2022年.9月～西藏深度游定制行程參考

長風

前言：國際旅游組織曾推選過“人生必去的50個地方”，其中西藏躍居榜首。西藏，是一個讓許多人魂牽夢縈的地方。那高天厚土下的遼闊與壯美只能用“大美無痕”來形容。西藏之旅是一場精神之旅，心靈之旅，信仰之旅。到西藏旅游，不是一種享受，而是境界的一種升騰。在這里，能體會到生命的崇高，自然的敬畏，信仰的力量。每個人心里都有一個自己的西藏，純凈、神圣、神秘；不在西藏就在去西藏的路上，驚喜、刺激、神往…… 計劃行程：Day1: 9月18日（星期五）行程：寧國1出發→南京（飛機）→西寧住宿：西寧市用餐：自理 Day2：9月19日（星期六）行程：西寧→青海湖→西寧（火車）→拉薩1.塔爾寺+湟源丹噶爾古城+青海湖一日游2.西寧（火車）19:31→拉薩 16:45 （Z265次列車硬臥495元/人）3.住宿：列車臥鋪4.用餐：自理 Day3：9月20日行程：（Z265次列車臥鋪）可可西里→唐古拉山口→那曲藏北草原→錯那湖→念青唐古拉山主峰→羊八井→拉薩→八廓街1.住宿：拉薩喜馬拉雅酒店（準4）2.用餐：自理 Day4:9月21日拉薩市區一日游住宿：拉薩喜馬拉雅酒店或同級（準四）海撥：3650米行程：拉薩八廓街+布達拉宮（適應海拔）用餐：早中自理，晚上山東小院歡迎宴 Day5:9月22日拉薩/米拉山/八一鎮住宿：八一皇冠酒店（準四）或同級酒店海撥：約2800米行程：南伊溝、尼洋河觀景 Day6:9月23日林芝八一鎮/加查縣（車程：308公里）住宿：加查縣城海撥：3256米 Day7:9月24日加查/拉姆拉措/澤當   （車程：267km）住宿：澤當鎮海撥：3560米 Day8:9月25日澤當/雍布拉康/昌珠寺/雅魯藏布江/曲水/崗巴拉雪山/羊卓雍措/卡惹拉冰川/紅河谷/江孜宗英古堡/日喀則（車程：415公里）住宿：日喀則市區海撥：3900米 Day9:9月26日.日喀則/拉孜縣/白壩/珠峰大本營（車程：380公里）住宿：白壩海撥：4000米 Day10:9月27日白壩/查務/拉孜/日喀則/扎什倫布寺（車程300公里）住宿：日喀則（山東飯店、準4）海撥：3800米 Day11:9月28日喀則/尼木/羊八井/納木錯 Day11:9月29日納木錯/拉薩 Day12:9月/30日拉薩自由活動后返回 活動亮點：小眾景點：南迦巴瓦峰、拉姆拉錯（神湖前世今生之湖）、朋曲河谷、扎什倫布寺、珠峰北坡大本營等 南迦巴瓦峰，地處喜馬拉雅山脈、念青唐古拉山脈和橫斷山脈的交會處，是中國西藏自治區林芝市最高的山，海拔7782米，屬于喜馬拉雅山脈，位于喜馬拉雅山脈最東端。它是西藏最古老的佛教“雍仲本教”的圣地，有“西藏眾山之父”之稱。 拉姆拉措在藏語中的意思是“天女之魂湖”，湖面積雖然不大，但在藏傳佛教轉世制度中，它有著特殊地位，因而備受信徒們敬仰，每當尋訪活佛的轉世靈童前，都要到此觀湖以判靈童所在方位。 加烏拉山口，是前往珠穆朗瑪峰大本營途中的一個埡口。在世界上唯一可以觀賞4座8000米級雪峰的觀景平臺（從左向右排列的順序是：瑪卡魯峰、洛子峰、珠穆朗瑪峰、卓奧友峰）。 羊卓雍錯面積有590平方公里，是西藏第六大湖，位列西藏三大圣湖之一。“羊”意為“上面”，“卓”意為“牧場”，“雍”是“碧玉”之意，“錯”在藏語中是“湖”的意思。連起來就是“上部牧場的碧玉”。