三明九中“我手繪我心”心理繪畫系列課：擁抱不確定

海獺獺

漫長的寒假終于過去，高三學子返校復課，回到了緊張的備考中。<div>　　為調(diào)整高三學子學習心態(tài)，舒緩學習壓力，樹立信心，三明九中團委·心健室特意為高三生們精心定制了“我手繪我心”心理繪畫系列課。</div><div> 4月17日，心健室何佐欽老師來到高三（14）班，帶領同學們一同“擁抱生活中的不確定”。</div> <h3> 首先，何老師用一段輕柔的音樂，帶領大家進行呼吸放松。通過呼吸放松，同學們心情逐漸平靜，進入到心理課堂的狀態(tài)中。<br>　　接著，何老師列舉了從疫情發(fā)生到開學期間，同學們可能面臨的種種不確定因素。同學們表示深有體會。</h3><h3> 而后，進入到了課堂的主題活動環(huán)節(jié)——繪出心中不確定。</h3><div> 何老師邀請同學們在紙上繪出心中不確定的模樣，再在另一張紙上畫出不確定帶來的情緒體驗，最后再畫出面對不確定可以怎么做。</div><h3></h3> 伴隨著舒緩的音樂，同學們沉浸在繪畫中，并在何老師的引導語下，漸漸看見了內(nèi)心的不確定。在心理學上，看見就是解決的第一步。何老師邀請同學上臺分享自己的作品。面對高考，面對時間，面對人生的困惑，同學們有不同的體會和感受。分享過程中，聽眾們也紛紛點頭，表示很有共鳴。面對不確定可能帶來的擔憂、不安、憂慮等負面情緒，何老師建議同學們可以通過覺察、制定計劃、關注可控部分來應對，減少不確定給生活帶來的消極影響，讓自己對生活的掌控力更提升一步。<div>　　羅曼·羅蘭說：“世界上只有一種真正的英雄主義，那就是認清生活的真相后還依然熱愛生活。”愿同學們擁抱生活中的不確定，繼續(xù)用青春熱愛生活，以堅定勇敢的心態(tài)面對高考！</div><br>