南岸區教師進修學院楊旭紅：幸福生活，主動成長

重慶何zhengquan老師

<p><span style="color: rgb(128, 128, 128);">3月3日晚上20點，渝教深度培訓與渝中民建15支部聯合主辦的“全國知名教育專家公益直播系列活動”開始了第三期講座。</span></p><p><span style="color: rgb(128, 128, 128);">重慶市南岸區教師進修學院楊旭紅院長以《幸福生活主動成長》為題做了直播演講，500余名重慶市中小學教師通過微信參加了本次活動。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(128, 128, 128);">（根據錄音整理，定有不當，望諒解！）</span></p> <p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">主持人：彭康洲（重慶師范大學）</span></p><p>我是今晚的主持人彭康洲，來自重慶師范大學外國語學院。今天晚上為大家直播的專家是重慶市南岸區教師進修學院楊旭紅，她的題目《幸福生活，主動成長》。</p><p>和前兩次一樣，今天晚上大家在收聽直播的時候，只需靜靜的聆聽，不需要做筆記。講課要點會在直播前分享給大家。這樣，既方便專家進行流暢的直播，也方便大家一邊聆聽一邊看這個要點。</p><p>專家直播結束后有15分鐘的時間，專家和大家進行互動，大家也談談學習感悟。</p><p>大家都知道，我們國家的主要矛盾是發展的不平衡不充分與人民大眾追求美好生活需要之間的矛盾。那么，在我們教育領域呢，你是說我們為了給學生提供幸福的每好的教育環境，共同促進學生的成長，同時也提升我們自己的教育工作能力。</p><p>那么，楊老師在這個領域耕耘多年，她有自己的獨到見解。今天晚上，相信大家也會從中得到很多感悟，受到啟發。那么我們還有五分鐘時間，大家稍事休息，盡情期待。我們八點鐘正式開始。</p> <p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">主持人：彭康洲（重慶師范大學）</span></p><p>我現在先介紹一下，今天晚上的直播專家楊旭紅老師。楊老師是南岸區教師進修學院院長、教育碩士、正高級教師、特級教師、重慶市政府督學、國培資源庫專家，重慶市教師教育專家，國家二級心理咨詢師、中國艾里克森研究院注冊臨床催眠師，教育部教育家型校長優培對象，重慶市未來教育家培養對象，全國文明禮儀教育標兵，重慶市南岸區教育學會會長，重慶電視臺科教頻道教育智庫顧問，西南大學碩士生導師。楊老師還承擔市內外師德、心理健康、課程改革。</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">主講專家：楊旭紅</b></p><p>尊敬的主持人好，唐主任好，各位老師，各位朋友，大家晚上好！</p><p>渝教直播平臺前兩天在群里直播的于老師和張老師的公益課。我是全程的聆聽了兩位大咖的課，他們的課讓我受益匪淺。在此，我特別想點贊我們的渝教公益平臺，點贊我們老師，點贊我們今天在場的各位老師。</p><p>能夠在抗疫期間，加強學習，提升自我，我覺得是一個非常好的狀態。也希望在這個過程中有講的不好的地方，多多包涵。</p><p>同時，在講的時候，我也希望不要再在群里發任何東西。如果發了，我講的音頻就斷了，我需要連續講。特別的提醒的。</p><p>昨天和前天兩位老師講的是關于關愛、教育學生這方面的話題，主要是講的我們老師敬業奉獻的話題。</p><p>今天，我想圍繞怎么樣讓老師更好的照顧自己、提升自己、滋養自己這樣的一個話題，跟大家做一個交流。</p><p>我一直以為，教師不是蠟燭，不是苦苦的燃燒自己去照亮別人，我一直以為教師應該是一盞燈，他需要不斷的充電，不斷地照亮自己，去擦亮、去影響更多的人。那么，我們今天的課程就是圍繞這個話題在這么短的一個時間我給大家做一個幸福的教師。</p><p>請各位注意！千萬不要再在我講話的過程當中去發任何東西哈。我講完了以后再在群里發，因為你們發了，就會打斷這個講話，后邊聽的人就不方便了。</p><p>今天這個課就是給大家講理解幸福的課。在哈佛大學開了一門課也叫幸福課，選的人是最多的。為什么人人都希望去追求幸福？