<p class="ql-block"><i style="font-size:15px;">（圖源網(wǎng)絡(luò)）</i></p> <p class="ql-block">這是一個(gè)沉重的話題。三番五次觸及，欲言又止，虛晃一槍，旋即逃避。至此，無(wú)法自欺欺人，坦然面對(duì)吧。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">此癥是世界性醫(yī)學(xué)難題，尤其于當(dāng)今高科技快節(jié)奏社會(huì)之中，發(fā)病率不斷上升。據(jù)相關(guān)報(bào)道，百分之六七十的都市人有程度不等的睡眠障礙。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">目前尚無(wú)良方良策藥到病除，只能靠精神類藥品和輔助手段（飲食運(yùn)動(dòng)等）調(diào)節(jié)。而此類藥品，普通醫(yī)院控制處方劑量，不是因其傷害肝腎，其致命因素，地球人都知道。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">俗話說(shuō)“久病成良醫(yī)”，此癥怕是例外。有關(guān)書籍文章我翻閱過(guò)許多，土方洋法嘗試了不少，實(shí)不相瞞，沒(méi)治。時(shí)好時(shí)壞，實(shí)乃牽涉因素太多。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">先從本人病因略述一二。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">從發(fā)病時(shí)間來(lái)看，首先是用腦過(guò)度。從小我就是“好好學(xué)習(xí)天天向上”的孩子，猛不丁文革開(kāi)始，停課三年多。1969年復(fù)課，初中到高中的五年間，除了鄧公復(fù)出的一年半學(xué)了點(diǎn)正經(jīng)東西，10—22歲的黃金時(shí)段，都在各種沒(méi)名堂的運(yùn)動(dòng)中蹉跎虛擲。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">插隊(duì)干活時(shí)，最見(jiàn)不得農(nóng)家孩子背書包上學(xué)放學(xué)，每每酸楚：我這么愛(ài)讀書，想讀書，偏偏被弄來(lái)整天與土坷垃打交道。恢復(fù)高考，重返校園，那種失而復(fù)得的渴盼心理和餓虎撲食的學(xué)習(xí)勁頭，無(wú)此經(jīng)歷的人斷斷體會(huì)不出。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大學(xué)頭兩年，能利用的時(shí)間，幾乎都不讓腦子閑著。整塊時(shí)間泡在圖書館、教室、宿舍，零散的“寸光陰”，走路乘車、排隊(duì)打飯，手里攥著單詞本或紙條之類。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">全然不知大腦神經(jīng)也象肌肉一樣，用久了酸軟無(wú)力，要休息，要恢復(fù)。只道是中學(xué)和插隊(duì)那么重的勞動(dòng)及訓(xùn)練，都挺過(guò)來(lái)了。現(xiàn)在天天學(xué)習(xí)讀書，歡喜都來(lái)不及，還能把人累趴下？沒(méi)想到啊沒(méi)想到，不到兩年的功夫，真趴下了。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人的神經(jīng)實(shí)在比肌肉脆弱多了，長(zhǎng)時(shí)間地從一睜眼到上床閉眼，始終緊繃著，就象總是抻著的皮筋，漸漸失掉了與生俱來(lái)的張馳彈力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">神經(jīng)的興奮和抑制喪失正常規(guī)律，要么一直興奮，三兩天睡不著，實(shí)在撐不住了，又睡得昏天黑地死去活來(lái)。日出而作日落而息，在我這兒全亂了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">旅游爬山，累個(gè)半死，回來(lái)能睡個(gè)把月好覺(jué)。大二暑假，我已是窮游的“驢族”。開(kāi)學(xué)，雖從家里帶了安神的酸棗仁每天沖水喝，雖然每天拉小提琴放松，雖不再時(shí)時(shí)刻刻記憶背誦……雖這雖那地添了好些講究，入睡還是困難。熬到半夜，實(shí)在不行，就用安眠藥。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">平時(shí)上課還湊合，考試期間，生怕睡不好，偏偏睡不好，最多一晚吃了6片。室友提心吊膽，生怕次日喚不醒我了。那時(shí)的安眠藥，不是舒樂(lè)安定之類，吃了既不舒更不樂(lè)，有次打飯竟暈得從樓梯摔下去。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">同級(jí)唯一的北方女生、摯友小華同病相憐，更重，只好休學(xué)，跟著下一屆，晚半年畢業(yè)。我硬捱著，堅(jiān)持下來(lái)。