途中也許您有幸能看到佛教徒三步一拜磕著長頭虔誠地匍匐在雪域高原，用血肉之軀丈量朝圣之路，向著心中的圣地艱難地跋涉。拉薩河谷一幅絕美的畫卷，面對淺水、遠林、山影，藍天白云、日光漫漫，一朵朵綠色浮草圈、倒影、水光、漣漪，多情迷戀！ 嘉措拉山口：從日喀則出發途經拉孜前往新定日縣城--協格爾。在將到協格爾時，即可遠眺珠穆朗瑪峰的雄姿。沿途你將翻越海拔5220米的嘉措拉雪山山口（也稱定日界，無數的經幡迎風飄揚；心之所至，情之所至，行之所至，剔蕩心扉，靜化空靈）！ 新珠峰北坡大本營：其實，這是一個專門為游客設置的“登山大本營”。游客大本營距離登山大本營，還有幾公里的距離。即便是在登山季，登山大本營的熱鬧程度也未必比的上游客大本營。 絨布寺：僧尼混居的最高寺廟（約45分鐘--1小時；門票：25元）始建于1899年，由紅教喇嘛阿旺丹增羅布創建，海拔4980米。它是世界上海拔最高的寺廟。這里曾一度住著500名僧人與尼姑。該寺距離珠峰頂約20公里，登山專家公認是觀看珠穆朗瑪峰的最佳位置。整座寺廟依山而建，共五層，現使用的只有兩層。拾階而上，立刻就被經堂兩邊精美的壁畫所吸引，這些壁畫顏色鮮艷，線條柔和，人物清晰生動。絨布寺山腳下的絨布河，是珠蜂北坡的三大冰川，即東、中、西絨布三條冰川的雪融水匯集而成的冰川河流。 扎什倫布寺全國著名的藏傳佛教格魯派六大寺廟之一，1961年3月4日被國務院列為國家重點文物保護單位。寺中有措欽大殿（大雄寶殿），世界鍍金銅佛最高強巴大佛（彌勒佛）殿，一世達賴喇嘛根敦朱巴靈塔殿，四世班禪大師靈塔殿，五世班禪至九世班禪大師靈塔殿，十世班禪大師靈塔殿，顯密宗院等大小無數殿。 計劃費用： 6980元/1人（按9人成團計算）費用包含車費：A:青海湖1日游+接機送站B:拉薩接送站機C：西藏21-30日商務車用車 住宿：11晚住宿西寧連鎖酒店：1晚拉薩喜馬拉雅酒店：3晚（準4）林芝八一商務酒店：1晚（準4）加查商務酒店：1晚（準3）澤當拉姆拉錯酒店：1晚（準3）日喀則雅麗商務酒店：2晚（準3）白壩商務酒店：1晚（準3）納木錯客棧酒店：1晚（準3）門票：青海湖+塔爾寺+布達拉宮+羊湖+卡羅拉冰川+扎什倫布寺+羊八井溫泉+納木錯+珠峰大本營費用不含：往返大交通、個人消費（騎馬）、自愿參加的自費娛樂項目、自愿增加景點等、吃飯AA（全程） 備注：關于導游和車輛導游：青海湖+西藏駕齡 10 年以上司機兼導游。車輛：正規旅游牌照車輛，8 人以下現代商務車H1（9 坐）、8 人以上福特全順（15坐）。 關于領隊：長風（全程跟隊），中登協18期戶外指導員、24期山地救援員。曾長期在西藏地區從事徒步、登山、科考、定制游團隊領隊，曾服務過中國國家地理團隊、TBIC西藏生物多樣性考察等團隊。 關于保險：美亞戶外責任險 30 萬/人+50 萬/1人+旅游車座位險。  進藏前：心理準備：良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明， 保持豁達樂觀的情緒，能夠減弱高原反應帶來的身體不適。  身體準備：進藏前睡眠和休息要充足。適當服西洋參等，以增強機體的抗缺氧能 力。 隨身物品：高原海拔高日照強烈，早晚溫差大，需準備長袖衣褲、羊毛衫、夾克 衫，同時帶好墨鏡、太陽帽、防曬霜、潤唇膏、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安 定等物品。 