健康觀念：我幫你算算你的健康值多少錢？

健康教育教你調百病

國務院新聞辦公室發布的中國居民營養與慢性病狀況報告指出：2012年全國18歲及以上的成年人高血壓的患病率為25.2%，糖尿病的患病率為9.7%。全國居民慢性病的死亡率為10萬分之533，占總死亡人數的86.6%。 這也再次讓三個關鍵詞：營養、慢病、預防成為關注的焦點。 營養為什么能調理疾病？ 那讓我們來看這樣一個事實： 營養是生命的源泉 　　如果一個健康的人7—10天不吃任何食物，你說會發生什么事情？不容置疑，這個人肯定會死掉。人用來維持生命的主要東西除了空氣和水以外就是食物，也就是食物里面的營養給予了人的生命。營養是生命的源泉，從人的胚胎形成的一瞬間到人的生命結束，營養無時無刻不滋養著人的生命，這就是“營養與生命”的關系。 下面我們來看看“營養與健康”的關系 誰最健康 假設： 　　有甲、乙、丙三個身體狀況一樣并非常健康的人，將他們處于三種不同的生活環境：甲的生活環境是每餐飲食營養均衡，乙的生活環境是每餐大魚大肉，而丙的生活環境是每餐吃饅頭喝稀飯吃咸菜。當他們經過一段時間后，再來看看他們的身體狀況，誰還是健康的？顯而易見，甲身體是健康的，乙、丙兩人分別因為營養過剩和營養不良而失去健康。 人為什么會患各種各樣的疾病 人體一分鐘內死50萬個細胞 　　我們人體每分鐘有近50萬個細胞死亡，對于成年人來講，產生的新細胞與死亡的老細胞應該是相等的即為健康。如果每天所需的營養沒有及時補充，那么每天死亡的細胞照樣會死亡，而每天新生的細胞數量則會減少，久而久之細胞的數量越來越少，器官的功能衰減了，人就會患各種各樣的疾病，人的壽命縮短了。 藥物控制疾病 看看我們身邊那些身患疾病的人 　　高血壓、心腦血管疾病、糖尿病、痛風、乙肝、脂肪肝、甲亢、關節炎、胃炎、嚴重失眠、癌癥等，面對這一大堆常見慢性病，通過藥物可以將疾病治愈？其實藥物頂多就是將慢性病癥控制在一定范圍內，能做到這一點已經算不錯了。 營養修復細胞 人體有強大的自我修復的本能 　　而真正能讓自己康復的絕對不是藥物，因為藥物的成分不是細胞修復所需要的成分。而一旦給足時間，給足營養物質，如蛋白質、維生素、礦物質、脂肪等這些人體構成所需要的材料，人體就會啟動自我修復的過程。所有的動物與人類都有很強的自我修復能力和完善的自愈系統，可以面對自然界的各種嚴酷環境的傷害，而得以生存并繁衍至今。 　　經過億萬年來形成的人體結構是非常復雜和完美的，是無比精確和緊密的一個完整的體系，它們各系統之間是那樣準確而有序地互相協調地工作，保持一種高度的平衡和同步。強大的自愈能力在營養的支持下，它盡最大的努力維持著人體的生命狀態。 我們的手割破了，皮膚是靠什么愈合的呢？ 　　首先，身體自動地先做局部消毒，局部凝血，然后筑起疤痕組織以防止細菌及有害物質入侵，再接著進行新的皮膚的制造，等新的皮膚做好，疤痕會自動脫落，接著補充色素，恢復與周圍同樣的膚質與顏色。這一切修復步驟幾乎就是在受傷的同時就開始進行了，所用的材料就是我們食物中的營養素，這一切都是人體自己來完成的。 　人類不能造出血液、皮膚、臟器等這些具體有生命的東西。換句話說，人類不可能造出任何具有生命的東西，包括修復有生命的東西。割破的傷痕千萬不要認為是藥物使傷口長好的，藥只能起到輔助消毒的作用。如果藥物能讓人的皮膚愈合，那么可不可以讓一個生命已結束的死人傷口愈合呢？折斷的腿要是想重新接上，只要將折斷的骨頭對好，身體自然將它連接起來并完好如初。這種例子在我們生活中舉不勝舉。 食物的質量決定了人的生命和健康的質量 　　當人體任何部位受損需要修復，如果修復的“材料”不足，也就是營養素有所欠缺，那么修復工作就會受阻，就會將傷害留給我們。人體的細胞構成組織，組織構成器官，器官構成人體系統。構成細胞的物質來自于從我們食物中所攝取的營養物質，它們被人體利用，滋養著我們體內的細胞，還可以修復受損的細胞組織。也就是說人的身體只認與它一起經過億萬年來進化的食物和食物中所含有的營養素，這些營養素就是人的生命三大體系：“新生細胞體系、滋養細胞體系和修復細胞體系”的原材料。