“我們復課啦！”三明九中開展復課后情緒調適心理健康講座

海獺獺

從寒冬到夏日，終于盼來了復課的日子！寂靜的校園又恢復了往日的青春洋溢與熱鬧。為幫助同學們覺察自身情緒，盡快適應復課后的學習生活，調整學習狀態，回歸集體，三明九中生涯指導中心、團委·心健室為高一的同學們帶來了情緒調適心理健康講座。首先，何老師先請同學們談談自己對于復課的感受，有的同學對復課很期待；有的同學很矛盾，既想復課又害怕考試；而有的很抗拒開學，更喜歡在家。<div> 針對這幾種情緒，何老師給出了相應的建議。何老師提到，要接受“復課”這一事實，根據學校的要求，按部就班地完成學習計劃，尋找校園生活中的樂趣和意義。并且仍然要對疫情有所重視，保證自身身體健康。</div> 接著，何老師告訴同學們，如何通過建立“微習慣”來調整學習狀態。<div> 微習慣就是指很小的習慣，簡單到難以失敗的習慣。通過堅持做一件小事，來培養自己的好習慣，久而久之，學習上也會受到正面影響，有所收獲，并取得成就感。<br></div> 講座的第三部分，是與高一同學息息相關的，那就是選科。何老師以自己的高中經歷為例，向同學們強調了選科的重要性。何老師還邀請到高一14班的胡悅瑩同學，來和大家分享她在查找自己的目標專業時，都做了哪些功課。為同學們帶來榜樣的力量！<div><br></div> 最后，何老師設置了“生涯答疑館”的環節，回答了同學們經常提出的關于大學專業的幾個問題，幫助同學們更清晰地了解到選科的作用，以及未來大學可能面臨什么樣的學習生活，讓同學們對學習更有目標，更有方向。通過本次講座，同學們既收獲了調適情緒的好方法，又重新審視了高一階段的學習任務，對學習生涯有了自己的規劃。希望同學們能夠不負青春，勇闖未來！