96歲美麗活神仙從不生病，3不吃，4不做…只發一次！好好收藏

老江糊

主播：吉米 美麗是從內向外散發出來的。 說起她的年齡，許多人都要嚇一大跳。 行醫66年，96歲的她現在還能以飽滿的精神完成門診。 她思維敏捷，行動穩健，并堅持自己親自抄寫方子。 很多人大老遠來不為看病，專門為了親眼目睹陳彤云是不是傳說中的美麗神仙。 “其實，我的養生保健的觀念和做法，很簡單，人人都能復制！”陳彤云說。   01  養生秘籍1：養生先養心 陳彤云認為心是一身之主，而心最容易受到情緒的影響，所以，養心必須要控制好情緒。 多想些生活中的高興事，就會滿意、就會幸福。少去羨慕他人，只要自己做好就行了。 步入90歲后，陳彤云常常幽默地說自己是一位“90后”。出門時，她會為自己化上淡妝，面色紅潤，魅力絲毫不輸年輕人。 她還愛時尚、趕新潮。80歲時，學會了使用電腦。忙里偷閑時，她上網看看新聞，生活充實了，心情自然愉悅，美麗便從內向外散發出來。  02  養生秘籍2：3不吃 陳彤云有3不吃： 不吃寒涼之物，不吃辛辣之物，不吃油膩之物。 “別人都是買名貴護膚品擦在臉上，我是把‘護膚品’吃到了肚子里?！?lt;/p> 由于堅持吃得清淡，她婉拒各種宴請。 “那些鮑魚、魚翅等飯局上的營養食品，與我無緣?！?lt;/p> “我的血糖、血脂和膽固醇等指標始終保持正常，平時最愛喝雜糧粥配青菜，身體還算健康。”陳彤云說。   03  養生秘籍3：4不做 陳彤云有4不做： 不洗冷水澡、不做熬夜之人、不做劇烈運動、不要憂心過度。 陳彤云年事已高，不去做劇烈的運動，但還堅持做適合自己的鍛煉活動。 陳彤云每晚會搓一搓指甲，小小動作可延年益壽！ ▲大拇指：對應呼吸器官，改善咳嗽、風濕痛等。 ▲食指：對應消化器官，改善腸炎、胃炎。 ▲中指：對應耳朵，有效改善耳鳴。 ▲無名指：刺激交感神經，提高免疫力。 ▲小指：對應循環器官，心臟、腎臟等，對高血壓、糖尿病、眼睛等有效果。 陳彤云每天早上6點半會打兩遍簡易式太極拳。 陳彤云每晚餐后快步行走3000步，速度是每分鐘100步。 十多年一直堅持下來，所以她走路的速度依舊很快。陳彤云表示，零碎時間也要動起來！ 舒筋：晨起下床前做伸展運動 “我們晨起的時候不要急切地下床。”彤云奶奶介紹。 “可以先坐起來，然后將雙臂緩緩伸到頭頂上方，伸個懶腰?！?lt;/p> 陳彤云表示，這個動作能夠鍛煉手臂肌肉和手腕力量，促進人體血液回流。 活絡：久坐后拍拍身體、踮踮腳 很多老年人喜歡打麻將或者看微信，一坐就很長時間。 久坐之后拍拍身體、踮踮腳十分有必要。 陳彤云說通過外力作用促進皮膚、皮下血管的舒張，可以疏通經絡。 強肌：刷牙時練習提肛 此動作連做10-20次，可加強提肛肌的力量，對控制老年人因肌肉松弛造成的大小便失禁有效。 護眼：電視播廣告時轉眼球 先順時針轉動眼球10次，再逆時針轉動10次。 這個動作能夠讓眼球上下左右活動，緩解眼部疲勞，松弛眼肌，并且保護眼部神經血管。 96歲女中醫臉上竟沒有一絲皺紋，保養秘訣竟這么簡單！ 做到這3點：吃好、動好、心態好，能年輕30歲！趕緊收藏好并發給身邊的好友一起看看。

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