<p class="ql-block" style="text-align:center;">裴玉鳳</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">豐南區(qū)實驗小學東校區(qū)</p> 一直以來，如何教育、陪伴孩子，始終是我們每個家長苦苦思索、長期探討的課題，在這個過程中，我們體驗著驚喜，也感受著茫然、無助。<br> 面對孩子成長中出現(xiàn)的問題，曾經(jīng)，我們采用極其嚴厲的手段，大聲斥責、懲罰，甚至拳腳相加。后來，很多人又矯枉過正，過度的溺愛，過分的嬌縱，一味言聽計從，沒有原則，失去邊界。面對一個個神采奕奕、鮮活獨特的小生命，我們怎樣的陪伴，才能做到“嚴愛適度、火候得當”呢？我想從以下三方面來和大家聊一聊。<br> <div> </div> <div style="text-align: left;"><b> 一、面對孩子的“問題”，我們首先要調(diào)整自我情緒。</b></div> 問題本身不是問題，如何應(yīng)對才是問題。面對孩子出現(xiàn)的拖延、貪玩、寫作業(yè)不認真等“問題”，有的家長可能一下子就火冒三丈，大發(fā)雷霆了，并以極其嚴厲的手段大聲呵斥、恐嚇孩子，懲罰孩子。<div> 這種處理也可能會有短暫效果，但它根本無助于孩子問題的解決，還會給孩子的成長帶來很多隱性的、潛在的心理問題。<br></div> 有一個男孩子，在小學階段因為比較貪玩，寫作業(yè)不太認真，經(jīng)常被父母呵斥，罰站，甚至打罵，孩子上初中后，父母依然使用這樣的管教方式，但孩子大了，有主見、也有力氣了，他不再是那個只會忍耐的小娃娃了，孩子就表現(xiàn)的非常叛逆，厭學、逃學，在學校打架，不服管教。這就是早期家長的過度嚴厲而造成的心理和行為問題。<div> </div> 當我們能意識、覺察到這一點時，面對孩子的問題，我們該怎樣做呢？<div> 我們首先要調(diào)整好自我的情緒，讓自己安靜下來。這時你可以使用網(wǎng)上經(jīng)常提到的一個方法，就是心里默念“我生的，我生的”，反復默念，你的心里就會平靜很多。</div><div> 你還可以默數(shù)五個數(shù)，進行幾次腹式呼吸，充分體會氧氣流經(jīng)鼻腔，進入胸腔、腹腔的感覺，然后再感受氣體緩緩的呼出。直到覺得自己呼吸平穩(wěn)，不再頭腦發(fā)漲、血往上涌，感覺自己已經(jīng)達到了一個平靜的狀態(tài)，這時你再就事論事的解決孩子的問題，往往能收到比較好的效果。</div> <div style="text-align: left;"><b> 二、掌握負向反饋技術(shù)，讓嚴厲充滿溫度。</b></div> 過度嚴厲的處理方式，深層原因也是自我內(nèi)在資源的匱乏、能量不足的表現(xiàn)。面對孩子問題，我們不知如何解決，從而就導致的自我情緒的大爆發(fā)。這也是需要我們家長學會積極向外尋求資源，不斷提升自我的能量，只有我們內(nèi)心能量充足了，我們賦予孩子的也才是更高級的能量。接下來我們了解一個非常實用、落地的技術(shù)。它可以更好的幫我們更好的解決孩子問題。<br> 它就是國外著名的負面反饋技術(shù)：BIC技術(shù)，B指說出對方的事實并談出感受（注意是事實而不是觀點，這很重要），I指產(chǎn)生了什么影響（短期局部），C指這樣下去會導致什么后果（是長期的和自身利益相關(guān)的后果）。這個技術(shù)看似簡單，其實真正運用起來并能發(fā)揮作用，也是需要慢慢體會，并經(jīng)常訓練的。 例如：孩子寫作業(yè)總是磨蹭、拖沓。