體能測試我知道

北京市西城區小百合幼兒園

體能測試是幼兒園健康教育的一部分，幼兒園每年都會進行體能測試。通過體能測試，幫助我們了解幼兒的體能情況，和不同年齡段的體能發展水平，有助于更好地開展教育工作和保健工作，并逐步實現增強體質，提高健康水平的目標。 一、體能測試的項目坐位體前屈、立定跳遠、網球擲遠、雙腳連續跳、10米折返跑、走平衡木 二、各項目的意義 1.坐位體前屈：軀干和下肢柔韌性。2.立定跳遠：主要反映兒童下肢的爆發力。 3.網球擲遠：反映兒童上肢腰腹肌肉力量。4.雙腳連續跳：反映兒童協調性和下肢肌肉力量。5.10米折返跑：反映人體的靈敏素質。 6.走平衡木：反映人體平衡能力。 三、各項測量方法 ??坐位體前屈??幼兒面向儀器坐在墊子上，雙腿向前伸直；腳跟并攏，蹬在測試儀的擋板上，腳尖自然分開。測試時，幼兒雙手并攏，掌心向下平伸，膝關節伸直，上體前屈，用雙手指尖勻速推動游標向前，直到不能推動為止。 例：我給小腳戴帽子、拉大鋸扯大鋸、蹬三輪。 ??10米折返跑?? 幼兒至少2人一組，兩腿前后分開，站立在起跑線后；當聽到起跑信號后，立即起跑，直奔折返線，用手觸摸到物體（木箱或墻壁）后返回，直奔目標線。例：追逐跑 ??立定跳遠?? 幼兒兩腳自然分開，站立在起跳線后，然后，擺動雙臂，雙腳蹬地盡力向前跳。例：小青蛙跳荷葉、跳地磚 ??網球擲遠?? 幼兒站在投擲線后，兩腳前后分開，單手持球，將球舉過頭頂，盡力向前擲出，腳不能踩線或過線。例：小石子跳水、玩具投籃 ??走平衡木?? 幼兒站在“起點線”后的平臺上，面向平衡木，雙臂側平舉，當聽到“開始”的口令后，兩腳交替向“終點線”前進。例：小椅子過橋、走馬路沿、頂書平衡走 ??雙腳連續跳?? 幼兒兩腳并攏站在“起跳線”后，聽到“開始”的口令后，雙腳起跳，連續跳過10個軟方包停止。注：在跳躍過程中，小腳不能分開，不能踩到小方包。例：跳小棍、夾包跳 接下來，老師會為你們提供一些小游戲，通過玩這些游戲，會使我們的身體更靈活，更有力量，一起運動起來吧！??????

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