<p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">2020鼠年的春節已經過去了，今年的春節比往年要漫長許多，宅在家里每天就是吃吃喝喝，吃完早飯，就想著午飯吃什么，仿佛一整天都在廚房打轉。然而，我并沒有因此感到厭倦，這個時候不就是應該待在家里，吃飽喝足，為國家做貢獻嗎？</span><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <h3>我們家因孩子們在外地，現在就我們老倆口，老公平時很忙，幾乎沒做過飯，今年因疫情宅家兩周了，我們倆終于交換角色了，他要學做飯給我吃，讓我過了一次黃帝的生活！老公說人少，但一日三餐也不能將就，不會做就請教我，很開心樂意傳教。今天曬哂老公給我做的一日三餐！沒有大魚大肉，花錢少又豐富，營養健康，吃得身體倍倍棒！</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">早餐：小油條、香腸、清炒蘿卜絲、黑米粥</span><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">小油條是現炸的，趁熱吃最香，味道不輸早餐店。晚上將面發好，面粉里放酵母和白糖，加水揉成較軟的面團。第二天早上起床面就發好了，在案板和手上都涂抹點油，將面團取出輕柔排氣，搟成厚厚的長面餅，再切成寬條，油條胚子就做好了。油鍋燒熱，依次放入油條胚子，炸至兩面金黃便可撈出。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">早起我想吃香腸，就切了一小根。香腸是在超市買的，一次買了好多，想吃的時候切1-2根。</span><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">我早上和晚上很喜歡做清炒蘿卜絲，清香爽口，用來佐粥非常贊。蘿卜絲很好炒，先將蘿卜切成細絲，熱油爆香蒜末，放蘿卜翻炒，撒鹽調味，炒到斷生放點味精即可。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">午餐：雞肉咖喱飯</span><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">老公最愛吃我做的雞肉咖喱飯，春節期間在超市買了5塊雞胸肉、4盒咖喱、許多土豆和胡蘿卜。這幾樣食材不僅耐放也很好保存，想吃的時候只需提前把雞胸肉拿出來解凍就可以。只要我家做雞肉咖喱飯，就不需要再炒別的菜，肉和菜都有了。老公問我說：這午餐太簡陋了。你們覺得呢？</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">咖喱雞肉飯的做法很簡單：雞胸肉切成小丁用料酒和胡椒粉腌制10分鐘，熱油先炒雞肉，炒到變色撈出。用鍋里留的底油直接炒胡蘿卜和土豆，如果有洋蔥更好，炒出香味后加熱水，中小火慢燉，水量剛剛沒過食材就可以。燉到土豆和胡蘿卜熟透，就把雞肉和咖喱塊放進去，煮到咖喱變得濃稠就可以關火。</span><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">宅在家里，這道雞肉咖喱飯很適合，連炒菜都省了。用料簡單，食材耐放，大人小孩都愛吃。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">晚餐：銀耳靈芝雪梨枸杞湯、紅燒豆腐、羊肉包子、蒸玉米、車厘子</span><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">宅家里運動量少，這段時間我們兩口子的晚餐就比較簡單，只炒一道菜，有時會再做一道涼菜，比如拌木耳、拌黃瓜等。今天的晚餐有羊肉包子和玉米，都是管飽的食物，一道菜綽綽有余。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">特殊時期不比往常，在超市碰運氣才能買到鮮豆腐，遇到從不手軟。老公說我做的紅燒豆腐比肉還香，做法很簡單：先把豆腐煎成兩面金黃，放蔥花和蒜片爆香，接著放生抽、少許老抽、鹽、白糖調味，加入適量的清水，小火慢燉3-5分鐘，等湯汁快收干的時候關火。我喜歡關火后，撒一把香菜段，味道超級香。</span><br></h3> <h3>因疫情需提高免疫力，每天特制了一個湯，銀耳、蓮子、百合、大棗、枸杞、靈芝、雪梨切成快，煲了將近二個小時，即好喝又營養！</h3> <h3>這就是老公在我的指導下，做的愛心??一日三餐。不錯哦！喜歡的朋友趕快分享吧！</h3>
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