我想，尤其是在在場的我們，尤其是抗疫期間的人，我們怎么樣去找到幸福？是我們每個人都需要去學習修煉的課程。我也不是什么大咖，只是在一線。工作了這么多年，有很多工作的一種經歷，同時也一直從90年代就開始研究德育和心理健康。</p><p>我一直認為，德育和心理健康是指直達學生心靈的教育。就像中醫一樣，可以辨證施治，尤其是在這樣異常、百年不遇的新冠病毒的災難期間，我們每個人更感受到心理健康的重要性。我們經常說三分營養七分心情，也是再強調我們心理健康的一個重要性。尤其是在這次抗疫期間，大家有更深的一個感受。</p><p>我們首先來講就是危機的一個理解。其實危機，從字面上就包含兩層意思即危和機，那么，危，就是危險，容易給我們的身心帶來創傷。機，是指的機會。</p><p>如果我們在這個危機期間，我們應對處置恰當，它就會帶來新的發展機遇。尤其是我們在場的都是智慧之人。在這些年，我們經濟迅猛發展這么快，有的時候，人人都難免有些浮躁。我們跑的太快，不知道為什么而出發。危機之時，我們的肉體之身不得不困在家里，有的時候要按照必須按照國家的規定困在家里。但是我們的思想和行為卻可以找到發展的機會，去學習，去成長，去面對，這就是機會。所以在危機當中，金融危機中也有機會，我們怎么去尋找發展的機會？</p><p>我想，在這個時候，尤其我們每一個人都要去思考。我們的哲學三問，著名的哲學三問，那就是我是誰、我從哪里來、我要到哪里去。這不是疫情期間門衛要問你，你是誰、你從哪里來、你要到哪里去，而是我們自己要問我們的人的本源的發展當中的哲學三問，我是誰、我從哪里來、我要到哪里去、</p><p>我是誰？就是要去自我剖析，我們的遺傳基因當中我們有什么優勢劣勢，我的過程發展過程當中，我們有什么特長潛能。</p><p>我從哪里來？就是我們這一路走過來，去回首，在這個過程當中。我們有什么的優勢特點，怎么樣去揚長避短。</p><p>我從哪里來，要到哪里去？就是我們未來的方向和目標，如果真的要問你到哪里去，我想每個人都可以毫不猶豫的說，我要到幸福的那條路上去。</p><p>昨天張老師講到，學生學習不是為了成功，學生學習的重點目標、終極目的就是要找幸福。英國教育家斯賓塞說了一句很經典的話“什么是教育？教育就是為學生的圓滿生活做準備”。什么是圓滿生活？我想圓滿生活就是幸福，生活就是學生當下和未來的幸福生活。我們要教給學生擁有幸福的能力，幸福的感受和他的一些思維方式，這才是我們教育的終極目標，我想每個人都要去找幸福。所以每個人也就需要上一節幸福課。</p><p>我有的時候給學生面對面講課，可能比這個效果好，因為有互動。我就常說一句話，如果我們聽了幸福課，聽了楊老師的幸福課，這個有一點王婆賣瓜啊。我覺得聽到幸福課，你可以多活五到十年。你去悟道，你去踐行之，我不知道今天我的課能不能夠讓在場的各位都多活五到十年，那我就是三生有幸了。</p><p>我們一起來悟道，我們一起來成長，我們都可以走到幸福的路上去。</p><p>首先我想講一下，就是從三個方面來說，就是我們幸福的概念，內涵幸福的路徑，幸福的方法。</p> <h3><br></h3><h3>首先，是幸福的概念。<br><br>當然，關于幸福的概念，我相信就是我們經常說的阿1000個讀者就有1000個哈姆雷特。其實，幸福有多少人，也許卻有1000個人，就有1000個人對幸福的不同的理解。<br>那么幸福到底是什么呢？我也查了很多的資料，也看了近200本關于心理健康和哲學的書。辭海里是這么說的，我概述一下，一些大咖和那些辭海里的一些概念，我也想呆會兒談談我的理解。那么，辭海里講什麼是幸福呢？幸福是個人，由于理想的實現或接近而引起的，一種內心的滿足感。它是一種滿足感。這種幸福，它不僅包含物質生活，也包含精神生活。幸福不僅在于享受，而主要在于勞動與創造。<br>在百度里，它講的幸福就是一種持續時間較長的對生活的滿足和感到生活有巨大樂趣，并自然而然。希望此舉的久遠的愉快的心情。信就是吉爾免修，佛就是保佑。也就是一個人的狀態得以改進，它不是狀態的本身，而是強調，它當然也包含你現在此時此刻狀態的，它不僅僅指的你現在狀態的本身。它非常強調一個人的狀態的，改進一個人的愉快的、持久的這樣的一種狀態，一種滿足感。它把幸福分為三個維度：快樂，投入，有意義。那么，還有一些大咖也對幸福有他們的界定，我在這兒分享幾位大咖對幸福的定義。<br></h3><h3>其中有一位大咖就是叔本華。