??堅(jiān)持鍛煉，遠(yuǎn)離病毒??

美友13074338

親愛的小朋友們，雖然這次疫情讓我們每天都在家里不能出去玩，但是我們一定要多多鍛煉身體，強(qiáng)健的體魄才是戰(zhàn)勝病毒的良藥！ 今天老師給大家?guī)硪恍┯嘘P(guān)身體方面的運(yùn)動(dòng)，讓小朋友們和家長們在家里進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，能保護(hù)好身體各個(gè)部位，有效的鍛煉身體，使身體變得更加強(qiáng)壯！ 　　在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前，我們要做些伸展運(yùn)動(dòng)，這樣可以有效地預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，減少運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)，并且有利于發(fā)展肌肉的力量，保持肌肉的彈性和爆發(fā)力，讓我們在運(yùn)動(dòng)中保持更好的狀態(tài)。小朋友們，那你們知道怎樣做伸展運(yùn)動(dòng)嗎？接下來，就和我一起來學(xué)學(xué)基本動(dòng)作吧！ 向上伸展運(yùn)動(dòng) 　　我們先來看看最基礎(chǔ)的向上伸展運(yùn)動(dòng)，雙腿打開與肩同寬站好，此時(shí)我們的背部保持挺直的狀態(tài)，將我們的手臂向上抬起，并且手臂伸直在我們的耳朵兩側(cè)，這時(shí)候?qū)⑽覀兊碾p手合緊。盡量讓我們的掌心對著天花板，堅(jiān)持這個(gè)動(dòng)作30秒，這個(gè)動(dòng)作能夠有效的讓我們的背部以及手臂肌肉得到伸展，同時(shí)對我們的腰部伸展也有一定效果。我們一起跟著“兜兜熊”練習(xí)練習(xí)動(dòng)作吧！ 全身伸展運(yùn)動(dòng) 　　全身伸展運(yùn)動(dòng)能夠幫助身體疏通關(guān)節(jié)，起到放松身體的作用。我們可以平躺在地板上，看著天花板，十指交叉、手心朝下、舉到頭頂，然后脖子伸直、腳尖繃直，這樣做對于肌肉的放松也有著很大的作用，我們一起來看看視頻，跟著“兜兜熊”一起做全身伸展運(yùn)動(dòng)吧！ 　　做完了以上的身體運(yùn)動(dòng)，相信小朋友們和爸爸媽媽身體的每個(gè)部位都舒展開了，那讓我們一起學(xué)學(xué)親子舞蹈《幸福家家有》，感受一下幸福時(shí)刻吧！快請爸爸和媽媽一起跟著舞蹈視頻跳起舞來吧！ 《幸福家家有》舞蹈視頻 　　親愛的小朋友們，今天的動(dòng)作和舞蹈你們都學(xué)會(huì)了嗎？老師相信你們只要每天堅(jiān)持學(xué)一學(xué)、做一做這些動(dòng)作，身體一定會(huì)變得更健康、更強(qiáng)壯！老師還帶來了一首《多多鍛煉身體棒》兒歌，我們也一起來學(xué)學(xué)吧！學(xué)會(huì)了，你可要當(dāng)個(gè)小老師，教教爸爸和媽媽呢！ 《多多鍛煉身體棒》兒歌 　　親愛的小朋友們，又到了我們有趣的繪本分享時(shí)間啦！小朋友們是不是既期待又興奮呢，今天向大家推薦的繪本是《春天的兔子》????，下面讓我們一起來看看吧！ 　　住在樹林里的小兔子們都有自己的兄弟姐妹，只有斯瑪杰沒有。“為什么我還沒有一個(gè)妹妹或者弟弟呢？”他問媽媽?！暗鹊矫髂甏禾炀蜁?huì)有了?！眿寢尰卮?。 　　似乎還要等很久春天才會(huì)來。一個(gè)涼涼的秋天的早晨，斯瑪杰看見別的兔子在追落葉玩，突然有了個(gè)主意：他用葉子多的枯樹枝編了一只樹葉兔?！澳惝?dāng)我的弟弟吧，”他對樹葉兔說，“我們一起在山上追逐?！睒淙~兔沒有回答。 　　這時(shí)，一陣風(fēng)吹來，把所有的葉子都吹跑了，只留下光禿禿的樹枝?！暗鹊矫髂甏禾?，你就會(huì)有弟弟了?！崩鲜笳f。 　　但是，還要等很久春天才會(huì)來。不久，下雪了。斯瑪杰堆了一只雪兔子?！澳惝?dāng)我的妹妹吧，”他對雪兔子說，“我們一起玩扔雪球的游戲。”可是，雪兔子不能玩扔雪球的游戲。 　　第二天，雪兔子化了?！暗鹊矫髂甏禾欤憔蜁?huì)有妹妹了?！敝B說。 　　但是，還要等很久春天才會(huì)來。雪融化后，斯瑪杰又壘了一只泥兔子。“你當(dāng)我的弟弟吧，”他對泥兔子說，“我們一起去水坑里玩水?！?lt;/p> 　　但是，泥兔子不能玩水。一場大雨把泥兔子沖走了。“等到明年春天，你就會(huì)有弟弟了?！鼻嗤苷f。 　　終于有了一點(diǎn)春的氣息：所有的枝條都抽出了綠綠的新芽，花蕾也正含苞待放。斯瑪杰開始找他的弟弟。他到樹洞里找，但是，沒有小弟弟的影子，只有一個(gè)老鼠洞，里面有一窩老鼠寶寶?！斑@兒沒有小兔子?！崩鲜笳f。 　　他到草從和荊棘中找，也沒有找到小弟弟，只看見一個(gè)鳥窩，里面有六只長著斑點(diǎn)的鳥蛋?！斑@兒沒有小兔子。”知更鳥說。 　　他又到池塘邊的蘆葦里找，還是沒有找到小弟弟，只看見滿池的小蝌蚪?！斑@兒沒有小兔子。”青蛙說。斯瑪杰覺得好傷心好孤單，他只好回家了。 　　“我找遍了所有的地方，都沒找到春天就會(huì)有的小弟弟?！彼嬖V媽媽。“你找的地方都不對，”媽媽說著指了指三個(gè)小包包，“快看，他們在這兒呢！ ”斯瑪杰開心極了——他現(xiàn)在有了兩個(gè)小弟弟和一個(gè)小妹妹！當(dāng)他們會(huì)一蹦一跳的時(shí)候…… 　　斯瑪杰給他們做了一個(gè)大大的苔蘚兔子。大家都覺得：春天真的已經(jīng)來了！ 　　????親愛的小朋友們，今天的分享就到這里啦，最后讓我們欣賞一下“三八女神節(jié)”小朋友們送給媽媽的禮物吧！????