鍛煉身體提升體質國術武魂增強抗疫

奎武堂鐵君

親愛的朋友：<br> 2019年末，一場突如其來的新冠狀病毒讓大家不得不呆在了家里，如何預防也成為我們所急切關注的問題。<br> 疫情嚴重時，預防有效的方法就是減少外出活動。但是長時間的居家，容易吃的多，而動的少，則會導致體力活動減少，降低身體免疫力。<br> 免疫力是怎么回事？免疫力是指機體抵抗外來侵襲，維護體內環境穩定性的能力。<br> 通俗來說：當人的身體外感風寒或者出現一些小疾病時，身體是有免疫細胞這個“士兵”去御敵的。一個人整體素質非常好，體質強健，做事精力充沛，有力氣，那么的話，他身體的免疫細胞也是非常好的，戰斗力非常強，敵人入侵時，能被快速驅逐出體外。而一個人身體很弱，體質就會下滑，精神萎靡不振，感覺乏力，你覺得這種情況，身體內的免疫細胞還有戰斗力么？<br>它們的戰斗力會下降！敵人入侵的時候，就像如入無人之境，體內的免疫細胞就像老弱殘兵一樣，被打的節節后退，因而一個人常年虛弱，還有慢性的問題不能痊愈，是自身免疫細胞戰斗力下降的原因，它們沒有御敵的能力。有些人常年“請外援”，吃了很多藥，都不見好，藥用日久，其效日漸微小。<br> 免疫力低下最直接的表現就是容易生病。因經常患病，加重了機體的消耗，所以一般有體質虛弱、營養不良、精神萎靡、疲乏無力、食欲降低、睡眠障礙等表現，生病、打針吃藥便成了家常便飯。每次生病都要很長時間才能恢復，而且常常反復發作。長此以往會導致身體和智力發育不良，還易誘發重大疾病。<br> 從目前的研究來看，免疫力低的人群，較容易被冠狀病毒所青睞。因而人要保持強健，要有一個非常好的免疫力，它必須要提升自身的身體素質，提升自己的體能，提升自己做事的精力，強大自己的精氣神！<br> 當這些非常好的時候，體內免疫系統會非常不錯，這個時候不僅不容易得有疾病，即使偶有小疾病，自身的自愈能力也會非常好，這個時候稍稍用點藥，都會恢復得非常快。那么，到底要如何提高人體自身免疫力、讓免疫力強大呢?對此，世界衛生組織用四句話總結出一種健康的生活方式，即合理膳食、有高質量的運動、戒煙限酒、心理平衡。鐘南山院士說--“人類最好的醫生是免疫力! 強大的免疫系統才是對抗病毒的根本!”“鍛煉就像吃飯一樣，是生活的一部分，運動對保持身體健康和抵抗疫情起到關鍵作用。”<br> 眾所周知，運動有很多好處，比如提高身體素質和力量。一些特定類型的運動，如慢跑，可以增加預期壽命，瑜伽，可以讓我們心情愉悅。但是，有一項運動不僅有益身心健康，還能提高大腦認知能力。據英國《獨立報》報道，經研究證實：要保持高質量的運動，其中最好的運動是中國的武術鍛煉;練武術不僅有益身心健康，還能提高大腦認知能力。這一結論適用于所有年齡段人群。<br> 實踐證明：常年練習武術、打拳的人，功力越深，體質越強健，精神就會越飽滿，體內免疫細胞戰斗力會非常強大，身體自愈能力非常好！我們知道，練習武術的孩子基本不得病或很少得病，或者說得病幾率和概率比一般人少很多。通過調查顯示，在幼兒園練過武術的孩子一年相比較其他孩子的健康率超高于60%，也就是說他的得病幾率少于60%，平時一年可能這個班有五個人得病，但接受武術鍛煉的班可能只有1-2個人，而且得病以后他們的恢復率也比較快。實踐證明，經常參加體育鍛煉和武術鍛煉的幼兒，抵抗力和免疫力比不參加武術鍛煉的幼兒要高出60%以上。為什么？因為武術的動作里面都是有肌肉的運動，一動帶萬動，一動讓所有肌肉參與運動，能夠帶動內臟器官的運動，促使消化功能的提高，也就是說讓每個功能也在同時提高。武術里面時刻有這種意識，打拳十分鐘二十分鐘，能夠比平時一個小時體育鍛煉要管用，好使。經多年從事武術教學體驗，有的學員在沒有鍛煉身體、練習武術前，身體很弱，經常會犯一些小毛病，有個天氣轉變、流行病流行時，都會身體不適、染上疾病。