叔本華是個哲學家，他寫的有兩本書，都談到了對幸福的論述。一本是《欲望與幸福》，一本是《人生的智慧》，論述了他對幸福的一個界定和理解。</h3><h3>他認為幸福就是痛苦的避免。我們不要就是清談幸福，他認為只談幸福可能是虛妄的。他是要強調人生，避免一分痛苦，即使是一分幸福。他說，人生就做兩件事：一件事防患于未然，一件事就是豁然大度。就是你在事情發生之前，你要防患于未然。在事情有了什么結果，哪怕是不太好的結果，你能夠豁然大度面對，這樣的結果就是我們要未雨綢繆與豁然大度。<br>還有，就是就是哈佛大學的那個人生導師泰勒本沙哈爾。他是一個心理學的大咖，他寫了一本兒書，叫《幸福的方法》，推薦大家可以去看一看。她也在哈佛大學開了一門課，就是幸福課。這個課就是選的人是最多的，也是排在第一位的課。她認為，我們現代人要過得好，人人都需要去學習幸福的課程。人人都需要去關注自己的心理健康。這樣的幸福，它不是今朝有酒今朝醉的及時行樂，它是人生有意義人生的理想，達成的滿足感。我的微信個性簽名，就用了著名哲學家伊壁鳩魯說的那句話，我很欣賞的哲學。<br></h3><div>伊壁鳩魯說，什么是幸福呢？幸福是靈魂無紛擾、肉體無痛苦。這是我們的靈魂是平靜的平和的無紛擾的，我們的肉體我們的身體是沒有痛苦的，這樣的狀態就是幸福的狀態。</div><div>我想，這樣的一些觀點對我也有很深的影響，我的觀點我認為的幸福就是靈魂無紛擾，肉體無痛苦，人生有價值。不僅僅是靈魂，沒有紛擾，你肉體沒有痛苦，更重要的，你的人生價值在哪里？這就是我們就像心理學家馬斯洛的他講的那個需要層次說的，人的最高的實現就是最高的需求。就是自我實現，所以我的幸福的公式就是靈魂無紛擾，肉體無痛苦，人生有價值。<br></div> <h3>第二個層面呢，我想講幸福的路徑。</h3><h3><br></h3><h3>就從這三個維度即靈魂無紛擾，肉體無痛苦，人生有價值。那么，第一就是靈魂無紛擾。</h3><h3>怎么樣能夠做到靈魂無紛擾呢？我很欣賞我們提倡的那種和諧的理念。其實，和諧的理念也是我們中國傳統文化的一個很重要的理念。天人合一、萬物和諧是中國傳統文化的一個重要根基。和諧和諧，是講人要人人有飯吃，人人有話說，這就是我們普通上的一個理解和諧二字。這種和諧怎么樣，才能夠做到和諧能讓我們的靈魂無紛擾呢，其實我都覺得要做到。“三和”就是與天和，與人和，與己和。<br></h3><h3>那么與天和，就是講的這三和要處理好我們與社會與他人。與自己的關系。關系要好，就是那種和諧的狀態，就是我們心理健康非常重要的一個根基。那么，與天和就是要聽天命，盡人事。就是講一個人的格局，一個人的責任、擔當，一個人的使命感，他的家國情懷，就是要順應天命，聽天命，但是不是聽天由命。是聽天命，盡人事。我們也不要講人定勝天，在災難面前我們怎么樣，科學防治就要科學防治。我們該怎么樣去面對？就按照科學的規律來辦事。所以不是聽天由命，也不輕言人定勝天。</h3><h3>很多的要講就是聽天命盡人事，我們的使命感是什么？我們作為一個教師，作為一個工作者，我們的工作使命是什么？我們每個人都要有一個國家興亡，匹夫有責。我想這不是大口號。我經常也說這句話，在抗日戰爭時期，偌大的一個華北地區，都擱不下一張平靜的書桌，你又要干什么？如果國家發展不好，我想每個人的發展都不會好。國家好，我們才會好，那么國家怎么才能好？我們每個人前進一小步，社會才會前進一大步，不是說某某一個人，英雄可以拯救我們這個世界。而是每個人都在其中，一步一步的做好自己的工作，這就是我們的聽天命盡人事。</h3><h3>作為我們今天在場的主要是老師，我們的聽天命盡人事是做什么？就是要教好書、育好人，這就是你的師德，這就是你的境界。我們常說就是醫者父母心，我覺得更應該說是師者父母心。我們教的一個孩子，沒有教好，對于你來說是千分之一、甚至是幾千分之一，但是對于一個孩子來說，那就是100%。對這個家庭來說，他也可能是100%。而是可以影響到三代人。這個孩子沒有教育好。他的父母。可能會很不高興、很難受，他自己發展不好，他未來會影響他的子孫后代。甚至影響到他的整個社區，整個國家。所以，我們怎么教好書。不要喊口號，實則父母心，要問自己，我是一個好老師嗎？這就是你的天命。<br></h3><h3>所以我們怎么樣聽天命盡人事，我們的良心。我們自己的內心才是無愧于心的。