春天成長進行時

湘妹子??

大家經過這次疫情，有什么感悟。今天看到朋友圈有句話說的很好：現在不拼爹不拼房不拼車，拼的是健康。健康不是第一，而是唯一。提高我們自身免疫力，是當下乃至未來重中之重的事情。我特別想問大家，成長指的是什么？有人說：特殊時期各自安好。還有說：2020活著真好。也祝大家所有的人在2020年身體健康！春天成長進行時，那么孩子的成長是哪些方面呢？我想說幾方面：1.身體成長，孩子能夠健康的成長，我和大家有共同的身份，我也是一名寶媽。我家小貝寶寶今年8歲了哈，我是無比的期望她能夠健康茁壯的成長。2.聰明的成長，在健康的基礎上能聰明一些。3.心智成長：也指孩子心理方面情緒方面的健康成長。現在不能上學，小神獸們都在家，父母都與之斗智斗勇，多數都處于崩潰的邊緣。我們希望孩子成長的過程中，不僅指身高，還有身體健康，心理健康等。我們抽時間在這里學習，用智慧的思維理念去引導我們的孩子。與孩子一起成長，是一輩子的事情。歡迎大家邀請自己身邊的朋友來關注公眾號，去關愛去幫助他們，讓他們育兒更輕松 今天我們主要講孩子身高，成長方面的話題，大家記住一句話哈：春天成長進行時，別讓我們的孩子錯過了黃金期。一年分為春夏秋冬四個季節，春天對孩子真正的意味著什么，各種生物都在這個美麗的季節茁壯的成長，欣欣向榮，也包括我們的孩子。在春季有一個月份，這個月份被世界衛生組織稱為：神奇的五月，這個五月就是孩子成長的黃金期。世界衛生組織研究小組在通過對多個國家兒童進行調查發現：孩子的生長發育是有顯著的季節性變化的。其中春季3-5月份，是長得最快的，身高的生長速度比秋天高出了2-2.5倍。那么，為什么5月份是身高增長的高峰期呢，專家認為太陽照射是非常關鍵的因素，因為外出曬太陽的機會增多，5月是自然界生物生長發育繁衍效能最高潮的時候，也是人類，尤其是我們的孩子，生長發育最高速的時期，孩子的各個器官包括他/她的細胞功能是非常活躍的，體內的生長激素也分泌增多，因此它能夠讓我們的孩子在這個時期快速的生長。 為什么叫神奇的五月呢，因為這個月孩子平均身高會達到7.3毫米，是12個月中長得最快的。而十月是相對最慢的，平均能長到3.3毫米。那么我們想抓住黃金生長期，我們該做什么準備呢？5月份長得最快，我們是不是要提前準備，3-4月甚至冬季來儲備，中醫有句話叫：春生夏長秋收冬藏。冬天還有3、4月份要多儲備。我家女孩但是我特別擔心孩子會長得矮，我自己不高160，每次看到身材高挑的都特別羨慕，就把希望全寄托給孩子。這樣的期望大家是不是也有，我們會把長得高的期望寄托給孩子，那我們為孩子的身高做了多少關注，孩子大了也會因為身高不高而自卑呀，我們要為了孩子未來不會因為身高包括就業擇業結婚找對象而受到影響。大家想不想知道自己的孩子會長到多高？國際上普遍認同的身高預測公式大家可以測一下： 女孩，爸爸180，我160，女兒的遺傳身高是161.16~166.6厘米。其實我們媽媽在一起都在暗自的比較孩子的身高，如果自己的孩子比同齡的孩子個頭高了就特別得高興，如果不如別的孩子就會感到很困惑。所以我們一定要抓住神奇的五月這樣一個黃金期，幫助孩子去達到遺傳身高，甚至更高的身高。 很多家長覺得自己家娃長得慢，其實大部分情況下都是主觀猜測，每個娃的發展趨勢都是不一樣的。不過，想要知道寶寶身高是否達標，家長可以對照下面由衛生部制定的《中國 7 歲以下兒童生長發育參照標準》（點擊圖片可放大保存）。 那么怎么看呢？首先在左邊第一列和第二列找到寶寶的年齡，然后橫向看寶寶的身高處在哪個區間。「年齡 / 月齡」后面的 SD 是標準差，只要寶寶的身高是在 -2SD 和 +2SD 之間，就都是正常的。如果身高小于 -2SD，提示寶寶身材矮小；如果身高大于 +2SD，說明寶寶的個子比大多數同齡人高。