<p> 親愛的同學(xué)們，我們又見面了！</p><p> 從今天開始，尹老師將針對(duì)孩子們常見的幾種不良體態(tài)——圓肩駝背、高低肩、o型腿、x型腿，進(jìn)行糾正訓(xùn)練。</p><p> ??我們先來(lái)了解一下<b><u>圓肩駝背</u></b>。</p> <h3><b><font color="#ed2308">??測(cè)評(píng)判斷：<br></font></b> 雙肩不能夠貼墻靠立，肩部是一個(gè)圓弧形，也就是胸肌過(guò)緊造成的圓肩問(wèn)題<br>?1.正面看孩子雙肩是內(nèi)扣，胸肌夾緊。<br>?2.側(cè)面看頸椎到胸椎，它是向前彎曲形成一個(gè)上弧線。</h3> <h3>??<font color="#ed2308"><b>形成原因</b></font>：<br>?原因一：不良的坐姿，長(zhǎng)時(shí)間看書、寫作業(yè)保持一種姿態(tài)以及不良的站姿，都會(huì)導(dǎo)致圓肩駝背。<br>?原因二：后背肌肉沒有力量，缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉。<br>?原因三：大孩子，高班級(jí)的孩子，長(zhǎng)期心理因素缺乏自信，發(fā)育期間很容易形成扣肩的這個(gè)習(xí)慣。</h3> <h1><font color="#ed2308"><b><u>??解決辦法</u></b></font></h1><h3><font color="#ed2308"><b><br></b></font></h3><h3><span style="color: rgb(237, 35, 8);">?第一步：起床拉伸篇</span><br></h3><h3> 早晨起床我們可以在床上迅速喚醒我們的身體，同時(shí)也可以糾正圓肩駝背。</h3> <h3> 視頻教程如下??</h3> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">?第二步： 徒手訓(xùn)練</b></p><p> 動(dòng)作一：靠墻天使</p><p> 動(dòng)作二：沒有錢</p><p> 動(dòng)作三：靠墻胸部拉伸</p> <p> 視頻教程如下??</p> <h1><span style="font-size: 18px; color: rgb(25, 25, 25);"> 希望同學(xué)們?cè)诳箵粢咔榈耐瑫r(shí)，以積極的心態(tài)、飽滿的熱情主動(dòng)參與到身體鍛煉中來(lái)。大家一定要記住，改善體態(tài)的問(wèn)題要結(jié)合生活習(xí)慣，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，才能看到效果?</span></h1><p><span style="font-size: 18px; color: rgb(25, 25, 25);"> 形體訓(xùn)練，我們一生健康的必修課。</span></p> <p> 最后，分享一段動(dòng)感的舞蹈給大家。我們將今年大火的流行歌曲《野狼disco》改編成了健身操，同學(xué)們?cè)谔璧耐瑫r(shí)也要仔細(xì)聽歌詞哦～??????</p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">動(dòng)感的節(jié)奏</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">簡(jiǎn)潔的動(dòng)作</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">給家長(zhǎng)和同學(xué)們?帶來(lái)一些歡樂(lè)</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">同時(shí)也是增加親子互動(dòng)的好機(jī)會(huì)！</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">趙州鎮(zhèn)中心學(xué)校為您盤點(diǎn)一些</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 有趣又有益健康的訓(xùn)練內(nèi)容</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">讓您和孩子一周不重樣地</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">進(jìn)行形體鍛煉~</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 形體訓(xùn)練，優(yōu)雅氣質(zhì)</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 我們是認(rèn)真的！??</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">同學(xué)們，下周一，不見不散！</span></p> <p> 錄課教師：孫英敏</p><p> 尹嬌</p><p> 責(zé)編：吳偉 </p><p> 審核：孟文英</p><p> 翟曉永</p>
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