主題活動 4月27日晚課，今晚有請龐翔鴿老師分享柔力球的拍形與拍勢<div>這是為提這類問題的球友專門組織的講座，帶著學練中的問題聽講座，一定會受啟發的，接下來請聽龐老師帶給大家的分享！<br></div> <p>龐翔鴿：</p><p>大家晚上好！這次主題活動大家提關于拍形拍勢的問題比較多，有11個，其中10個提推拉拍勢的，1個提點翻拍形的，所以有必要安排一次專題課，在解答大家的問題前，我先給大家介紹一下柔力球的球拍、拍勢和拍形，以及推拉勢訓練的建議</p> <p>●1. 球拍</p><p>我們先來了解球拍各部位叫什么，</p><p>以便用球拍的不同部位準確做出相應的拍勢</p> <p>●2. 拍勢：指球拍的走勢</p><p>拍勢是球拍參與動作的表達形式，一種軌跡、一種握拍主要有推、拉、側三種拍勢，可體現動作難度和豐富的動作變化，因此拍勢的準確是觀測動作面完整的重要標示。</p> <p>●拍勢的形成</p><p>●看拍勢的形成同看層面：</p><p>一種拍向沿一個方向繞轉</p><p>≥180°弧，拍勢基本形成</p> <p>●拍勢是動作名稱的一部分</p><p> 運用中可用拍勢+軌跡</p><p>例如：拉環=拉勢+環軌，</p><p>也可用拍向+拍勢+軌跡+動作來定義動作</p><p>例如：</p><p>下立側S繞=下立拍向+側勢+S軌+繞</p><p><br></p> <p>●3. 拍形：指拍面在動作面米位處向中心的形狀</p><p>在任意平、立、斜向的動作米面上，拍面直徑與弧相切，在米位處的形狀有八種，如拍形示意圖。</p> <p>立面拍形示意</p><p>綠色正確 黃色注意 紅色錯誤</p><p><br></p> <p>平面、斜面拍形示意</p><p><br></p> 做擺翻時的拍形 <p><br></p> 做繞翻時的拍形<div><br></div> <p>●在拍勢中見拍形</p><p>●推拉拍拍形，手與拍形錯位運行</p> <p>●4. 推拉勢的訓練</p><p>學習了拍勢和拍形，學習了翻拍手法，接下來就是用手法控制球拍來練拍勢完整、拍面向中心的動作了，推、拉勢繞或翻是均可做出錐形或柱形動作的。</p> 學練時先練柱形 <p>●推拉練習時的控制：</p><p><span style="font-size: 20px;"><br></span></p><p><span style="font-size: 20px;">1.控制手與框頂一條軌跡</span></p><p><span style="font-size: 20px;">2.控制手與框頂劃圓相等</span></p><p><span style="font-size: 20px;">3.控制手與身形劃圓同步</span></p><p><span style="font-size: 20px;">4.控制手與拍形錯位運行</span></p><p><span style="font-size: 20px;">5.控制推拉立面直層面平</span></p><p><br></p><p>做到這幾項是不太容易的，但這一定</p><p>擋不住您有挑戰難度，追求規范的興趣；</p><p>擋不住您想推的蜿蜒，拉的飄逸的向往！</p> <p><br></p><p>●問題解答：按提問編號進行</p><p> 5：做推拍或拉拍左右上斜位時，</p><p> 持拍臂與拍子的角度多少合適</p><p>答：推拉時手與框頂，在一條軌跡上，</p><p> 相距一個米位，動作面易整拍形易控</p><p>19：下力拉繞怎么樣做才利索，</p><p> 其中手指怎么轉換才做得好？</p><p>答：立面做用身形走圓,下打力轉胸充分</p><p> 上帶力轉胸連續，指控拍面向中心</p><p> 平層立框做用夾撥捻組合手法</p><p>23：推勢劃圓做不好</p><p>答：練手指靈活和力量，練帶拍指操5-8</p><p>52：橫拉拍總做不好</p><p>答：練手指靈活和力量，練帶拍指操5-8</p><p>57：推勢畫圓到上斜位球就掉了，</p><p> 請老師講一下動作手指頭</p><p>答：練手指靈活和力量，練帶拍指操</p><p>131：推勢，拉勢劃圓都做不好</p><p> 答：練手指靈活和力量，練帶拍指操</p><p>149：推勢畫圓做不好</p><p> 答：練手指靈活和力量，練帶拍指操</p><p>159：推勢畫圓動作不優美 </p><p> 答：身形劃圓配合</p><p>89：推拍過程中到斜上位后手形如何變化</p><p>答：指掌的共同任務是控拍勢完整拍形向心</p><p>55：做推拍或拉拍左右上斜位時持拍臂</p><p> 與拍子的角度多少合適</p><p>答：最好角度是能控拍勢完整拍形向心</p><p>50：點翻時拍形控制不好</p><p>答：練手指操提高手指靈活度</p><p><br></p><p>以上我的解答供大家參考</p> <p>今天的分享就到這里了，更多學練內容請關注柔韻學院《米位學練柔力球》網課</p> <p><b style="font-size: 20px;">記住想推的蜿蜒，拉的飄逸的秘籍了嗎？</b></p>
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