小室內(nèi)，大樂趣—室內(nèi)操創(chuàng)編

東南西北°

俗話說“滾動的石頭不長青苔，運動的身體青春常在”。運動是一切生命的源泉，疫情之下，各小學積極響應按照最小活動單元組織學生校內(nèi)活動的規(guī)定，將課間操的場地從操場轉到室內(nèi)，并組織編排了一套體系完整、趣味性強，兒童化、游戲化的室內(nèi)運動操。 人員分工安排 主題，時長，強度的構思??楊霜，黃海姣音樂，動作，結構的構思??蒲曉娟，黃瑤，翟麗霞視頻制作??蒲曉娟，黃瑤美篇制作??吳凡，李丹 主題 綜合素質(zhì)類主題本套操是以發(fā)展學生柔韌性、力量型綜合素質(zhì)練習為主要內(nèi)容的活潑趣味性的主題，針對4-5年級的學生，選擇簡單易學、富有趣味性的動作滿足學生的鍛煉需求，以及照顧到學生活潑好動的年齡特征。 強度 適中我們在采取測試體驗者練習成套動作的心率脈搏，來評估本套室內(nèi)操的運動強度的合理性時，由5名小學3-4年級學生進行，通過多次體驗測試其做大心率和結束心率，取其最大心率和結束心率平均值為：最大心率117次/min,結束心率88次/min,兩組心率值均在小學生中等運動強度范圍內(nèi)，因此評估本套室內(nèi)特色課間操運動強度在合理范圍以內(nèi)。 時長 3分20秒 音樂 音樂的選擇：Birdie  song，晚安喵，前一首節(jié)奏歡快鮮明，后一首柔和可愛。符合，3——4年級小朋友活潑可愛的特征。音樂的制作我們把歌曲中那些歡快明朗的部分重疊，排除了一些節(jié)奏過快的部分，更適合小朋友學習。 動作 動作的創(chuàng)編主要注重于身體的協(xié)調(diào)性，發(fā)揮綜合性主題的課間操，在其間插入一些柔韌性動作的練習。動作形式的確定動作的篩選與組合我們選擇符合小朋友年齡特征的不是很難做到的動作。 運動時刻 素質(zhì)練習操練習目的：活動學生的上肢、頸、肩、背、下肢等部位，緩解上課、作業(yè)帶來的疲勞。 韻律操練習目的：1.提升身體的協(xié)調(diào)能力。  2.提高運動能力及下肢力量 小鳥的歌聲 說到課間操 想必大家都不陌生 伴隨著“一二三四五六七八”的BGM 大家整齊排開，一致伸展、彎腰 但現(xiàn)在 在流行音樂的環(huán)繞下 大家齊跳流行舞蹈 樂在其中 讓我們看看課間操不一樣的打開方式！??                         ?????? 同學們在自己的座位上跟著視頻學練，時而點點頭，時而轉轉腰，時而動動手指等，讓手指、頸部、肩部、手臂、胸部、腰部、背部、膝蓋、腳踝都得到充分的鍛煉和伸展，較好的實現(xiàn)了在較小空間內(nèi)身體的充分活動， 精彩幕后，不容錯過 一段視頻的拍攝需要反復琢磨每一個動作的幅度都細細打磨 你們準備好了嗎？跟著我們一起動起來吧！