謝卻海棠飛盡絮，最美校園復(fù)課歸——確山縣第五小學(xué)返校復(fù)學(xué)心理健康教育

姝鈺

春季學(xué)期返校，同學(xué)們準(zhǔn)備好了嗎 　　親愛的同學(xué)們： 好久不見！返校時(shí)間已經(jīng)發(fā)布一段時(shí)間了，你計(jì)劃好返校前的學(xué)習(xí)任務(wù)了嗎，如何更有效地調(diào)整返校前的狀態(tài)呢？今天，我們一起來學(xué)習(xí)如何調(diào)整好自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)吧！ 調(diào)整作息 　　這個(gè)超長假期打亂了許多同學(xué)的生物鐘，那么在臨近開學(xué)的這段時(shí)間，需要逐步恢復(fù)到上學(xué)的作息，以便開學(xué)之后能更好適應(yīng)。最好在開學(xué)前逐步改掉睡懶覺的壞習(xí)慣，樹立時(shí)間觀念，訓(xùn)練早睡早起，在家作息時(shí)間盡量向?qū)W校作息時(shí)間靠攏，這樣才能在開學(xué)后盡快適應(yīng)學(xué)校的作息時(shí)間，縮短不適應(yīng)期。 調(diào)整焦躁的心態(tài) 　　隨著復(fù)學(xué)時(shí)間的宣布，學(xué)生心態(tài)一定會有所波動(dòng)，有的難免還會產(chǎn)生焦慮不安的情緒。這個(gè)時(shí)候，請大家放平心態(tài)，根據(jù)學(xué)校的安排，按照要求做好課程的復(fù)習(xí)，保證學(xué)業(yè)不落下，做好返校學(xué)習(xí)的準(zhǔn)備。在時(shí)間充足的情況下，查漏補(bǔ)缺，整理自己的知識網(wǎng)。 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu) 　　居家學(xué)習(xí)的這段時(shí)間，每天被爸媽的美食包圍，平時(shí)運(yùn)動(dòng)量并不能消耗掉多余的熱量，所以會有一部分同學(xué)出現(xiàn)發(fā)胖的情況。在即將走向正常的這段時(shí)間，需要父母和同學(xué)們一起努力，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，平衡每日的營養(yǎng)攝入，避免出現(xiàn)營養(yǎng)不均衡，消化不良，或者過度發(fā)胖等情況。保證良好的身體狀態(tài)，能夠更快跟上學(xué)習(xí)的步伐。 對學(xué)習(xí)用品進(jìn)行歸類整理 　　居家學(xué)習(xí)這段時(shí)間，有的同學(xué)養(yǎng)成懶散、注意力不集中等一些不良學(xué)習(xí)習(xí)慣，開學(xué)前要把手中電子產(chǎn)品等來個(gè)“刀槍入庫”。上網(wǎng)課期間使用，結(jié)束學(xué)習(xí)就要收好，不要沉迷電子游戲等。收拾好這些東西之后，再對自己的學(xué)習(xí)用品進(jìn)行歸類整理。 制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃 　　快復(fù)學(xué)了，自己要端正學(xué)習(xí)態(tài)度，走出網(wǎng)海，找回自己才對。自己要樹立學(xué)習(xí)目標(biāo)和自信心，根據(jù)自己的實(shí)際，制訂切實(shí)可行的學(xué)期計(jì)劃，定出各科的標(biāo)準(zhǔn)，計(jì)劃要針對實(shí)際，切實(shí)可行，不可高不可攀，束之高閣。 學(xué)習(xí)疫情防控知識 　　當(dāng)前，國內(nèi)疫情逐漸得到控制，但是也不能馬虎大意，在寒假里養(yǎng)成的好的衛(wèi)生習(xí)慣一定要堅(jiān)持。提前跟老師溝通，根據(jù)學(xué)校疫情防控的相關(guān)情況，嚴(yán)格按照學(xué)校的要求來準(zhǔn)備。 經(jīng)常與老師溝通健康情況 　　在特殊時(shí)期，按時(shí)上學(xué)固然重要，更重要的是保證自己和他人的身體健康。復(fù)學(xué)前，更要時(shí)刻關(guān)注自己和家人的身體狀況以及出行情況，及時(shí)向班主任老師匯報(bào)。越要臨近開學(xué)，疫情防控越是要打起精神。