在練習武術幾個月后，體能增強非常好，抵抗力增強許多。在學校、鄰居很多人傳染上流感時，他（她）就能躲過去。當一個人通過努力提升自身身體素質時，提升自己的力氣時，把精氣神養起來時，這個時候，體內正氣具足，體內邪氣將被逐步驅逐體外，有些慢性問題將不藥而愈。這個世間不是所有的疾病醫院都能解決，有些還沒有應對之策，唯有常年強健自身的身體，提高自己的身體素質，才能快樂的生活和工作。在中國的傳統文化中，尚武是較為重要內涵之一。這種尚武文化傳承至今，可被解釋為“強身健體、磨礪意志、崇尚武德、弘揚正氣”。真正的武道，原來是，且一直都是中國古代上層社會子弟們重點修習的主要功課。 “武道”這種方式較簡便易行，是能夠輕松提升人的精神和身體素質的方式，“武道”對人的思維和心理、行為、以及身體素質上提高有重大的價值，使身體更穩定，神態更祥和。改變現在人身體松散，心態慵懶的狀態。傳統上，中國人的正宗武道修習，一直是高素質人家教習子弟，用于提高身心素質和社會競爭力的途徑。一些有思想的人士知道中國功夫的好處，懂得武術教育對于家庭子弟素質提高的重要性。更重視體育教育，怕兒女們悠閑度日，日久變成了廢人，用武術修習來作為一種教育的手段，讓孩子精氣神完好，身體健康。同時又讓子弟們好好讀書，成為文武雙全的人，也就是精英教育思想。只有后代有出息，子弟優秀，才能保住自己家族代代傳延的“世家”地位或改善自己家族的門風、地位。所以，武術的高級用途：提升身體素質，提升心性修為，走“以武入道”之路，用武術來提高人的心性。作為反欺凌計劃的一部分，美國的一項研究中，讓8-11歲的兒童接受傳統的武術訓練，以學習尊重他人，保護自己，以及如何在激烈的沖突中保持自控能力。研究人員發現，武術訓練減少了孩子們攻擊性行為的水平，并發現他們比訓練之前樂于幫助受欺凌的人。　　有趣的是，這種反侵略效果并不僅限于兒童。另一項研究發現，在練習武術的青少年中，身體和語言上的攻擊以及敵意也減少了。有些形式的武術，如傳統武術，強調控制呼吸和冥想。一項研究證實，這些行為可以減輕壓力，也能使年輕人、中老年人能更好地處理壓力。中國武術是一門循序漸進的課程。興趣的培養、性格的塑造是需要一個過程的。將武術變成愛好和特長也是需要付出時間和精力的，請給孩子一個鍛煉自己的機會吧！不久的將來武術會還給您孩子一副健康的身板，一顆強大的內心！讓孩子們離開電腦和手機，他（她）們的遠方還有很多未知，做好現在，挑戰未來！加入武術鍛煉！加入奎武堂！做奎武少年吧！奎武堂武術俱樂部采取傳統武術訓練與現代身體素質練習相結合的教學手段，用中華傳統武術培養高素質精英！ *武術基本功；<br> *力量健身、武術功力練習；<br> *散打搏擊；<br> *少林功夫； <br> *內家拳法：形意拳、太極拳； <br> *武術器械沒有一個孩子生來就愿意練武術、愿意吃苦。如果能逐漸把放任、嬌慣、懶惰、貪玩約束起來，最終堅持下來的孩子都頗為受益，無論有沒有天賦、走不走專業、練得好與壞，孩子都學會了堅持和吃苦。這份堅持也定能讓他(她)以后的生活更精彩！好了，能看到這里，說明您對中華傳統武術是感興趣的，那么，就請您來到武館實地考察、親身體驗一下吧。俱樂部地點：齊市站前市場南門--西側 “奎武堂武術會館”。<br>報名咨詢電話：138 4624 5151、139 4522 4200<div>（微信同號）。</div> <br><h1 style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>中華武術，奎武維揚。前途似海，來日方長。</b></font></h1> <div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div>