面對這個問題，我們?nèi)绾魏秃⒆舆M行負向反饋，展開溝通呢？應(yīng)用負向反饋技術(shù)的第一步，B、說事實談感受，“寶貝，你看你坐在寫字臺前半個小時了，你也沒有拿起筆寫作業(yè)，媽媽都有點替你著急了”。坐在寫字臺前半個小時也沒拿筆寫作業(yè)，這是事實吧，第一句一定要說事實的，而不能說成“你坐那那么長時間了，怎么還不寫業(yè)呀”，這么說的話就是觀點了，你一說自己的觀點，孩子很容易急的！<div> 第一句話要說事實，而絕不是觀點的。如果你又說“你都快我氣死了”這句話也不是感受吧？這是你的情緒，說情緒孩子也是很反感的哦！記著，說完事實，可以附加上一句自己的感受，一定是你對這件事當下的感受，而絕不是你當下的或是積聚已久的情緒哦。</div> 第一句說完，孩子可能會說各種沒寫作業(yè)的理由，這是你不要情緒化，更不要被孩子帶走，你要理性的說出第二句話，I、談短暫局部的影響，“那這樣的話，可能會影響到晚上的我們商量好的，一起玩會的時間哦”，或是你能想到的一個當下的影響。第二句話，就是引導孩子對自己行為的反思，他可能意識到拖拉對自己的現(xiàn)實影響，也許就會通過內(nèi)部動力的調(diào)整，開始進入寫作業(yè)的狀態(tài)。<br> 如果第二句話，還沒能起作用，你也不要著急，馬上啟動第三句話，C、這樣下去導致的和自己相關(guān)的長期影響，“如果這個拖拉習慣不及時改掉的話，你可能成為一個長期不能及時完成作業(yè)的孩子，那你的學習成績肯定會受到影響，老師同學們也會不喜歡你的，而且這個不良習慣會影響到你將來的工作、生活哦”，或是舉例說明這種長期的影響。<div> 這個技術(shù)如果運用得當，一般情況下，通過這樣的談話，孩子的內(nèi)心是會有一定觸動的，通過長期的這樣的溝通、反饋模式，再加上父母理解、共情和積極陪伴，孩子慢慢就會改變一些不合理信念和行為方式，從而形成好的學習習慣的。<br><div><br></div></div> 運用這個技術(shù)，剛開始是一定要打腹稿的，甚至是要提前預設(shè)各種情況，再用筆練習著寫一寫的。這個技術(shù)使用前，還要調(diào)整好自我情緒，在云淡風輕、心平氣和的氛圍中進行負面反饋，切忌簡單、生硬，更忌急躁、憤怒，語言架構(gòu)和語言情境都非常重要。談話的氛圍、家長信任的語氣、微表情、和一些親昵的細微動作，都會直接影響談話的效果的。<div> 可能剛開始使用會覺得別扭，那是因為我們已經(jīng)沉浸在自己隨意的、脫口而出的語言模式中而不自知。想要孩子改變，我們家長是要首先做出改變的，只有你變了，你的孩子才能慢慢地改變。更嫻熟的使用這個技術(shù)，不僅會讓你收獲更好的親子關(guān)系，也會讓你收獲不一樣的人生。這個技術(shù)是完全可以應(yīng)用在夫妻關(guān)系，領(lǐng)導下屬關(guān)系以及所有的關(guān)系溝通上的。</div> 社會發(fā)展至今，是有很多的成熟的技術(shù)或是工具，來幫我們解決身邊的疑惑和問題的，我們都不要困頓在問題中，不可自拔，甚至越陷越深。學會認識并利用自我的內(nèi)部和外部資源，是成熟的標志。<div> 如果在和孩子的互動過程中，我們家長確實有所失誤，讓嚴厲失去了溫度，你也是要誠懇的表達你對孩子的歉意的。道歉也是需要技術(shù)的。簡單說一下道歉的技術(shù)：1、承認--我犯了一個錯誤，并誠懇地指出錯誤事實，2、和好--我向你道歉，認真的說出“對不起”，表達和好的意愿。3、解決--讓我們一起來努力解決問題，一起商討解決方案。這樣，在充分尊重的氛圍中，孩子一定會和你冰釋前嫌，回歸到解決問題的模式中來的。