<p><b style="font-size: 18px; color: rgb(237, 35, 8);">①</b><span style="font-size: 15px;">控制強度、安全運動。 </span></p><p><span style="font-size: 15px;">? </span><b style="font-size: 18px; color: rgb(237, 35, 8);">②</b><span style="font-size: 15px;">選擇適宜的時間進行運動，不影響他人。 </span></p><p><b style="font-size: 18px; color: rgb(237, 35, 8);">③</b><span style="font-size: 15px;">注意運動前的熱身和運動后的拉伸及休息。</span></p> 熱身運動 <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px; color: rgb(255, 138, 0);">??小班：高空飛落??</b></p> <p><span style="font-size: 15px; color: rgb(255, 138, 0);">●</span><span style="font-size: 15px;">玩法</span><span style="font-size: 15px; color: rgb(255, 138, 0);">●</span></p><p><span style="font-size: 15px;">1.讓孩子坐在你的肩膀上，雙手握住孩子的腋下。</span></p><p><span style="font-size: 15px;">2.將孩子舉起，飛過頭頂，最后降落在地面上。</span></p><p><span style="font-size: 15px; color: rgb(255, 138, 0);">●</span><span style="font-size: 15px;">注意事項</span><span style="font-size: 15px; color: rgb(255, 138, 0);">●</span></p><p><span style="font-size: 15px; color: rgb(255, 138, 0);">◆</span><span style="font-size: 15px;"> 3歲以上的孩子，可以加大難度，嘗試讓孩子沿著你的后背滑下來。具體操作過程：握住孩子腋下將他舉過頭頂，讓他趴在你的背上，然后你的身體稍稍向前傾，讓孩子像滑滑梯一樣沿著背部滑下來。</span></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px; color: rgb(255, 138, 0);">??中班：調皮的小飛象??</b></p> <p><span style="font-size: 15px; color: rgb(255, 138, 0);">●</span><span style="font-size: 15px;">玩法</span><span style="font-size: 15px; color: rgb(255, 138, 0);">●</span></p><p><span style="font-size: 15px;">1.面對面抱起孩子，讓孩子的雙腿環繞在你的腰間，你的雙手托住孩子的頭部和脊椎。</span></p><p><span style="font-size: 15px;">2.讓孩子的頭和肩膀慢慢后仰，組合成一頭小象，你是小象的身體，孩子是小象的鼻子。</span></p><p><span style="font-size: 15px;">3.模仿小象的叫聲，在屋子里四處轉悠。</span></p><p><span style="font-size: 15px; color: rgb(255, 138, 0);">●</span><span style="font-size: 15px;">注意事項</span><span style="font-size: 15px; color: rgb(255, 138, 0);">●</span></p><p><span style="font-size: 15px; color: rgb(255, 138, 0);">◆</span><span style="font-size: 15px;"> 飯后半小時內不要嘗試，避免孩子嘔吐；</span></p><p><span style="font-size: 15px; color: rgb(255, 138, 0);">◆ </span><span style="font-size: 15px;">這個游戲需要家長有一定的手臂力量，可以讓爸爸來參與，媽媽們可以在床上坐著和孩子試玩，對自身力量有了把握以后再站起來。</span></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px; color: rgb(255, 138, 0);">??大班：高峰登頂??</b></p><p><br></p> <p><span style="font-size: 15px; color: rgb(255, 138, 0);">●</span><span style="font-size: 15px;">玩法</span><span style="font-size: 15px; color: rgb(255, 138, 0);">●</span></p><p><span style="font-size: 15px;">1.家長扮演山峰，站立的地面是海平面，長的腰部是營地，肩膀處是頂峰。</span></p><p><span style="font-size: 15px;">2.與孩子面對面站立，雙手握住孩子的手。</span></p><p><span style="font-size: 15px;">3.孩子順著家長的腿往上爬，登頂后讓孩子想“下山”的辦法（可以原路返回，也可以在腰部位置后空翻落地，視孩子體能情況而定）。</span></p><p><span style="font-size: 15px; color: rgb(255, 138, 0);">●</span><span style="font-size: 15px;">注意事項</span><span style="font-size: 15px; color: rgb(255, 138, 0);">●</span></p><p><span style="font-size: 15px; color: rgb(255, 138, 0);">◆ </span><span style="font-size: 15px;">該游戲也需要家長有一定的手臂力量；</span></p><p><span style="font-size: 15px; color: rgb(255, 138, 0);">◆ </span><span style="font-size: 15px;">最好在地墊上進行，或者在下方放上枕頭、被子等柔軟物，以防孩子墜落。</span></p> 放松拉伸 <p>??????????????????????????????</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px; color: rgb(237, 35, 8);"><i>小牛頓家人</i></b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px; color: rgb(237, 35, 8);"><i>之</i></b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 18px; color: rgb(57, 181, 74);">親子閱讀篇</b></p>
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