與人交往總是以自我為中心，都沒有朋友了，怎么辦？

東青

<h3 style="text-align: center">豐南區岔河中心小學王東青 </h3> 親愛的同學們: 　　大家好!我是豐南心理健康團隊的王東青老師，有學生問我：“老師，我凡事都只希望滿足自己的欲望，不愿為別人做半點犧牲，不關心他人痛癢。特別是和同學相處時，要求所有的人都以我為中心，否則我就很不舒服，我幾乎交不到朋友，我是不是有問題??？ 同學們，像這位同學遇到的問題就是與人交往時以自我為中心。你可能會問，哪些表現是以自我為中心呢？ 　　我提供給大家幾條信息，看看自己平時是否存在這樣的問題： 同學們，這就是以自我為中心的一些表現，自己審視一下自己日常的行為，是否存在上述問題呢？這種行為會嚴重影響我們和周圍人的關系，慢慢你會發現身邊的朋友越來越少，孤獨就是以自我為中心的孿生兄弟，想改變這種情況嗎？我們一起尋找辦法！首先，要了解為什么會有這種心理產生呢？ 這種心理的產生不是憑空而降，而是有著發生發展的原因。 <div>　　第一，這是天生的。據心理學家介紹，嬰兒從出生開始就是以自我為中心的，換言之，這個東西是天生的，所以人人都有，之后隨著成長有一個“去中心化”的過程。</div> 綜上所述，可以說，每個成年人都有自我中心，我們的感受、想法、認知都不可能絕對客觀，或多或少都有主觀的成分。但是有一些人，去自我中心化水平較低，所以展現出非常明顯的自我中心傾向，影響他們的社會交往。其次，后天經歷。有以下經歷的人，容易產生這種心理。 　　接下來，我們談談如何克服“以自我為中心”的心理問題。 通過剛才的分析，同學們是否能夠自己找出方法呢？其實，當我們認識到自己存在“以自我為中心”的問題，就是最關鍵的第一步。同時，你要知道克服它并不是完全摒棄它，而是先去了解它，這樣才能有針對性地進行觀念和行為的調整，逐步克服這種心理，做一個會換位思考、能傾聽別人、陽光、開朗、積極的人。 　　老師提出幾個小建議，大家在此基礎上也可以自己去思考，并留言你的建議，會被更多的人看到： 1、克服自卑心理，樹立自信。 以自我為中心的人往往沒有力量去關注別人，愛護別人，他只能呵護自己，保護自己。部分人是因為自卑。這時就需要自己鼓起勇氣做事，把自己的價值和社會價值聯系到一起，讓你的所作所為能夠解決更多的問題。例如，疫情其間，撰寫一首詩歌，誦讀錄制后發布出來，給予更多人鼓勵；例如給社區服務的叔叔阿姨送上一杯熱茶，感恩他們的付出等等。 　　2、從小事做起，利他助人。 天下大事必作于細。克服以自我為中心必須要做到眼里有他人，現在身邊最多的就是家人，看看家人有哪些需求，你能幫助他們嗎？當媽媽很累的時候，端一盆洗腳水，當爸爸吃飯的時候，幫忙盛一碗湯，出門時提醒家人帶口罩，回家時囑咐他們勤洗手……這些事情都不大，但是做下來你會發覺自己的變化。 只做好事，莫問前程。你只管在春天種花澆水，在夏天除草施肥，開花和結果都是順其自然會出現的景色。相比較獲得來說，給予更有價值。一個人只有有能力，才能去給予，這個過程里，看到別人因你的幫助而獲得更多，你會體驗到給予的幸福。 　　3、提升自我修養，控制欲望，樂于分享。 古人云“腹有詩書氣自華”，多讀一些書籍，拓寬自己的認知領域，看到更廣闊的世界，這時才會在內心去悅納別人的言行，聽到、看到、感受到別人的東西。正所謂：海納百創，有容乃大。有容人之量，就有換位之行了。 除了閱讀之外，提升自我修養的途徑還有很多，與人交流，潛心思考，撰寫心得等等。另外，要注意控制自我的欲望，舉例來說，有的孩子看到家長做的午餐不合自己胃口，馬上耍鬧，甚至于以不吃飯來脅迫家長給買好吃的等等做法，這些都不可取。要換個角度想想家長做了半天，費心思又勞累，坐下來品嘗，然后給予家長贊美。有不同的想法，可以在餐后和家長交流，例如告訴家長你想吃什么，如果條件允許，家長一定會滿足孩子的愿望。同樣是想解決問題，第一種做法是讓問題激化，第二種是商量討論，你會選哪個呢？ 　　4、尋求合作機會，理解他人。 合作是克服以自我為中心的辦法之一。想要和別人合作，就要互相之間協調，去尋找合作途徑，完全按照一個人的想法做事就不是合作了。這就需要我們互相作出讓步，承擔相應的任務，完成任務的過程里會互相協作，關注點就從自己延伸到他人身上。 比如，參加班級活動，有時是親子合作，有時是同學之間合作。自己在合作中有意識給自己做筆記記錄過程，自己是如何做到既可以合作，又不是一味的妥協呢？行動加上思考，可以讓我們有積極的改變，你可以嘗試一下。 　　5、拓展朋友圈，從“小我”走向“大我”。 成長過程中需要“交高人”，即比自己學識和經歷都更為豐富的人，通過與他們交流，會讓自己看到自己以外的大千世界發生的事情，做事方式值得我們學習。 例如醫生職業，救死扶傷是天職，但他們也是普通人，如何做到義務反顧地去一線直面生死呢？有這樣的一個鏡頭，當醫生撤離武漢時，武漢市一位騎電動車的老人主動下車，給大巴車上的援漢醫生鞠躬，你能感受到什么？是感恩和愛在其中流動，“投桃報李”就是如此。馳援武漢的醫護人員舍小家顧大家，武漢人民致以謝意?？吹竭@個故事和場景，你就自然而然地想以相同的方式去回報他人，付出與獲得的雙方都從中體驗人生的價值與幸福。 　　這種幸福感只有從“小我”進入“大我”才能獲得的，你會發現當你在群體和社會中勇于多擔負責任，與他人和諧相處時，就能滿懷熱情與興趣地去學習、工作、生活、交往，這種“忘我”的精神會使你忘了自己的那點痛告、挫折、不適、得失，體驗到的是愉悅、成功、自豪、充實。 　　同學們，世界那么大，人口那么多，我們有著不同的人生經歷，卻有著相同的機會，這個機會就是抉擇自己的人生是背光而行還是向陽而生。向日葵永遠向陽，燦爛美好，我們的內心世界同樣需要陽光的滋養——發現問題，調整提升。態度決定一切，這一時刻把你的心敞開，只要你知行合一，相信你一定能夠心如葵花，向陽而生！

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