食物的質量決定了營養的質量，營養的質量決定了細胞的質量，細胞的質量也就決定了器官的質量，器官的質量也就決定了人的生命和健康的質量。 　　1.新生細胞如不好，會加速器官衰老、萎縮、功能下降。 　　2.滋養細胞如不好，輕則容易疲勞，重則會導致人體的免疫能力下降，虛弱易病。 　　3.修復細胞如不好，受損的細胞得不到及時修復，經過一段時間的積累，就會在某一個器官或組織上產生病變，直接危害人體的健康和生命。 藥物無法幫助修補受損的細胞和組織 人是食物造出來的 　　人類的食物全部都是有生命的物質，而藥的成分只是各種化學物質合成的，是沒有生命的物質，所以藥物不能成為構成細胞的物質，也就無法幫助修補受損的組織，藥物只能起到控制疾病的作用。 　　綜上所述，人只要讓他的營養充足和均衡，也就是讓人的生命三大體系：新生細胞、滋養細胞、修復細胞的“原材料”充足，讓他們的工作處于最佳狀態，人就一定擁有健康。反之，人就會不健康和患上各種疾病，其原因就是因為營養的問題而引起的，那么營養引起的問題就應該用營養來解決，可人們往往把營養引起的問題不是用營養來解決，而是用藥物來解決，所以就造成了幾乎所有的慢性疾病都很難治愈的結果。 不管醫生宣稱你得的是怎么樣的絕癥，都有機會徹底康復。 一年之后，你還是你嗎？ 　　因為所有人身上的細胞在經過六個月左右的時間，大部分細胞組織都會被更新90%，產生新的組織。 　　胃細胞大約7天更新一次 　　皮膚細胞大約28天左右更新一次 　　肝臟細胞大約在180天更換一次 　　紅血球細胞大約120天更新一次… 　　在一年左右的時間，身體98%的細胞都會被更新一遍。只要營養充足，受損的器官通過細胞的不斷“新陳代謝”和“自我修復”，經過一段時間，受損的組織和器官就會被“軟性置換”，產生出“新”的組織與器官。 慢性病，真正的藥物是食物 　　不管你得的是什么樣的病，不管醫生宣稱你得的是怎么樣的絕癥，都有機會徹底康復。因為人天生有這個本事。這個世界上沒有所謂的絕癥。但一定要給自己身體足夠的營養，健康才會伴隨著你！如果是傳染病、急救、急性病應該到醫院，對于慢性病“真正的醫生是你自己，真正的藥物就是伴隨你從小長大的食物” 。 “營養治病”這一觀點，一旦被大多數人所接受，疾病對人類的困擾可能會減少。 想要預防、控制慢性病，大把吃藥不如提前管好“三脂”。 人體脂肪分布 人體脂肪分為皮下脂肪、內臟脂肪和管道脂肪三類。脂肪的堆積是全身性的，有的部位堆積得快一點，有的部位堆積得慢一點。 男人一般腰腹部脂肪堆積最快，而女人臀部、小腹及腰部堆積脂肪最快，其次是四肢。 數據顯示，成年人因脂肪過度而導致的肥胖，與2型糖尿病、血脂異常、睡眠中阻塞性呼吸暫停、冠心病等多種慢性疾病的發病風險上升有關，該類人群的發病風險達到正常人的三倍多。 小固這就帶你認識一下“三脂”這個熊孩子，并學會以及如何管好它！ 首先我們需要了解，到底什么是“三脂”？它們在什么情況下會引發慢性疾病？ 1. 皮下脂肪 皮脂是貯存于皮下的脂肪組織，人體的脂肪大約有2/3貯存在皮下組織。 通過測量皮下脂肪的厚度，不僅可以了解皮下脂肪的厚度，還可以判斷一個人的胖瘦情況。根據皮脂厚度可以推測全身脂肪的數量，評價人身組成的比例。 皮下脂肪過多，與慢性病的發生息息相關。 2. 內臟脂肪 內臟脂肪是人體脂肪中的一種。它圍繞著人的臟器，主要存在于腹腔內。 一定量的內臟脂肪其實是人體必需的，對人的內臟起著支撐、穩定和保護的作用。但如果內臟脂肪超標，同樣也會導致多種慢性疾病。 3. 管道脂肪 血管中的“管道脂肪”是指膽固醇、甘油三酯以及脂肪等。 管道脂肪就像家中的自來水管，用的時間長了，管道內壁就會結垢、生銹，逐漸使得管道受阻而無法供水。 管道脂肪會在血管壁上積累形成如同黃色小米粥樣的斑塊，久而久之會使血管壁彈力下降，血液流動受阻，最終因缺血、供血不足而引起心、腦血管疾病以及各種慢性病。

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