<p>峨眉通背纏閉門內(nèi)功(11)</p><p><br></p><p> 第三式 河車搬運(yùn)(雙劈雙炮掌)</p><p> 開步站立,比肩略寬成高馬步,含胸拔背,領(lǐng)頂豎項(xiàng),墜尾開胯,命門略后頂,脊柱督脈兩旁向兩側(cè)撐開,圓襠提肛,膝委松活而含外撐內(nèi)裹上頂之意勁。胯下如騎大氣球或大圓木,凝神會(huì)意,鼻息自然。</p><p> 兩手胸前提起,手心相對,初如抱球狀。而后逆纏使左手心向上成陽手,意勁貫注左臂橈骨側(cè)、左掌拇指食指側(cè)及左肩左額頭顱角部,擰步旋腰身協(xié)力推重物(意想可以是一個(gè)立著的大沙袋或一座大樓)至左后方,上身隨之左轉(zhuǎn)90度,右手心向下成陰隨左手腕部助之,高馬步逐漸變?yōu)樽蠊剑挥夷_后移重心略后坐成左虛步,雙手同步順纏下砸(意為抓起重物頭朝下倒貫于身前地上);左腳前跨一步,右腳隨之跟進(jìn)成雙弓步,雙手立掌向前推出,目送勁達(dá)遠(yuǎn)方。是為左勢河車搬運(yùn)。</p><p> 而后順纏使右手心向上成陽手,意勁貫注右臂橈骨側(cè)、右掌拇指食指側(cè)及右肩右額頭顱角部,擰步旋腰身協(xié)力推重物(意想可以是一個(gè)立著的大沙袋或一座大樓)至右后方,上身隨之右轉(zhuǎn)180度,左手心向下成陰隨右手腕部助之,高馬步逐漸變?yōu)橛夜剑蛔竽_后移重心略后坐成右虛步,雙手同步逆纏下砸(意為抓起重物頭朝下倒貫于身前地上);右腳前跨一步,左腳隨之跟進(jìn)成雙弓步,雙手立掌向前推出,目送勁達(dá)遠(yuǎn)方。是為右勢河車搬運(yùn)。緩慢吃力,反復(fù)行之。</p><p><br></p> <p>榮昌纏門錢鼎文先生演示巴渝纏絲拳段位制教材段前一級(峨眉纏閉門內(nèi)功基礎(chǔ)三式“吸星培元”、“三丹撐抱”、“蛤蟆觀天”)教學(xué)參考視頻。</p> <p>峨眉纏閉門內(nèi)功法度:</p><p> </p><p> 峨眉派道家內(nèi)功的練習(xí)量通常以息數(shù)為單位計(jì)算,息數(shù)即一呼一吸之間為一次。</p><p> 道門內(nèi)功功法中一般要求12—60息,對不同的對象有不同的要求。</p><p> 12息指 6 至12歲(小學(xué)生)練習(xí)適宜度:</p><p> 24息指12至18歲(中學(xué)生)練習(xí)適宜度;</p><p> 36息為18歲以上成人修煉適宜強(qiáng)度;</p><p> 48息為專業(yè)武術(shù)隊(duì)功力修煉適宜度;</p><p> 60息為專業(yè)武術(shù)隊(duì)中有心爭奪各級別王者的苦心人的追求。</p><p> </p><p> 道門內(nèi)功基礎(chǔ)三式為必修功法,網(wǎng)絡(luò)視頻搜索“吸星培元”、“三丹撐抱”或“蛤蟆觀天”能找到教學(xué)參考視頻。</p><p> </p><p> 3+自選一項(xiàng)是小學(xué)生標(biāo)準(zhǔn),3+自選二項(xiàng)是中學(xué)生標(biāo)準(zhǔn),3+自選三項(xiàng)是成年人標(biāo)準(zhǔn),3+自選五項(xiàng)是專業(yè)武術(shù)隊(duì)標(biāo)準(zhǔn),3+自選八項(xiàng)是王者標(biāo)準(zhǔn)。</p><p> </p><p> 每日練功以早晚各一次為宜,專業(yè)集訓(xùn)可增加上(下)午一次。</p>
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