“線上教育”開啟以來，同學們對著網上學習的電腦、平板、手機等電子產品的時間更長了，眼睛和身體都需要得到有效的休息。為此，城郊小學特向同學們推出了一套音樂動感強、動作難度、負荷都較小的課間室內操，讓同學們在上網課課間時間進行練習，宅在家中就能得到很好的鍛煉。 <p><span style="color: rgb(176, 79, 187);"> 點開視頻，動起來吧！</span></p> <p><span style="color: rgb(176, 79, 187);"> 一起來舒展身體的各個部位，舒緩上課、寫字帶來的疲勞吧！</span></p> 開學后，由于疫情防控需要，學校暫時不舉行集體性活動，因此我們每天的身體鍛煉將在教室跟著音樂一起做這套課間室內操，遇到陰雨和霧霾天我們也將開展這套課間室內操鍛煉身體！所以同學們認真學會做好這套操很重要哦！ <p><i style="color: rgb(57, 181, 74);">做課間室內操還可以給我們帶來很多好處：</i></p><p><i style="font-size: 15px; color: rgb(57, 181, 74);"> 1.使大腦在得到充分休息的同時讓肌肉得以放松。</i></p><p><i style="font-size: 15px; color: rgb(57, 181, 74);"> 2.提高心肺功能，促進血液循環，使氧氣能充足地供應身體各部分，從而增強各器官的功能。</i></p><p><i style="font-size: 15px; color: rgb(57, 181, 74);"> 3.使身體發熱，有利于提高體內的排泄功能，降低疲憊的程度，減少乳酸的積累，使人體精力旺盛。</i></p><p><i style="font-size: 15px; color: rgb(57, 181, 74);"> 4.培養人正確的身體姿勢，使肌肉發達、體格強健、形態優美。</i></p><p><i style="font-size: 15px; color: rgb(57, 181, 74);"> 5.有效消除一天的學習、生活、工作帶來的緊張，有利于睡眠。</i></p><p><i style="font-size: 15px; color: rgb(57, 181, 74);"> 6.堅持下去，可以增強體質，預防疾病的發生。</i></p> 身體是學習的基礎，只有鍛煉出了好身體，才會有好心情、好成績，希望同學們宅家做到學習鍛煉兩不誤。 <p><span style="font-size: 15px;">撰稿、編輯：林淑雅</span></p><p><span style="font-size: 15px;"><span class="ql-cursor">?</span>策劃、審稿：李麗娉</span></p>
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