</div> <b> 三、愛孩子要做到和善而堅定，讓愛溫柔而有邊界</b><br> 我們愛孩子，但也不是無底線的溺愛和縱容。要做到和善而堅定，溫柔而有邊界。“和善”的重要性在于你對孩子的尊重，“堅定”的重要性在于你對規(guī)則的尊重。對于生活、學習、社會中的一些規(guī)則、禮儀，我們都是要用溫柔而和善的態(tài)度來設(shè)置邊界的。<br> 例如，說個大家都焦慮、敏感的，關(guān)于孩子上網(wǎng)玩游戲的問題，我們?nèi)绾巫龅胶蜕贫鴪远ǎ瑴厝岫羞吔绲慕鉀Q呢？<br> 首先要和孩子一起懷著真誠的態(tài)度，共情、理解孩子想玩游戲的心情，“媽媽挺理解你想玩會游戲的心情的，媽媽有時候碎片時間也是想玩一會的，但你每天也有更重要的學習任務(wù)呀，那我們怎么協(xié)調(diào)一下兩者的關(guān)系呢？”<br> 然后和孩子討論、協(xié)商、確定每周上網(wǎng)的時間，這個過程也是孩子和社會互動，參與解決問題的過程。假設(shè)經(jīng)過雙方各自陳述理由，研究后達成一致，每周三無作業(yè)日和周六、周日，每天各玩40分鐘游戲，其余時間均不玩。如果哪天沒有控制住時間，玩超的話，超1分鐘在下一次玩的時間要扣除2分鐘，或者還可以周一周二寫作業(yè)不拖沓，或是哪個方面表現(xiàn)好，可在周六最多獎勵10分鐘。周四、周五表現(xiàn)好，在周日獎勵最多不超過10分鐘。<div> 經(jīng)過談判、論證，最后形成共同的方案，和孩子互動的整個過程，要做到柔軟而有彈性，多尊重孩子的建議。<br></div> 這個方案要做的越細致越好，要把預設(shè)到的孩子的所有情況都協(xié)商出來，然后讓孩子親自擬出方案，孩子朗讀，雙方簽字，做足儀式感，然后就是后續(xù)的堅持督導。<br> 這個過程充分表達了對孩子的愛和尊重，也在溫柔的堅持著自己的邊界。孩子參與整個過程，也會讓孩子的心智更成熟。在和孩子所有的互動中，你要時刻樹立和善而堅定，溫柔而有邊界的信念。避免強勢，學會妥協(xié)，但也要在妥協(xié)中巧妙的堅持自己的邊界。再加上共情、理解、積極關(guān)注，孩子一定會在這濃濃的愛中，積極、良性發(fā)展的。 <br><div><br></div> 經(jīng)常使用下面的常用語，也可以幫你更好的做到和善而堅定，溫柔而有邊界：<div> 1、“你和媽媽頂嘴，代表了你的怒氣和不滿意，我理解你的感受，但我不贊成你現(xiàn)在的做法，媽媽先離開一會，等你覺得能尊重我時，我會很高興和你來處理你不滿意的情緒”</div><div> 2、“我知道你能想出一個解決問題的更好辦法”</div><div> 3、“我很理解你的心情和感受，讓我們一起商量一下還有沒有更好的辦法來解決這個問題”<br><div> 4、“媽媽很愛你，也很在乎你，但也請你理解媽媽的感受，你執(zhí)意這樣做的話，可能沖擊媽媽的底線了”</div></div><div><br></div> 阿基米德曾經(jīng)說過，“給我一個杠桿，我可以撬動整個地球”。面對孩子的問題，如果我們有充盈、強大的內(nèi)在力量，如果我們能找到那個支點，我們是可以和孩子的問題，以及人生中的所有問題和諧共處的。<div> 學習和成長，永遠是我們生活的主要課題，是解決問題法寶，更是療愈我們身心的良藥。讓我們一起走在成長的道路上，學會和孩子、和這個世界更好的互動方法。</div> 圖片源于網(wǎng)絡(luò)
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