就是叫順應天道就是叫與社會與國家的這樣的一個關系。我想每個人教好書。都是我們的責任，擔當你自己的孩子，也想去碰到一個最好的老師，碰到一個最好的學校。我們就去做這樣的學校，這樣的老師。你不要說，這個孩子沒有教育好是社會的責任，家庭的責任。當然，社會有責任，家庭有責任，但是老師是主體。老師是引導者，老師是內在引路的燈。一個好老師，在很多場合下。它是可以改變一個孩子的命運的，我們努力了，這個孩子仍然發展的不是那么特別好。但是我們盡力了，我們就問心無愧了，這就是一個老師的師德，這就是老師的聽天命盡人事。<br></h3><h3>那么，與人和呢，這也是我們心理健康非常重要的一個方面。</h3><h3>從心理健康這個角度來來講，就是一個人的心理問題，80%是因為人際關系的問題引起的。你觀察一下你們周圍的那些老師、學生、周圍的朋友有心理問題，一般都不是吃不起飯穿不起衣，而是他的生生關系、師生關系、親情關系出了問題。哈佛大學也做了一個75年700多人的一個研究，就是什么樣的人最幸福呢，排在第一位的是良好的社會關系的人，他是最幸福的。所以，我們一個人要幸福，那就是要有與人和，就是與他人的關系。</h3><h3>怎么樣去與人和呢？我想在場的每個人都是特別有智慧的，你們也有很多好的經驗。我們可以找機會分享。我個人以為呢，與人和，其實核心的就是換位思考。我們在一個工作單位，在一個家庭，在我們社會的小圈子，你所接觸的人，你有沒有換位思考？每個人都不容易，條條蛇都咬人，比如說我們在學校，我們老師要換位思考，校長都不容易，因為校長，他就是法人代表。出了任何事，都要問責，你一年級一班出了事，那一年級一班的老師是要問責的，校長是一定要問責的，一年級二班可能就不會問責。那么條條路上，你每一個學校里出了什么安全事故？什么質量的問題都跟校長有關。所以校長的壓力非常大。我發現很多校長的血壓都比很多老師要高很多，我們去換位思考校長的不容。</h3><h3>讓他也要換位思考，我們老師的不容易。前天那個女老師講的問題，學生其實每個班上都有幾大金剛。幾十個學生，總有幾個，你換一個班，那么老師，也有很多很難的地方。要教好書，要育好人，我們當校長的要去關心，換位思考每位老師的不容易。</h3><h3>我們老師要去換位思考每位家長的不容易，而不是經驗經濟。今天下午某某時候，你要把學生的父母喊到學校來。當然，有的時候家長要配合學校的教育。當時我們在喊的時候不要去當著學生的面叫學生，你必須什么時候把家長喊了。那個今日說法已經出了一個案例，就是要學生當天下午把家長喊來，第二天下午沒有喊來，這個學生不敢喊的，這個學學生就離校出走了，所以我們不是不可以喊家長。去體驗、去換位思考，家長有很多工作，孩子有他的自尊心，怎么樣的方式請他到學校來配合我們的工作，我們有一個很著名的班主任，也是一個特級教師。他說，我跟家長做工作，我很注意方法。盡量不去傷到學生的自尊心，盡量在家長下班以后我跟他打電話，盡量不去影響到家長的工作，當然有學生嚴重為違紀的話又是另當別論了。就是我們要去體諒家長的不容易，家長要體諒老師的不容易。</h3><h3>我們在家庭里，我們要體諒你的老公，你的妻子，你的孩子，你的父母，每個人都不容易，有了這種換位思考，就有了好的人際關系，就讓《論語》講的親君子遠小人。</h3><div><span style="color: inherit;">在我們的人際關系當中呢，我更欣賞比</span><font color="#ed2308">如液化</font><span style="color: inherit;">里邊兒講的這個觀點。我們的要處理好人際關系，我們更要做到親君子近小人，尊敬小人。因為君子，我們可以向他學到很多東西，我們真的要去親近他，向他學習。但是小人，他不在莫斯科，他不在北京，他可能就在你的五公里范圍之內。你躲得掉嗎？我們可不可以把這個小人打一個雙引號所謂的小人。我們的心胸更開闊一點。就是跟我們性格不合，喜歡在后面那個李家長張家短的這些人。我們不跟他計較，我們去包容他，我們去幫到他，也提醒他不要在背后去說這些說那些。那么我們去尊敬所謂的小人，我們的人際關系就可以更好，我們就可以多一個朋友。</span><br></div><h3>所以人際關系核心在于我們的換位思考，在于我們親君子，近小人。</h3><h3>那么“與己和”就是與自己的關系。</h3><h3>怎么樣保持一顆平常心。