<p><br></p><p>40歲以上，人體的各個器官都慢慢衰退，特別是部分不經常運動的人，突然經常跑步鍛煉的話，膝關節、肌腱等部位都很容易受傷，心、腎、肝等臟器或新陳代謝系統有問題的人則會出現明顯的血氧供應不足的狀況。</p> <h3>為什么到了中年要跳舞，不要跑步？我們先來說說跳舞的好處！說起跳舞的好處，除了能鍛煉形體外，大部分舞友不知道，其實跳舞還有以下這么多好處呢！<br></h3> <h3><b><font color="#ff8a00"><u>1:緩解緊張</u></font></b>
跳舞是一種靜中有動、動中有靜的運動方式，以輕快的步伐跳15分鐘左右的舞，可以緩解神經肌肉緊張。<br></h3> <h3><b style="color: rgb(255, 138, 0);"><u>2:強筋健骨</u></b><br></h3><h3>
舞蹈能鍛煉關節的靈活性，具有強健腿足、筋骨等功效，更有利于促進人體血液循環和新陳代謝。<br></h3> <h3><font color="#ff8a00"><b><u>3:反應敏銳</u></b></font>
<br></h3><h3>經常跟著音樂擺動身體，大腦思維活動會變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學習和工作效率。</h3> <h3>經專家測試，每周跳舞三次，每次一小時，連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均占優勢。<br></h3> <h3><font color="#ff8a00"><b><u>4:增強心臟功能</u></b></font>
跳舞可以增強心臟功能，能讓舞友們的心臟變得慢而有力。畢竟擁有一顆健康的心臟，才能更好的享受生活。<br></h3> <h3><font color="#ff8a00"><b><u>5:增強血管彈性</u></b></font>
<br></h3><h3> 跳舞能增強血管彈性，降低血管破裂的可能性。所以，連買紅酒的錢都省了啊~<br></h3> <h3><font color="#ff8a00"><b><u>6:增強分泌功能</u></b></font>
<br></h3><h3> 跳舞還可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食欲。跳舞對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習慣性便秘等病癥都十分有效！<br></h3> <h3><font color="#ff8a00"><b>7:減少心肌梗塞</b></font></h3><h3><br></h3><h3><font color="#ff8a00"><b></b></font> 跳舞能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。<br></h3> <h3><font color="#ff8a00"><b><u>8降低膽固醇</u></b></font>
跳舞會減少膽固醇在動脈壁上的聚積，還能減少血糖轉化成甘油三脂的機會，所以這也是為什么跳舞可以保持形體美的原因。<br></h3> <h3><font color="#ff8a00"><b><u>9:減少激素產生</u></b></font>
過多的腎上腺素是會引起動脈血管疾病的，而跳舞能減少激素的產生，所以跳舞才是真正的“包治百病”！<br></h3> <h3>跳舞的話就完全避免這個問題，運動強度不大，愉悅身心，還可以交到一群知心舞友。真沒有比這更適合的運動了，????????<br></h3> <h3>來源:國標舞名師教學大全 </h3><h3>編輯制作:品味人生</h3> <h3><font color="#ff8a00"><b>以下是舞蹈作品鏈接，請欣賞！????</b></font></h3> <p class="ql-block"><a href="http://www.xsjgww.com/agxfviw?share_from=self" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> 與人為善、快樂自己！</a><a href="http://www.xsjgww.com/c6t1yk6?share_from=self" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> 中國????驕傲/楊超 譚軼凌</a><a href="http://www.xsjgww.com/fyxcjmv?share_from=self" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> “煙花三月，炫舞揚城”上海CYDC國際標準舞沙龍風采展示</a><a href="http://www.xsjgww.com/hna9vam?share_from=self" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> 上海戲劇學院舞蹈學院國標舞專業主任、國際評審、【曹洪】老師、生日快樂！桃李滿天下！</a><a href="http://www.xsjgww.com/ntpa5ts?share_from=self" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> 喜盈門摩登大師講座</a><a href="http://www.xsjgww.com/qlaef9k?share_from=self" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> 2017 黑池舞蹈節（中國）暨黑池青少年舞蹈節（中國）（8???17日—8???22日）</a><a href="http://www.xsjgww.com/vb3ri3e?share_from=self" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> 上海市國際標準舞協會</a><a href="http://www.xsjgww.com/xzdi6g5?share_from=self" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> 2017喜盈門國際標準舞世界公開賽巨星之夜</a><a href="http://www.xsjgww.com/12d2ok7i?share_from=self" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> CYDC沙龍—2018新年舞會</a><a href="http://www.xsjgww.com/12lpef9d?share_from=self" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> 上海市國際標準舞協會2018會員大會暨迎春晚會之同學篇</a><a href="http://www.xsjgww.com/18gph1s7?share_from=self" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> 藍白教學點成立一周年慶</a><a href="http://www.xsjgww.com/1j75utlt?share_from=self" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> 2018黑池舞蹈節（中國）暨黑池青少年舞蹈節</a><a href="http://www.xsjgww.com/1pq73y0y?share_from=self" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> 譚軼凌的舞蹈人生</a><a href="http://www.xsjgww.com/1ru9a1r5?share_from=self" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> CYDC沙龍“感恩有你”五周年慶典【個人篇】</a><a href="http://www.xsjgww.com/2r7f6tx6?share_from=self" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255);">跳舞是，世界上最好的運動</a></p> <p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">溫??提示：</span></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">如果你覺得文章還不錯，就請點擊右上角選擇發送給朋友或者轉發到朋友圈。您的支持和鼓勵是我最大的動力。喜歡就請關注吧！??</span></p>
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