現(xiàn)在看看成績(jī)單，除了中共黨史及格，余皆優(yōu)良。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第二，社會(huì)家庭因素。回顧來(lái)路，生活、工作皆不順意，算不上飽經(jīng)滄桑也是磕頭碰腦，坑坑洼洼。這又是致病的一個(gè)原因——心理和情緒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在事業(yè)心的鞭策下，長(zhǎng)期以來(lái)，心理壓力較大。總想充實(shí)提高自己，力求博覽群書，整日價(jià)書不離手。學(xué)了總要派上用場(chǎng)吧？要想有所作為，不是個(gè)人愿否的事，牽涉到社會(huì)、單位、領(lǐng)導(dǎo)、他人等等，能否？實(shí)乃綜合復(fù)雜的社會(huì)關(guān)系問(wèn)題。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">平生郁悶忿激的許多往事，如今看清楚點(diǎn)兒了：現(xiàn)代社會(huì)分工越來(lái)越細(xì)，環(huán)節(jié)越來(lái)越多，摻和了人際關(guān)系，事情就變得由易而難難上加難，絕非個(gè)人努力所能奏效。人是“有心”的，心思心理心計(jì)心術(shù)，利益榮譽(yù)交情妒忌……很多時(shí)候，簡(jiǎn)單的事情，在七纏八繞的人心合力下，左拉右扯得扭曲變形。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">似我等只顧低頭做事、不屑討巧做人的書呆子，怎能混得順風(fēng)順?biāo)恐慌率伦龅迷胶茫秸心承┤酥印Ｅ錾衔浯罄砷_(kāi)店的領(lǐng)導(dǎo)，那真是越做越死定了。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">家庭亦然。離異時(shí)對(duì)方居然說(shuō)：你太優(yōu)秀了，在一起心理壓力太大。嗚呼！這是男人的悲劇，還是女人的？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">搞不懂！我把女人該做的事都做了，而且做得很好之余，（見(jiàn)《人不可貌相》）為什么不能在精神上豐富一些、思想上深刻一點(diǎn)？非要半癡半傻扮癡扮傻，頭發(fā)長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)短，才討男人歡心？果如此，不要也罷！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">愛(ài)，是為了幸福。為了得到愛(ài)，先把自己弄得不自在不自然，我堅(jiān)信，這不是真正的愛(ài)。拜倫有詩(shī)云：“我寧可永遠(yuǎn)孤獨(dú)，也不愿用我的自由去換一個(gè)國(guó)王的寶座”。我戲仿：“我寧可永遠(yuǎn)孤獨(dú)，也不愿用我的自在寧?kù)o換一個(gè)妻子的名分”。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其三為客觀環(huán)境，主要是噪音。凡失眠者，大都聽(tīng)覺(jué)靈敏，易被驚醒。為此沒(méi)少與人沖突，常常嘟噥報(bào)怨：干嘛不“日落而息”？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">前夫說(shuō)人家晚上十點(diǎn)才上街吃宵夜，你就上床了，是你不正常。家人自然體諒。父母偶來(lái)小住，我一入睡，老爸躡手躡腳：開(kāi)始戒嚴(yán)了。待我起來(lái)，他說(shuō)“警報(bào)解除了”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">余光中的散文《你的耳朵特別名貴？》，道出了我的憋屈和不平。他說(shuō)：“噪音害人于無(wú)形，有時(shí)甚于刀槍。噪音，是聽(tīng)覺(jué)的污染，是耳朵吃進(jìn)去的毒藥。”他指出“不獨(dú)作家如此，一切需要思索，甚至僅僅需要休息或放松的人，皆應(yīng)享受寧?kù)o的權(quán)利。”《水滸傳》里的魯智深倒拔垂柳，不是聽(tīng)不得群鴉聒噪？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其四，遺傳。這讓人很無(wú)奈，在劫難逃。人們總認(rèn)為失眠乃心眼小，愛(ài)想事，弄得連覺(jué)都不會(huì)睡了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">哪有的事？二老性格迥異。父親沉穩(wěn)平和，謹(jǐn)小慎微，老媽開(kāi)朗爽快，快人快語(yǔ)。按說(shuō)凡事三思后行難以高枕無(wú)憂吧？偏偏父親從不失眠。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">兄妹三人性格不同，均患此癥，且先后發(fā)展到抑郁，病根源自母親。她說(shuō)大概體內(nèi)缺少某種微量元素，難以合成褪黑素。