我很欣賞那個，就是在我們的修煉的過程當中，我比較欣賞曾國藩說的那句話即過往不戀、當下不雜、未來不迎，就是活在當下的一顆平常心。那么過往不戀，就是講的你過去的事，不要老去戀著他，我們為什么痛苦？我們分析我們自己。我們為什么痛苦就經常就是我們人生天天都在演電視劇，我們都是演員。只是我們在演電視劇的時候呢，我們在演第二部的時候，今天我們也第二部。但是我們常常會把昨天的那個第一幕。翻出來看一看，某個人說我的壞話。<br></h3><h3>這個面過往，他就會讓你帶來痛苦。我們是過往，不戀這些別人對你的傷害，如果要那種練的話，你是戀，感恩別人對你的幫助，不去戀那些傷害的事。當下不雜，你就是在這里，就在這里，我這里可以講一個老和尚和小和尚的故事。有一個老和尚和小和尚呢，在那個廟里面，那個老和尚就是十多年來一直就做三件事，挑水、砍柴、念經。那個小和尚就問他的師傅，師傅，你做了十多年了，有變化嗎？你天天就坐挑水砍柴煉金。師傅聽了一下，就跟他說，為師的變化大了。我剛剛做挑水砍柴念經的時候，我每做一件事，我都在糾結下，我挑水的時候我就在糾結哈，我還有多少才沒有咯？我在砍柴的時候就糾結，我今天規定的那些經，還沒有練。我在念經的時候，我也在想，我還有水還沒有挑。但是現在十多年，我修煉了。我就改變了我，念經就念經，挑水就挑水，砍柴就砍柴，這就是當下。不像我們，有的時候老師在家里面說，晚上哪些事情好多好多沒做，好在單位上，又在那兒就是想我還有好多上不去，在這里想另外一個地方。而他這個老和尚的不知道，就是我挑水就挑水，砍柴就砍柴，念經就念經。我當下在做什么我就沉浸其中。這就是一種當下不雜的一個狀態，未來不迎。</h3><h3>那么未來不迎，他就是值得我們不要去迎。老是去迎未來可能的那些還沒有發生的所謂的一些不可預知的一些事情。比如說啊，我的小孩兒讀了大學就好了，我們常常這樣念叨，都拿大學就是說我的小孩工作就好了。工作以后，我的小孩結婚了就好了，結婚了，以后就說小孩的小孩兒，讀了某某名校就好了。我想問一聲，都念到子子孫孫無窮盡也。也就是迎了，我退休工資怎么樣啊？我退休以后身體好不好哇？我們在這個過程當中迎，這個過程當中，我們的思慮太多，他就可頻添很多的痛苦。所以說天下本無事，庸人自擾之。這樣的一個修煉過程，不要去這樣。去迎未來那些未知的時間，我們國家發展好了，你努力做好當下的事，為了未來，該來的一定都會來。<br></h3><h3>那么你孩子沒有長大，沒有讀大學，說明你還年輕。如果是讀了大學，說明你主要的家庭，作為家長的事情是主要的業務就完成了。各有各的好。當下就是最好的時候。這就是曾國藩講的過往不戀、當下不雜、未來不迎，我們的這樣一顆平常心，要去修。</h3><h3>尤其還要修我們的包容之心，感恩之心，我們很多專家研究，最幸福的人，往往是那些善良的、有感恩之心的人。所以我這里面講三和呢，與天和、與人和、與己和，其實還要修我們的品德好、關系好。怎么樣與我們的社會、與他人親朋好友，與我們周圍的人，你自己處理建立一個良好的關系，這就是一種和諧的狀態。<br></h3><h3>靈魂無紛擾呢，我想分享三句話，本來是我在那個PPT里也放了這幾句話。但是我核心講，前面三句就是釋迦牟尼講的最靈性的。那四句話，其中三句我是特別有感觸的，我想給大家做一個簡要的分享。</h3><h3>第一句話，就是說，無論你遇見誰，他都是在你生命中該出現的人。我們經常就說，如果我們單位上沒有那個背時的張三那個李四啊，那么討厭的，那我就幸福了。我們在家里，在朋友圈兒，沒有碰到那個怎么怎么可惡的人就好了。其實無論遇見什么事，他都是你命中該出現的人。不要去糾結那個人。他不是偶然的，它就會給你帶來一些幫助，如果特別優秀的人可以帶來一些正能量的。<br></h3><div>就是，哪怕這個人就是你所認為的小人，他也可以給你帶來反面的教訓，我們不要跟他這樣學。這樣的小人，這樣不不會知恩圖報的人這樣所謂去。那種背后整人害人的人，他沒辦法贏得真正的朋友。我們可以從他身上去。汲取教訓。去增進他。親，君子敬小人，甚至可以去幫到他。所以，無論遇到誰都是你生命當中該出現的人。所以你這樣的話，就可以建立更好的一個人際關系的狀態，你自己也更加平和。第二句話說，無論發生什么事，那都是唯一會發生的事兒。我們經常糾結的就是，哎呀，我的賽課為什么沒有得第一名啊？我的成績我班上的學生，為什么。沒有考得那么好哇，我如果偶，怎么做怎么做就好。