【備考篇】乘風(fēng)破浪勇濟(jì)滄海——梨樹實(shí)驗(yàn)中學(xué)關(guān)于高考延期的考生心理調(diào)適

姜心比心

2020年3月31日，我們迎來了高考延期的消息。突如其來的消息，讓很多考生不知所措。“有人歡喜有人憂”。其實(shí)，不論是開學(xué)的推遲還是高考的延期，所有這一切都是為了大家的安全和高考的公平。今天，我們就來談?wù)勔咔橹拢鎸Ω呖佳悠冢呷龑W(xué)子如何做好心理調(diào)適。 狂喜憂慮莫顯現(xiàn)，平和心態(tài)是關(guān)鍵 得知高考延期一個月舉行，部分考生呈現(xiàn)兩極化心態(tài)：過于興奮或極度憂慮。興奮的同學(xué)認(rèn)為自己之前準(zhǔn)備不足，將近兩個月的線上學(xué)習(xí)自己還有很多地方欠缺，意欲通過多出的復(fù)習(xí)時間把自己所有問題都補(bǔ)回來；而憂慮的同學(xué)可能認(rèn)為自己已經(jīng)做好充足準(zhǔn)備，現(xiàn)在“箭在弦上，卻不得發(fā)”，因此倍感茫然，不知如何應(yīng)對。其實(shí)這兩種情緒都是人在突發(fā)事件來臨時的一種應(yīng)激反應(yīng)，大家不必過度緊張。 　　事實(shí)上，拋開一個月的時間本身很短暫不說，大部分同學(xué)實(shí)際上成績已經(jīng)比較穩(wěn)定，通過多出的一個月使成績有質(zhì)的飛躍可能性不大。因此，同學(xué)們，此時應(yīng)學(xué)會保持平和心態(tài)，對自己進(jìn)行積極心理暗示，每天說三句話：“我能面對”，“我必須面對”，“沒有什么面對不了的”，這樣有利于形成積極心態(tài)。同時，適當(dāng)將興奮期延后，將最佳狀態(tài)調(diào)整到7月；但也不要因?yàn)楦呖佳娱L一個月而有所松懈，將繃緊的弦突然松馳下來。 　　切忌盲目去應(yīng)考，細(xì)化目標(biāo)是法寶 沒規(guī)劃的人生叫拼圖，有規(guī)劃的人生叫藍(lán)圖；沒目標(biāo)的人生叫流浪，有目標(biāo)的人生叫航行。有些同學(xué)看到高考延期，沒有合理的計劃，不加選擇地找來大量野題去做，陷入題海戰(zhàn)術(shù)，沒有歸納和反思，這是非常危險的。做題貴在精而不在多，做一套好題勝過十套壞題。還有些同學(xué)根本沒有目標(biāo)，當(dāng)一天學(xué)生聽一天課，對這部分同學(xué)來說，高考延期可能不是利好消息，而是利空消息。 　　雖然備考多出的一個月時間是有限的，但是我們?nèi)裟芫o跟各科老師，結(jié)合自己實(shí)際，合理規(guī)劃，夯實(shí)基礎(chǔ)，細(xì)化每一學(xué)科每一天的目標(biāo)，針對自己的薄弱學(xué)科，查缺補(bǔ)漏，并落到實(shí)處。對于這樣的同學(xué)，高考無論是否延期，都會取得理想成績。 盡管同學(xué)們目前處于高考備考的關(guān)鍵時期，但是高考的目標(biāo)與我們追求人生的責(zé)任和意義應(yīng)該是一致的。命運(yùn)與共，全球“抗疫”。特殊時期，同學(xué)們認(rèn)真地學(xué)習(xí)好這節(jié)人生大課，往往比考試本身更重要。正如魯迅先生講的，無窮的遠(yuǎn)方、無數(shù)的人們，都和我有關(guān)。 　　未完待續(xù)，更多精彩，敬請期待。持續(xù)關(guān)注“梨樹實(shí)驗(yàn)中學(xué)”公眾號，給孩子不一樣的未來。如果同學(xué)們在學(xué)業(yè)和生活上有心理困惑，請與姜老師聯(lián)系：18643009077