舉例說明：5周大的女寶寶身高是 109cm，說明他處在中位數和 -1SD 之間，是正常范圍。我們要了解孩子的短板，及時的糾正和調整。提示：月齡前期每個月測一次，學齡期每個季度測一次。我們一起了解影響孩子長高的因素有哪些？ 一、遺傳因素：大家都知道籃球明星林**，他就是一個典型的例子哈，他父母身高都是1.67米左右哈，預測身高也是1.82/1.83這樣一個身高，他兄弟身高1.85，他讀高一的時候1.61現在1.91，那么從1.61到1.91這段時間，他父親除了讓他參加籃球運動之外，還給他制定了營養食譜。遺傳占60，但其他方面也占40%。如果我們知道遺傳不占優勢，我們不要氣餒，還有運動、營養都能夠幫助孩子彌補遺傳不足。 二、遠離疾病：大家有沒有發現，到了春季的時候很多孩子就容易生病。每次生病，孩子的發育都是明顯滯后的（小貝就是這樣，1周半到兩周生病比較多，直到2周半身高這一年才長了2/3厘米。）為了不錯過這樣的生長黃金期，大家一定要幫助我們的孩子少生病或者不生病。1.穿衣原則：春捂秋凍，春捂并不是說我們的衣服穿的越多越好，而是要讓我們孩子慢慢去適應天氣變化再一件一件去減，衣服減的過快容易受寒。而經常捂得太多會導致孩子生病。我們一定要根據氣候變化，給孩子適時的去增減衣服，并且按照當天的最高氣溫穿衣服。我們知道下半身血液循環比上半身要差，給孩子換裝，遵循上薄下厚的原則，可以逐漸減掉孩子的上裝，下裝減得慢一些。2.新鮮空氣：春天是呼吸道傳染病高發季節，家長帶孩子少去到一些空氣不好的地方。在家保持空氣新鮮，多開窗通風換氣。3.飲食方面：少食多餐。少吃油膩、垃圾食品，很多孩子脾胃不和因為積食引起的，多次積食會引發孩子上呼吸道的一些問題，中醫講：脾土生肺金，孩子脾胃不好直接影響肺功能，肺功能弱的孩子，他/她的上呼吸道就不會很好。所以嗓子不好治嗓子，鼻子不好治鼻子，你會發現治不好，包括現在慢性的過敏性的鼻炎、哮喘、咳嗽這樣的孩子太多了，包括花粉過敏等等。如果想讓孩子的呼吸道好，從肺來解決問題，一定要吃一些益肺健脾的食物，簡單的呼吸道問題跟脾胃有關系，脾又影響了肺功能，影響呼吸道。所以想讓孩子在這個季節長高一定要少生病或者不生病。 三、加強鍛煉： 大家覺得孩子做什么樣的運動能夠長高？為了避免孩子久坐不動缺乏鍛煉，家長一定要陪孩子做運動計劃，包括每天要堅持30分鐘有氧運動，比如跳繩、跳高、引體向上、摸桿、籃球、排球、游泳等，都能夠幫助孩子去長高。有研究發現：孩子如果不運動就會比別的孩子少長6厘米。 四、充足的睡眠：每個階段孩子需要睡眠的量也是不一樣的，可以參考下圖： 0-3個月的寶寶每天大概11-18個小時，最佳14-16個小時，4-11個月孩子最佳12-15個小時，1-2歲最佳11-14個小時，3-5歲孩子最佳10-13小時，6-13歲最佳9-11小時。值得注意的是，并不是每個孩子睡眠需求都是一樣的，我們需要的是早睡以及有規律的睡眠。我們要要求孩子10點前睡覺，7點鐘起床。每天入睡還有起床的時間都規律下來，形成一種習慣，穩定的睡眠能夠提高睡眠質量，有利于生長激素分泌。生長激素一定是在我們深度睡眠中才能分泌，它是促進孩子身高增長的激素，它分泌的高峰期是晚上的10點到凌晨兩點，睡眠狀態下一定是比輕睡狀態分泌的要高。所以我們一定要讓孩子養成早睡的習慣，晚上要保證8-10個小時的睡眠，有助于孩子的生長發育。期待和得到中間我們一定要去做，幫助孩子監督孩子用正確的方法引導孩子。 五、愉悅的心情：上世紀有很多研究認為：孤兒院長大的孩子盡量他們有了基本的衣食保障，但是他們缺少關愛和情緒壓抑，都會影響腦下垂體生長激素的分泌，影響健康成長。所以在我們長要孩子長高的時候要不要讓孩子每天都要開心呢，所以我們一定要多關注孩子的心理需求，多陪伴、多鼓勵，教會孩子如何去宣泄情緒，保持快樂心情。