<br></div> <h3><br></h3><h3>長就會把這些私立。歸咎到我自己拿點沒做好，所以造成啊，我們那個考試沒考好，賽課沒看賽好，甚至我們的父母、長輩因為什么疾病走了，覺得自己沒有照顧好，所以他們走了，然后長期長期的自責，完全沒有辦法走出來。他說的這句話就是說，無論發生什么事。那都是唯一會發生的事。我們在父母的深潛，我們盡好我們的孝心。我們對待朋友，親人做好我們的事兒，我們對待學生就是教好書，育好人。我們問心無愧，他真的沒有考到他理想的學校。那可能都是唯一會發生的事兒。不要太去糾結，太去自責，這樣的能量也會下降，就會影響到你的。<br></h3><h3>這樣的糾結對你的現實也沒有改變，你糾結一周，兩周都沒有去找到方向。那反而會影響你的發展，影響你的心理健康。前段時間我也讀了那個，就是王陽明的一些書和觀點，他談到。我以落第動心為恥，就講到王陽明的故事，他小的時候兩次科考都沒考上。但是他沒考上以后呢，非常平靜，他爸爸叫王華就去問。你怎么考了以后那么平靜呢？其他的人喝悶酒不出門，中國人以面子為剛，覺得很丟人。很傷面子，但是王陽明非常平靜，王陽明就說。別人一落地為止，我以落第動心為恥。他說沒有考好，需要去找到原因，爭取下次考。<br></h3><h3>王陽明第三次課考就考上了。他說，別人與落地維持就是因為你失敗了，你就覺得是羞恥，王陽明就覺得我是與落地。心動，搖了心，交接了，這個新的究竟才是一種羞恥。因為做任何事情就可能成功或失敗，他一定有這兩個。結結果當中的其中一個，如果失敗了，我們就糾結。那么他認為是羞恥的，因為它是與落地。動心了，為羞恥，所以當我們在遇到失敗的時候，我們也可以把那句話拿出來。來來，提醒自己一下，我以落第動心為恥。然后去找到問題的根結。去找到問題的原因，去尋找更好的方法，去找到路進去，馬上去行動。這才是無論。就是發生什么事，那都是唯一會。<br></h3><h3><br></h3> <h3>那么第三句話。無論事情開始于哪個時候，都是最對的時候。我們今天就覺得哦，我現在覺得那個某某人鍛煉鍛煉的好，某人那個課講的好，某人的書教的好。我們很羨慕，其實你想做哪件事情，把它做好。從現在開始，都是最對的時候。你要鍛煉好身體，就從今天開始。沒有哪一個人的減肥是從明天開始能夠撿好的，你就從今天開始，你要鍛煉，就從今天開始。就無論開水哪個手機，就是現在最好的時候。所以對的時候你不要覺得我現在來學習是不是晚了，你現在開始都是最好的時候。這就是釋迦牟尼的幾句話的分享，我還是覺得特別有感悟的地方，想跟大家做一個分享。<br></h3><h3>第二條路徑呢，就是肉體無痛苦。我們剛剛談的是靈魂無紛擾怎么樣？雨天和魚人和魚幾何？去修我們的淡定的包容之心。那么。肉體無痛苦呢，其實我就倡導，就是三和這個三河市。合理鍛煉，合理膳食，合理休息。合理鍛煉，就是每天要鍛煉一小時。或者你還可以抄一些，但是我們今天在場的人，我們也知道鍛煉的重要性，但是。有沒有1/3或者1/2的人你真正去做到了持之以恒，做到了每天鍛煉一小時。沒有去鍛煉，今天你就不睡覺，真的要做了才去鍛煉，而不是去找借口。這方面的理念，我們在微信里面各方面咨詢都看到很多。<br></h3><h3>其實我們不缺鍛煉的理念，我們缺的是鍛煉的行動。我們說，資到和做到的距離最遙遠。王陽明也講到知行合一。做到比知道更重要，執行合一就是王陽明講的，只有真正的做到了。才叫真知道。你沒有真正做到，二老師，我錯了，但是又不敢讓你改了，真正做了才叫老師，我知道了。就知行合一，所以我們鍛煉這一塊兒，我們也真的要做到知行合一。你定的計劃，每天不是要很多，而是天天要去做。甜甜，要去咨詢何以，比如說我們在抗議期間。你更有時間，那么我們有沒有人每天就真正鍛煉了一小時兩小時。我也推薦大家去做八段錦太極拳。<br></h3><h3>還有一個非常好的，就是72回春保健操。我是從九月份開始做的，非常棒，因為有一個朋友推薦給我，這個是全身。鍛煉按摩，鍛煉要50多分鐘，你可以晚上做，也可以早上做，但是它是全身的運動。我原來容易感冒，現在就好很多，我們一個朋友做了也是她很不容易，感冒了就是增強體質。保健操我推薦大家，你選好了某一種操，你天天去做。那么合理的膳食這一塊兒呢。就特別強調，就是你的早餐要好。你的要經中餐要吃飽，晚上要吃好。那最好的早餐是什么呢？就是八寶粥，我們很多醫生朋友，尤其是我們西南醫醫院，有些醫生講。那么多的人去看病，不是讓你來看病。