不要懼怕高原反應，只要身體健康，沒有高血壓，心臟病，肺病，沒有感冒，咳嗽，發燒等癥狀的人，都不會有很大的反應。一般來說過 1--2 天后，以上癥狀 都會逐步減輕或消失。  旅途中：適量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強對高原氣候的適應能力。 可多吃蔬菜、水果、多喝水，少抽煙，最好不飲酒。在高原旅游宜穿寬松、保暖的衣服。西藏屬特殊地區，請團友和睦相處，尊重民族地區的文化和信仰習慣 風雨西藏游觀點一、靜心：去西藏要做五件心馳所向的事 1、在世界屋脊接受獨特的“哈達”歡迎儀式；做一回藏族人，學幾句的藏語，學一首藏語歌，跳一圈鍋莊舞。  2、聆聽喇嘛做晚課，用心靈感受藏傳佛教的博大精深；品賞地道的藏餐--喝青稞酒，品酥油茶，吃牦牛肉。 3、去藥王山拍攝布達拉宮的容顏；去大昭寺的頂樓看拉薩的落日；去八角（廓）街轉經道，凝視著大昭寺前虔誠長叩的身影。  4、在納木錯湖邊聆聽濤聲，晚上數那與你近得不能再近的星星；在荒蕪寂靜的 珠穆朗瑪峰腳下，感受從沒有過的心靈震撼。  5、輕度冒險：在夢境般的圣湖瑪旁雍錯湖畔面對岡仁波齊神山靜坐凝思。  二、初心：去西藏不得不做的五件事情 1、在高原反應的煎熬下，深深的呼吸另人迷醉的空氣，能足足回味一輩子。  2、在高原的原野上，用心的尋找一些屬于自己才能看懂的身世石頭；在大風起兮云飛揚的山頭，祈福掛經幡、拋隆達。  3、在碧藍的天空下，沐浴陽光，吸收大自然的浩瀚恩賜；在無風的穹夜，閃動的眼睛無言地仰望潔凈的星座。  4、坐進藏族同胞的家中，在主人友情的介紹中，認識和了解新西藏人民群眾的新生活，感受改革以來西藏地區發生的翻天覆地的變化。品一口香噴噴的酥油茶，嘗一下藏族同胞的飲食。  5、一手輕搖小經筒，一手撥動墻邊聳立的大經桶，走一段長長的轉經路的，領會無數轉經筒搖動著的無數個希望，憧憬滿天的經幡招擺著滿天的吉祥，體會潔白哈達奉獻的無私祝福。  三、悅心：藏地心旅體驗的五件守望 1、旅館發呆：什么都可以不做，什么都可以做，哪里都可以去，哪里都可以不去；用腳丈量這個神秘的地域。 2、學做一名僧人：為朝拜而一路磕頭的虔誠藏教徒我怕是做不成了，但我想在藏地過一個月的僧人生活，無欲無求，每天只是點燈掃地念佛，為自己求得內心的一片凈土。  3、寫一部藏地旅行手記：若一天成行了，嘗試寫一部個人藏行手記，用心去記錄在西藏的點點滴滴，千種風情。 4、探訪青藏線：載乘豪華氧吧艙列車穿越了昆侖山、唐古拉山、念青唐古拉山，沿著五道梁、沱沱河、雁石坪、三江源、濕地、草原、錯那湖蜿蜒而過，壯麗的景色無與倫比。  5、守望與發現：西藏，這個被渲染著且將繼續被渲染，被詮釋著且將繼續被詮釋的西藏。去西藏旅行，也許更像是一次自我修行的歷程，猶如修行者們朝圣。 風雨戶外 . 做有態度的旅行家風雨戶外承接策劃、執行各種主題同學會、年會、企事業工會、團建、黨建活動。一輩子是場修行，短的是旅行，長的是人生，修你所祈愿的本真，行你所執著的美好。每天都是一場新的旅行，每一個風雨同程的旅人，都值得感激和銘記。歡迎關注寧國風雨戶外公共微信帳號（FY2682212），分享最美旅行和最新戶外資訊。

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