加強鍛煉從我做起

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<h1>　　<span style="font-size: 17px; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.3); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>一場突發新冠肺炎疫情，讓我們開始了長達兩三個月的居家學習。長期居家學習也會引發一些問題：同學們因缺乏體育鍛煉影響身體健康。那么做為家長，我們應該怎么幫助孩子呢？首先，家長要做孩子的健康守護人，與孩子共同制定合理的作息和鍛煉規劃，幫助孩子尋找適宜的鍛煉方法。其次，家長要做示范者和引領者，自覺鍛煉為孩子樹立榜樣。最后，家長朋友們還要督促孩子養成堅持鍛煉的習慣，逐步將運動內化為一種自律的生活方式。</b></span></h1> <h3> <b>　　<span style="font-size: 17px; white-space: normal; -webkit-text-size-adjust: auto;">近期，武漢疫情應急響應已經降到二級了，同學們可以適當到人少的空地或者公園里，開展體育鍛煉。<br></span></b><b><span style="font-size: 17px; white-space: normal; -webkit-text-size-adjust: auto;">         室外鍛煉不僅有助于我們保持健康，還有利于我們保護視力，并且能鍛煉肌肉，放松大腦。由于長時間坐著，會導致下肢肌肉麻木、血運不通；長時間的近距離用眼，會使眼睛感到疲勞，因此我們要到室外空曠的環境里鍛煉和遠眺，放松調節，消除疲勞。</span></b></h3><h3><b><span style="font-size: 17px; white-space: normal; -webkit-text-size-adjust: auto;">          另外即使不在室外，經常練習跳繩或者室內乒乓球等室內運動，對我們的身體健康也是非常有益的。</span></b></h3> <p><b>      為了復學后孩子們的身體素質能夠達到國家體質健康標準，趕緊和我們一起運動吧！</b></p> <h3><b>同學們，加油！繼續練起來！</b></h3> <h1><b>　　為了記錄我們運動的瞬間請記住每天</b></h1><h1 style="text-align: center;"><b> </b><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> <u> 運動打卡！運動打卡！運動打卡！</u></b></h1><h1><b> 同學們待我們相約校園時，可以看到你們健康的身體和愉悅的笑容。</b></h1><p><br></p>