<br></h3><h3>不是，希望你來看病，希望你自慰病。就是，你預防怎么治胃病？他們就提了一個非常好的早餐，就是八寶粥。因為五谷雜糧，里邊兒有各種種子。總之就是生命的力量。生命的力量會帶給你非常好的能量，那么我們男士降三高，女士美容。你一周吃三次八寶粥，四次八寶粥，都是非常好的早餐。你中餐的那種搭配，營養各方面要比較全面。晚餐要吃少，如果長的胖的人晚上盡量不吃米飯，你堅持。少吃或者不吃米飯，你不要說啊，我胖，我喝水都會長胖。沒有哪個真的喝水都會長胖，一定是要節制你的生活，而且天天這樣做。所以這是一個我們合理膳食這一塊兒的。<br></h3><h3>合理休息，就是你要在12點鐘以前睡覺。那個入睡，因為12點到兩點到四點多是好的。那個身體修復的時候。那么你就是十一點十一點半要上床，要保證12點鐘要睡著。這樣的睡眠就會對你人有非常好的一種。規律去調整你的身體的素質。所以這個三河市合理鍛煉，合理膳食，合理休息。<br></h3><h3>幸福的第三條路徑呢。我看一下，這個時間可能有點緊了，我抓緊一點哈，就是幸福的第三條路徑就是人生有價值。這一塊兒我想很多老師在場的很多人都聽過，就是專業成長的東西。但他一定是我們人生幸福非常重要的一個板塊兒。我們前些年流傳的那個木桶理論講，人的發展取決于那塊最短的木板。但是事業健康，這個是必不可少的那塊板。所以在四月這塊兒，如果你一事無成，你真的很難找到幸福。你沒有，就是你真的沒有撕，和遠方的可能只有。人眼前的那些茍且，所以你的事業是你立身之本。不管是你在群的，哪怕是你退休的，你在家里面那也是一份工。<br></h3><h3>是你帶好你的孫子也好做一份事兒也好，你就把它當成一份事業來做。他也是在為這個國家為家庭做貢獻，尤其是我們當老師的，要立德立功立言。本來我很想講竇桂梅的故事，他。本來就是一個來自農村的，而且是一個小學老師，最開始就是一個。不是教學的教務處的職員，但是他最后成了一個全國有名的。淋濕也是清華附小的校長，他講一個人的核心成長就是靠你自己。外界的環境很重要，但和新勢力內因取決定作用，最后他成了。全國。國的名師本來有很大的故事，我就不在這兒細講了，大家可以下去查一下。關于竇桂梅關于一魚一他講的，我一輩子做教師，一輩子學做教師。<br></h3><h3>所以我們當老師。我也很欣賞那個清朝的袁枚私人寫的那一欄，有那一首詩當中的那兩句話。苔花如米小。也學牡丹開，我們當老師的，也不需要去做多大的豐功偉績。但是你在你的那一畝三分地，你教好書，禮遇好人，然后你退休了你。敢不敢拍著胸膛說我問心無愧。把每一個孩子都盡到我的最大的力量，把他推到更好的平臺，把他教他怎么樣更好的去做人。更好的去走上幸福之路，我想這是我們每一個老師。真的要去在你的人生有價值，在事業成功這一塊兒。去修煉的當然是要成功，也需要我們板凳，要坐十年冷。要去歷練不是一蹴而就的。<br></h3><h3>第三個板塊，我想就是講一下幸福的方法。我簡約的跟大家做一個匯報。除了我們要去修煉，靈魂無紛擾，肉體無痛苦[流淚]，人生有價值，那么我們怎么去？做到這些怎么去修煉這些？我想有三個方法，就是閱讀悟道，踐行之。這個閱讀不是只是讀書本支書，他是讀書讀人，讀四季。世事洞明皆學問，人情練達皆文章。就是我們良好的人際關系，以及我們在社會當中怎么樣為人。是，都是非常重要的，我們要去讀書。要去悟道。我也很欣賞黃帝內經，里邊兒講的那句話，就是在這個誤導當中。是智者行之愚者，配置那智慧的人，他總是勿擾，到就馬上去。<br></h3><h3>那么愚蠢的人呢，往往就是去佩服別人，贊賞別人，而自己不行動，這句話對我的觸動也是非常大的。當我們認定的一個事情很重要的時候，我們馬上要去行動，而且是持之以恒的。去行動，就像麥當勞的他的理念所說的那樣，沒有什么東西可以替代，堅持。所以當我們在堅持的時候再。行動的時候我們就說，我是一位智慧之人吶。當你在總是在佩服別人兒沒有去行動的時候，你所我是這么愚蠢的人嗎？所以在這一塊兒，要去修煉智者行之愚者佩之。<br></h3><h3>那么我們在那個就是幸福的方法的尋找當中，我們去閱讀，去悟道，去踐行之我們。把我們的幸福的路徑，真的去按照剛才我們這幾條路徑。你去不斷的悟道去踐行，去提升，我覺得一定可以找到。你的幸福之路，也可以帶著你的學生去找到幸福之路。最后我想分享三個關鍵詞，就是我們幸福的人的感悟的三個關鍵詞。