“釋放壓力激發活力凝心聚力” 五原一小開展教師減壓心理活動簡訊

楊哲友

<h3>　　五月，陽光灑滿大地，五月，鮮花縱情歌唱。我校在認真做好返校復學工作的同時也非常重視教師的心理疏導工作。為了緩解教師工作壓力，幫助教師之間建立情感連接和互相支持，從而充滿活力地投入工作，愉快生活。2020年5月25日下午，我校特舉辦“舒心快樂減壓力”教師心理減壓活動。</h3> <p>　　我校心理教師王霞策劃主持了本次活動。活動設計了三項趣味性活動：“松鼠與大樹”、“心有千千結”、“催眠放松”。王老師帶領老師們，以游戲的形式幫助老師們舒緩心理壓力，為老師們減壓賦能，提升心理動力和職業幸福感。教育局少工委主任武桂芬老師和全體校領導及老師們共同參與了活動。</p> <h3>　　在“松鼠與大樹”活動中，通過喊口令，最終要3個人抱在一起。然后其中兩個人扮演大樹站著，一個人扮演松鼠蹲著。當指導員喊“松鼠”時，松鼠互相換位置，大樹不動。當聽到口令“大樹”時，松鼠不動，大樹重新組組合。當聽到“地震”時，松鼠要變成大樹，大樹變成松鼠，全部重新組合。通過活動，體驗我們的情緒變化及壓力的來源。</h3> 在“心有千千結”活動中，將所有的參與者分成小組，組內彼此手牽手圍成一個圓圈。每位參與者要牢記自己左右兩邊的人，然后主持人開始搖鈴鐺，鈴鐺想起，本組成員可以隨意交換位置。鈴鐺停止，走動停止。然后你要找到之前左右兩邊的人，重新牽手。參與者要在手不能松開的情況下，想盡一切辦法，恢復之前的那個圓圈。 <h5><span style="font-size: 18px;">　　游戲中的結，就代表我們生活當中遇到的比較棘手的事件或困難。當我們遇到這些事件或困難的時候，只要我們不慌亂，在看似混亂的狀態下尋找規律，冷靜沉著，處理變化，分析變化，就解決出現的問題。或者尋求我們身邊人的幫助，大家一起出注意，辦法總比困難多。</span></h5><p><br></p> <p>　　在“催眠放松”活動中，王霞老師帶著大家進行了一次放松旅行。根據引導，老師們徹底放松身體的每一個器官，進而讓老師們的身心得到充分的放松。這個活動，也能引導老師們在今后的生活和工作中經常來一次放松之旅。</p> <p>　　高立校長在總結發言中希望全體老師們能感受快樂，傳遞減壓信息。不斷地反思自己的生活和工作，放下執拗，說出自己的狀態，感受身體的感覺，腦海里呈現美好畫面，用心感受美的東西。</p> <p>　　本次心理減壓活動，讓老師們釋放了壓力，也激發了工作活力，增強了團隊凝聚力。通過活動，引領老師們調整好身心狀態，以飽滿的精神狀態投入到各項工作中去，為學生的健康成長保駕護航。</p> <p>　“525”愛自己，讓自己處于良好的情緒狀態之中，作為教師，用積極的自己，影響和感染學生，使教育事半功倍。</p><p><br></p><p> 五原縣第一小學德育處</p><p> 2020年5月25日</p>