恩平市中小學生居家鍛煉指南（第二期）！武漢加油！中國加油！

鋒哥

<p style="text-align: center;">我運動我最棒！ </h3><h3>2月7日，省教育廳印發調整學校開學時間的通知。《通知》明確，根據疫情防控情況，為確保廣大師生生命安全、身體健康，全省各級各類學校2月底前不開學。雖然我們暫時未開學，但我們希望同學們每天堅持體育鍛煉，多多運動，保持良好的身體狀態。本期我們制作了中國舞基本功練習，羽毛球練習，還有跳繩練習，同學們可以根據自己興趣愛好選擇。來吧，大家跟著一起來鍛煉吧！</h3><h3>居家鍛煉要求</h3><h3>（一）同學們要根據家庭場地、自己的年齡水平和運動能力選擇運動項目，再結合運動難度和運動強度選擇適合的運動量，每天練習，循序漸進。</h3><h3>（二）同學們要鼓勵爸爸媽媽一起做運動，讓全家人都運動起來。同學們可以根據運動指導建議，和家長一起選擇合適的運動項目自由組合成上午組和下午組，形成自己家的運動時刻。</h3><h3>（三）同學們在選擇運動項目時，如果不能理解動作，可以參考我們提供的圖片和視頻。你也可以創新自己喜愛的運動項目，拓展運動項目。</h3><h3><br></h3> <h3>特別感謝恩城三小吳泳瑜同學！</h3> <h3>準備運動</h3> <h3>特別感謝恩平市黃岡實驗中學吳錦聰老師！</h3> <h3>中學組</h3> <h3>特別感謝恩平市黃岡實驗中學彭健超老師！</h3>