我簡要說哈，我就不細講了。本來有機會，我們可以面對面的做一個冥想，做一個放松，讓你去更好地調市里的身心。讓你去反觀你內在的。心靈的一個狀態，今天就是這樣的一種場合呢。只能是一種灌輸式的。難免有講得不好的地方，也沒有給大家一個互動，就是那個體驗的機會哈，很抱歉[流淚]。最后三個關鍵詞。<br></h3><h3>就是。我覺得要修煉我們一個人要幸福修煉這三個關鍵詞，成為湖泊暢游書海追求卓越。成為湖泊就是講的一個印度大師，對他總是很抱怨的弟子，感到厭倦了[流淚]，就讓他去買鹽。買到鹽以后就讓他。用勺子舀一勺到一個杯子里邊，就問，就讓他去喝這杯水。這個就問他，你覺得這杯水怎么樣？味道怎么樣？那個地址就說很苦。然后那個師傅就讓他抓一把鹽，放到附近的淡水湖，又讓他嘗一嘗。你覺得味道怎么樣？然后地址就是說啊，很新鮮的。所以師者傳道授業解惑也，他開始傳道了。就說我們生命中的痛苦[流淚]，就像鹽一樣不多，也不少人之不如意時。<br></h3><h3>那么。我們約的痛苦。都是。有這么多，有的人年輕的時候痛苦的，有的時候連老的時候痛苦的我們生活的痛苦都有。各種各式各樣的痛苦，但是我們體驗到的痛苦。卻取決于把它放到多大的容器里邊，我們不要做那個杯子。容不下那些痛苦，我們要做一個湖泊。能夠去西市，去包容這些痛苦，去淡化這些痛苦，成為湖泊。那么我們唱有說話，就是要去讀書。每天養成讀書的習慣，追求卓越，就是像我們陶行知先生所講的那樣。教師的成功就是去創造出。值得自己崇拜的學生先生自最大的快樂就是創造出值得自己崇拜的學生。就是一個人，你做一行你。二一號你去干金這一行，這就是我們追求卓越，我們很多。<br></h3><h3>很多專家講，一個人的成功，他是一定跟他的核心競爭力成正比。我們需要找到我們的核心競爭力在哪里。這就是我們。在幸福的這個概念內涵，幸福的路徑以及幸福的方法呢，我想給大家分享的內容。最后呢，我想以成績的那首詩。在玉琴期間呢，我覺得這首詩對我的影響還是挺大的，我們做一個共勉和分享。陳毅寫了《青松》的這樣一首詩：大雪壓青松，輕松停且直；要知松高潔，待到雪化時。他當時是在1960年60年，就是在整個國家大饑荒的時候半夜爬起來。寫了這首詩，就是去歌頌那些不怕困難敢于斗爭的英雄主義和了。<br></h3><h3>那些英雄主義很樂觀主義的精神，其實我們在抗日期間我們也需要。這樣的精神，我們可以把不得不面對的災難當成人生的考驗。正所謂是不經歷風雨，怎么見彩虹？這樣的考驗可能會讓我們的強者更強。也會讓我們的弱者變強。當然，你自己不去反思，不去成長，也可能會讓弱者更弱，就從這個聽到那個廳。這個片兒到那個片兒僅僅只做這個事兒，而且越來越退縮。所以在這樣的狀態，我們每一個人都要反思，就像蘇格拉底說的那樣。我一聽思考的人生不值得活，我們在這個過程當中去反思我們怎么樣讓我們的靈魂無紛擾。肉體無痛苦，人生有價值。也期待大家。就是在這樣的欲情期間。更好地保護自己。<br></h3><h3>在未來的日子里，更好的修煉自己。讓我們的靈魂無紛擾，肉體無痛苦，人生有價值，其實他可以簡單地總結，就是我們平常講的要身體好，品德好，工作好，我加了一個，我們心靈好，就是我們的關系好。這個關系就是與天和、與人和、與己和。你心態好，本身就是幸福。</h3><h3>我們就說身體好，品德好，工作好，關系好，我們就問我們這幾好是做到了嗎？我們怎么去不斷的改進，讓我們這四好做得更好，我們就能夠成為真正的幸福之人。沒有哪一個冬天不會過去，沒有哪個春天不會到來。我想，在座的每個人不斷的去修煉、去成長，我們就一定會找到那一條幸福的成長之路。謝謝大家！<br></h3> <h3><font color="#ff8a00">楊旭紅：</font></h3><h3>是不是講話稍微長了一點哦？不好意思。因為這個是隨口而說，可能也有地方說得不太好的地方。呆會兒，有些什么問題我們可以在群里討論，今天在這個群里的。也有，我們南岸做了個陽光工作站，也就是我以前的建了一個名師工作室的。陽光工作站的心理熱線，我也可以把這個心理熱線發到這個群里。</h3><h3>我們這一次也響應市委宣傳部和區里面號召。這個電話就是分享到了全市，也分享到了武漢的未成年人。我們這個電話，每天早上到下午到晚上九點都是免費，為大家開放的是62613636，有什么事也可以聯系。我們團隊有40余人在值班，為大家做服務。<br></h3> <h3>美篇作者簡介</h3>