萊陽市第二實驗中學居家體能天天練

萊陽實驗二李燕

<h3><span style="color: rgb(27, 4, 4); font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif; font-size: 16px; letter-spacing: 1px; text-align: justify; white-space: normal;">   疫情期間，煙臺市教育局送給了中小學生一份居家運動指南，根據指南精神，我校制定了適合本校學生的體能天天練，每天推送一個主題練習，通過釘釘群發給學生，讓學生在家進行鍛煉。</span><br></h3> <h3>最先推送眼睛保健操，學生看網課，眼睛必須保護好，每天必須兩遍眼睛保健操。</h3> <h3>速度主題，簡單的動作，提高學生速度練習。</h3> <h3>耐力主題，跟隨音樂，讓學生把動作一氣呵成，提升心肺耐力。</h3> <h3>柔韌主題，家長提議說孩子的柔韌性達不到向上提拉的程度，安排柔韌練習，讓學生循序漸進。</h3> <h3>放松練習，學生上網課，頸部、肩部很疲勞，做一些放松練習。</h3> <h3>各位家長和孩子們，健康不是第一，而是唯一，請大家在家里一起練起來，提高免疫力和抵抗力！</h3>