我們在葆嬰有一堂課，叫做正確對待孩子的第一反抗期。孩子到了反抗期，一定是有反抗的表現的，因為她/他的內心也是需要宣泄的，那很多孩子在很小的時候，父母都需要親力親為的時候你會覺得很聽話。真正的他/能自己做事的時候，心情需要宣泄的時候，很多父母接受不了了，他會覺得孩子怎么這么不聽話，怎么脾氣這么大呀等等，其實是我們不了解孩子心理發展的這樣一個過程。所以我們讓孩子成長在溫馨愉悅的氛圍中，給孩子一個良好的原生家庭，培養孩子健全的心理。 六、均衡營養：很多人都發現，營養均衡的孩子他們的情緒都相當穩定是不是？那么我們看看都需要什么營養來幫助孩子長高呢？ ??1.蛋白質：生長發育的霸道總裁我們都知道人體60-70%都是水分，剩下的部分有微量元素，比如：鐵、鋅，這些基本是以毫克來計量的，所占比例是非常非常小的。那么我們身體除去水分，微量元素，宏量元素：比如鈣等，所剩余的物質就是蛋白質。有蛋白質就有生命，沒有蛋白質生命就會非常的微弱。蛋白質是組成我們人體器官的非常非常重要的營養素之一。當蛋白質充足的時候，孩子的精神狀態會非常的飽滿，皮膚會非常的白皙透亮，指甲會非常光亮。如果我們的孩子蛋白質不足的時候，孩子會表現的皮膚疙疙瘩瘩，頭發干枯，眼睛沒有神韻，更重要的是他/她的整個臟器發育都是非常干癟無力的。所以你會發現蛋白質缺乏的人非常沒有力量，像蔫了一樣的。蛋白質不足的話，無論給孩子補鈣、補鐵、補鋅、DHA、磷脂，吸收率僅能達到30%-40%，在蛋白質充足的作用下吸收率能達到90%以上，所以說蛋白質是非常非常重要的。很多父母不明白，為什么每天給孩子補充充足的鈣鐵鋅效果卻不明顯呢，是因為我們的孩子蛋白質不足。中醫說的脾胃虛弱，其實說的就是蛋白質營養不足，達不到吸收最好的狀態。如果脾胃虛弱是指消化吸收功能不好，那么蛋白質決定了孩子的胃腸消化功能。如果蛋白質充足的話，孩子脾胃虛弱的度就會減少。那么補充蛋白質，消化吸收好了孩子會不會長得好？蛋白質還有個好聽的名字，生命的基石，也被稱為運輸大隊，大家是不是第一次聽說蛋白質叫運輸大隊，每天食物通過牙齒咀嚼再到胃里粉碎，我們的胃就像一個破壁機，粉碎成非常柔軟細膩的食物再到小腸進行吸收。比如今天補充鈣了，就是讓鈣能被運輸到骨骼、牙齒、腸道、心臟、子宮、眼睛、大腦，進到大腦進行神經安定，其實營養是在小腸吸收的，如果蛋白質不足的話，鈣還沒有等到運輸到目的地就會通過大腸形成糞便排出體外。因為小腸的下一站就是大腸，小腸負責吸收，大腸負責排泄，所以從口腔咀嚼到胃的粉碎到小腸的吸收再到大腸的排出，這一連串的過程所有的環節，是否能達到它的功能都是和蛋白質息息相關的。所以呢，有蛋白質就有生命，有蛋白質就有希望。有些人常年有病像是脾氣暴躁、內分泌失調、心血管疾病、濕疹、脾胃不和、脾胃虛弱等等都是跟我們的蛋白質缺乏有關的，所以蛋白質充足我們的生命力就會旺盛，所以一定要給孩子補充魚、肉、蛋、奶、豆補充一些優質蛋白，優質蛋白的補充為我們的孩子健康成長奠定了不可磨滅的基礎。 ??2.多種維生素：骨骼成長的友好使節。經常有寶媽問：我就是想讓孩子長高點，補個鈣就可以，為什么要補充成長組合呢？ 因為各種維生素與礦物質之間的關系是錯綜復雜的，全面的補充人體每天必須的營養才能有更好的表現。一些營養素在離開了其他的協作伙伴后，它就無法得到充分的發揮。也就是說，現在不能單打獨斗了，要合作共贏，抱團取暖。營養素之間也是一個相輔相成，需要協作的一個精神，伙伴關系。如果沒有均衡去補充，它的作用就無法充分的發揮，所以我們人體補充營養真的需要全面補充才能更加健康。專家經常說，營養木桶原理，木桶裝著水，有長板有短板，水桶裝水的多與少，一定是取決于短板。每種維生素都有它的特別的力量，但是力量一定要聚集在一起，互相的去給力，孩子才能健康茁壯成長。 ??3.礦物質：骨骼發育的欽差大臣。礦物質大家都知道，有鈣鐵鋅磷鎂等，今天重點講一下鈣，鈣的功能是非常非常多的，135種基礎疾病，106種與缺鈣有關，鈣除了在我們的牙齒骨骼之外，還參與血液的循環，并且參與平滑肌的一種功能，（平滑肌比如說心臟、女孩的子宮、腸道這些能夠蠕動的能夠進行收縮功能的肌肉都被稱為平滑肌）平滑肌在發育的過程中需要大量的鈣進行參與，春天是萬物復蘇的季節，也是臟器發育最重要的季節，鈣就顯得尤為重要了。骨骼的身高發育離不開鈣、蛋白質，腸道在補充益生菌的時候，如果我們增加鈣質的話，鈣會促進胃腸的蠕動。所有和蠕動有關的都是和我們鈣有關，蠕動增強會增加肌肉的彈性，會增加腸道內肌壁之間的蠕動力量，這樣我們的身體才會好。骨骼的成分70%的鈣，30%的蛋白質，而身體99%的鈣又集中在我們的骨骼當中，鈣不斷的增加骨醇，才能使我們的骨骼得到成長。如果體內缺鈣的話就會影響到骨骼和身高的成長，鈣缺乏還會導致孩子睡眠不好、注意力不集中，睡眠不好會影響生長激素的分泌，孩子就會長不高是不是，有的孩子還會出現夜游癥，鈣缺乏孩子還會經常半夜啼哭，影響牙齒發育，排列的形狀、出牙順序、質量、齲齒等，鈣也會參與眼睛的發育，近視、遠視、弱視等等，還有鋅、益生菌等都在孩子成長中起著至關重要的作用，所以均衡營養對孩子的成長是毋庸置疑的。優質的蛋白質、優質的脂肪、維生素、礦物質、微量元素等是孩子健康成長的基本保障。 有的媽媽說：孩子不吃飯挑食不吃營養素啊，孩子不吃不是理由，孩子每天都要長身體，拿什么長，大家知道孩子挑食厭食什么原因導致的，送給大家三個字：為什么？伴隨著孩子的成長。孩子為什么不愛吃飯？孩子為什么比別人長得矮？孩子為什么注意力不集中？孩子為什么睡眠不好？孩子為什么。。。。。。在孩子身上你會有十萬個為什么？之所以給大家這三個字，是要大家去找答案的，而不是告訴我孩子就是不吃，不喜歡等等，這個答復沒有任何意義對孩子沒有任何價值。有的媽媽可能嫌麻煩，怕孩子哭、鬧，大家知道嗎？孩子養成一個習慣需要21天的，我們要有耐心幫助孩子去培養這種習慣：飲食的習慣、健康的習慣、運動的習慣、睡眠的習慣等等，孩子也有挑戰的，不是生下來就等著她/他自己長大的，那長得不一樣啊。我們不能都在家閉門造車，20年之后孩子送上社會有的就是小推車、有的是自行車、有的是小汽車，有的是夏利有的是法拉利，有的孩子車轱轆是方的，她/他怎么跑，輸在起跑線上，那時候我們真的是特別無助的，怎么辦？我們要學習呀，要懂孩子，當我真正從17年開始真正學習營養到今天，小貝從上幼兒園到現在沒有打過一次針沒住過一次院，什么原因，是孩子突然好了嗎？不是的，是因為媽媽關注了她的健康，關注了她的良好習慣的養成，關注了她不吃垃圾食品，健康飲食，當我們的關注點在哪里，孩子的優異表現就在哪里，所以我們多問問我們身邊的人多去取經多去學習多去了解，如何能夠讓我們通過學習成為英明父母，讓我們真正培養健壯聰明的孩子。每個孩子都是獨一無二的個體，成長的速度和成長加速的時間不盡相同，即使我們沒做到外，孩子成長的每一天重視營養支持重視運動習慣遠離疾病困擾，也需要給孩子成長的時間。有的說，我補了兩天營養素沒用啊，所以孩子成長是需要時間的，要有耐心地等待孩子成長，我們只要做到把正確的時間正確的事情堅持的做下去，并相信花開總有時，科學育兒能讓40%的其他因素得到最大限度的發揮，健康成長神奇不僅僅只在一年四季的5月份，而是在于我們當下的每一天。最后祝愿所有家人所有孩子能在2020年活出健康活出精彩！！

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春天成長進行時

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