【歐瑞體育】親子籃球訓練篇

my love@鋼琴@_

<h3>疫情時刻，共抵抗</h3> <h3>鍛煉身體，有效預防</h3> <h5>第一篇：拍球（蘋果老師）<br>雙手拍球動作要求：雙腳開立與肩同寬，腳尖朝前，雙膝微屈，臀部下沉，上身微傾，五指自然打開，雙手抓球兩邊，雙手下壓，拍球的正上方，球反彈到肚子位置在下壓。<br>適合對象：籃球初學者<br>目標：鍛煉幼兒身體協調能力及左右手平衡能力以及手眼協調能力</h5> <h5>第二篇：接球、抓球（熊貓老師）<br>接球、抓球主要培養小朋友的籃球球感。通過對籃球運動軌跡的觀察用雙手準確的抓住籃球。<br>注意：在室內練習的時候一定要注意安全，不要打到家里的東西，自己也要注意安全不要受傷！</h5> <h5>第三篇：拍球、左右手交替拍（太陽老師）<br>拍球目標：能培養孩子手、眼協調能力以及動作的敏捷性，促進節奏感的發展。用左右手交替拍球，可以促進左右腦的平衡發展，為今后的邏輯思維和形象思維的發展打好基礎。<br>注意：在室內練習的時候一定要注意安全，不要打到家里的東西，自己也要注意安全不要受傷！</h5> <h5><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">第四篇：左右手單手高低拍球（老虎老師）<br></span>拍球目標：能培養孩子協調能力以及動作的敏捷性，提高球性。用左右手高低拍球，可以促孩子的籃球水平，為今后籃球發展打好基礎。<br>注意：在室內練習的時候一定要注意安全，不要打到家里的東西，自己也要注意安全不要受傷！</h5> <h5><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">第五篇：原地單手拍球控球（熊貓）<br></span>1、單手圈內拍球50次一組完成三組（注意拍球的節奏，控制籃球不要出圈，左右手都完成算一組）<br>2、圈內拍球轉圈每次練習五組、左三圈右三圈算一組（拍球動作要規范球不能出圈，??別轉暈了別摔跤）<br>3、圈外拍球轉圈每次練習五組、左三圈右三圈算一組（拍球動作要規范人不能出圈，??別轉暈了別摔跤）<br>游戲：小朋友可以和爸爸媽媽比賽，原地轉圈十個圈，然后圈內拍球看誰能拍到三十次不掉球。<br>溫馨提示：家里練習注意安全，游戲有難度根據小朋友的熟練程度可以適量降低難度。<br>堅持鍛煉[奮斗]身體健康??</h5> <h5>第六篇：移動拍球（熊貓）<br>在原地拍球的基礎上，加大難度，可在地上擺呼啦圈，小朋友移動拍球</h5>