<p class="ql-block"> 我們從外面買的酸奶，很多都是加了增稠劑，添加劑，并不能為我們的身體帶來(lái)真正的健康，怎么辦？大家自己做一杯真正的健康的酸奶. </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??原料：OzCow奶粉或其他可做酸奶的奶粉，冰糖或者白砂糖，益生菌，溫開水（純凈水、礦泉水、山泉水均可）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">簡(jiǎn)易方法:</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">家里有稱的可以按照水600ml 奶粉100g左右 糖8-10g（也可不加，看奶粉是否不加糖分就能發(fā)酵出來(lái)）加上菌粉即可</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">詳細(xì)步驟 ：</p><p class="ql-block">1、將酸奶機(jī)和勺子進(jìn)行開水消毒。</p><p class="ql-block">2、在酸奶機(jī)內(nèi)內(nèi)膽倒入白開水，根據(jù)個(gè)人口味加入白砂糖、冰糖（有加5勺的也有加的更少的）或者蜂蜜</p><p class="ql-block">3、待水溫低于60～50℃時(shí)，放入奶粉，喜歡喝稠酸奶的，放20勺奶粉，喜歡喝稀一點(diǎn)的放15勺奶粉（1平勺約8g）</p><p class="ql-block">4、將奶粉攪拌均勻后，待水溫降至30度以下加入一小袋益生菌。 </p><p class="ql-block">5、益生菌攪拌均勻通電！ </p><p class="ql-block">6、8小時(shí)后，就可以吃上健康沒有污染的酸奶了。 </p><p class="ql-block">7、一次沒有吃完的放入冰箱冷藏，記得3天喝完。 </p> <p class="ql-block">酸?里奶?面有看似?明透?的“水”狀?體液?并不是水，?是而?酸奶中析?的出?乳清蛋白；</p><p class="ql-block">乳清蛋白（whey protein）被稱為蛋?之白?王，是從?奶牛?中分離出來(lái)?一的?種蛋白質(zhì)?它，?營(yíng)養(yǎng)?值價(jià)?極高且容易消化、含有多?活種?性成分！</p><p class="ql-block">只?最有?純凈的牛奶才會(huì)?乳有?清蛋白哦</p> <p>現(xiàn)在是瓜果超多的季節(jié)，酸奶中可以隨時(shí)添加喜歡的新鮮水果，在秋冬之后還想在酸奶中添加水果怎么辦呢？</p><p>比如現(xiàn)在藍(lán)莓便宜的時(shí)候，可以買一些回家放在速凍中，每次吃的時(shí)候拿出來(lái)直接放到攪拌機(jī)中攪碎，放入剛剛做好的酸奶中，溫溫的酸奶中與現(xiàn)磨的藍(lán)莓汁一起，一杯美味營(yíng)養(yǎng)又健康的酸奶在寒冷的冬季是不是更出彩呢</p> <p class="ql-block">??【解讀超市酸奶的成分】</p><p class="ql-block">1? 增稠劑：果膠、明膠、淀粉等</p><p class="ql-block">2? 甜味劑：阿斯巴甜、安賽蜜</p><p class="ql-block">3? 乳化劑：乙酰化二淀粉磷酸酯、單硬脂 甘酸油酯</p><p class="ql-block">4? 食用香精：果味增香劑等。</p><p class="ql-block">5? 防腐劑</p><p class="ql-block">6? 其他非牛奶本身所含的成分</p><p class="ql-block">添加劑給身體代謝帶來(lái)負(fù)擔(dān)，沒營(yíng)養(yǎng)！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">大部分的酸奶都是如這款，里面還有多種添加劑</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、泡牛奶的方法：</p><p class="ql-block">奶粉要按照正確的方法沖泡才能達(dá)到最佳的效果。沖調(diào)奶粉的方法：200毫升水，用（約4－5勺奶粉）。先放水，后放奶，水溫在60度以下。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??喝牛奶的時(shí)間：早餐，隨餐喝；晚上睡前半個(gè)小時(shí)喝；如果孩子缺鈣癥狀明顯，中午或下午4-5點(diǎn)再加一杯奶秘?！ </p><p class="ql-block">2、牛奶保存事項(xiàng)</p><p class="ql-block">收到牛奶請(qǐng)一定堅(jiān)持喝哦！拆封后，最好在2個(gè)月吃完，以免過(guò)期造成浪費(fèi)！</p><p class="ql-block">?? 請(qǐng)千萬(wàn)不要把牛奶放冰箱冷藏！也不要把奶粉到出來(lái)，裝進(jìn)其它罐子里，奶粉采用氮?dú)獗ｕr，沒有任何防腐劑！</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">奶茶配方：</b></p><p class="ql-block">5克紅茶倒入300毫升水煮開2分鐘；</p><p class="ql-block">再倒入20克紅糖（2湯勺）；奶粉7～8勺用300毫升水沖開，倒入紅茶中燒開即可關(guān)火，再燜2分鐘左右；</p><p class="ql-block">把紅茶葉過(guò)濾即可飲用；</p><p class="ql-block">喜歡冷飲的放冰箱里或放入冰塊即可；</p><p class="ql-block">比外面奶茶店里的要香，還健康</p> <p class="ql-block">香蕉冰淇淋</p>
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