我媽是醫(yī)生，專業(yè)術(shù)語(yǔ)。我的病史最長(zhǎng)，性格卻象父親。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">凡事有利就有弊。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">首先，這令我不得不規(guī)律地作息，從不熬夜。與人笑談，生活之規(guī)律堪比康德。康德自幼體弱，唯恐早逝，來(lái)不及寫完大部頭哲學(xué)著作。一生未婚，生活方式刻板至極，“每當(dāng)他出門向菩提樹大道走去的時(shí)候，鄰居們就知道時(shí)間準(zhǔn)是三點(diǎn)半”。恪守養(yǎng)生之道，讓他活過(guò)了80歲。規(guī)律的作息，則讓我保持了較好的氣色。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其次，令我平心靜氣神閑氣定。幸福有時(shí)很簡(jiǎn)單，無(wú)非是生命之必需的失而復(fù)得，比如食物之于饑餓者，睡眠之于失眠者。看來(lái)，失眠可降低人的幸福指數(shù)。當(dāng)然，年齡和閱歷漸長(zhǎng)也是一個(gè)原因。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">只要睡個(gè)好覺(jué)，神清氣爽，幸福感油然而生。漸漸悟出，人生是有缺憾的，承認(rèn)和面對(duì)，才有可能認(rèn)識(shí)和接近完美。不愿直面和接受，本身就是理性和勇氣的缺憾。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我放棄了許多外在的東西，如考研、評(píng)定正高等所謂事業(yè)追求，也放棄了呼朋引類廣結(jié)良友的交往樂(lè)趣。極言之，我差不多象普魯斯特一樣甘愿把自己封閉起來(lái)。當(dāng)然有區(qū)別，人家得病，病出個(gè)七卷的《追憶逝水年華》。我白病一場(chǎng)，庸人一個(gè)。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其三，既然不能扎在人堆里“喧嘩與騷動(dòng)”，就有了許多獨(dú)處的空閑悠閑。讀了許多書，還長(zhǎng)年打坐靜心安神。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有此體驗(yàn)的人知曉，打坐不但利眠，而且啟智。讀了南懷瑾的書，效仿“打七”，閉關(guān)幾日。三四日后一坐即定，體會(huì)到前所未有的輕快輕松，放下一切，身心澄澈。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">恍悟出家并非俗界想象的青燈黃卷、清冷枯寂，修行體悟的自深深處，凡人無(wú)從領(lǐng)略。也算一得，失之東隅，收之桑榆。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其四，有時(shí)一念不起寧?kù)o平和，仍難入睡。何故？久而久之，發(fā)現(xiàn)與天氣有關(guān)，驟冷驟熱或臺(tái)風(fēng)雷電等強(qiáng)對(duì)流天氣，均受影響。且提前預(yù)感，比電視預(yù)報(bào)還早。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">屢試不爽之后，自以為與長(zhǎng)年打坐有關(guān)，天人合一了。后來(lái)問(wèn)醫(yī)生，原來(lái)此癥患者皆是。鬧了半天，還是俗人一個(gè)。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">福柯在《瘋癲與文明》一書中考察西方先民尊崇精神疾患者，將其視為先知先覺(jué)，能夠預(yù)卜吉兇禍福，應(yīng)當(dāng)包括天氣預(yù)報(bào)。看來(lái)不全是迷信。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">由此瞎想。地震海嘯，小動(dòng)物都有預(yù)感紛紛逃命，唯有自詡“萬(wàn)物靈長(zhǎng)”的人類渾然不察，坐等大難臨頭。如遠(yuǎn)古以來(lái)均如是，按照優(yōu)勝劣汰的法則，人類何以繁衍下來(lái)？想必當(dāng)初也有預(yù)感，至少不低于低等生物吧。后來(lái)的失卻，與唯理主義有關(guān)。理障，屏蔽了靈敏的天賦直覺(jué)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最后一點(diǎn)，有利于環(huán)保，節(jié)能減排。即使不差錢，這輩子也不會(huì)摸汽車方向盤的。因?yàn)榘裁咚師o(wú)一例外標(biāo)明：嚴(yán)禁駕駛和高空作業(yè)。兒子一再提醒，趁現(xiàn)在不太老趕緊學(xué)車。我堅(jiān)持不做潛在的馬路殺手，為人為己。白天踏實(shí)行路，晚上安心睡覺(jué)為妙。 </p><p class="ql-block"><br></p>
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