疫情狀態之下家長應該樹立怎樣的心態？

李淑惠

<h5 style="text-align: left;">各位家長們大家好！我是豐南一中的心理老師李淑惠，也是豐南區教育局心理健康學會抗擊疫情心理援助成員。</h5> <h5>庚子鼠年來臨之際，一場由新型冠狀病毒感染的肺炎疫情以迅猛之勢，降臨我國。這次疫情來勢洶洶，蔓延迅速，嚴重威脅著我們的生命安全和身心健康。疫情悄然發生，讓人猝不及防。剛剛接到金鼠報春請柬的我們，還沒來得及赴約，疫情的不速之客已經登門。</h5> <h5>生命重于泰山！一切為了人民的健康！疫情就是命令，防控就是責任。在以習近平同志為核心的黨中央領導下，一場疫情防控阻擊戰在全國打響。為生命接力，科學家們爭分奪秒與病毒賽跑，研究疫苗；醫護人員不畏自己的安危，戰斗在疫情的第一線；愛心人士救助物資日夜兼程送達武漢；志愿者們遍布在社區、街道、村子，登記、盤查、消毒、宣傳，他們都在各自的崗位上盡職盡責的為打贏疫情防控戰，做著自己的一份努力和貢獻。我們的任務就是安在家中，不外出，這也是一項打贏疫情防控戰的有效手段，也是我們每一個人應盡的責任和義務，也是必須完成的任務，安在家中做好自己，我們也是一名優秀的防疫戰士。</h5> <h5>親愛的家長們，疫情雖然打亂了我們原有的生活方式，讓我們猝不及防，讓我們有這樣那樣的不適應，但在這一段特殊的超長寒假里，也讓我們意外的擁有了一段與孩子親密相處的時光。既然只能宅在家里，既然必須要付出時間陪伴，那作為家長的應該具備什么樣的心態，才能高質量的使用這個假期，創造性的發揮這個假期的特殊價值呢？</h5> 一、樹立陽光心態，對孩子正向引導，做孩子心靈的引領者 <h5>疫情猶如一張人生的考卷，考出了人們對人事物的行為、應對方式、情感、觀點和態度；疫情猶如一面鏡子，照出了人們面對突然起來困難的時候的各種姿態。現在看到網絡刷屏，各具心態，有積極正向的，有消極負向的，作為家長，你對待疫情的態度是什么？你聚焦的是什么？ </h5> <h5>從心理學上講，人面對壓力的時候有三種應急反應：戰斗、逃跑、木僵。這是人本能的反應，也是一種本能的防御。所以，在巨大的突發事件面前，人們有情緒的波動，比如焦慮、緊張、害怕、擔心、恐懼，行為上的反應，比如哭泣、睡眠失調、食欲不振、心慌氣短、胸悶壓抑等等，這是非常正常的現象，如果孩子出現了這些情況，你告訴孩子，輕松的接納就好了，這些反應也充分的證明我們的心理是健康的，對于外在的刺激我們會產生適度的反應，這也是身心比較靈敏的一種表現。</h5> <h5> 我看到很多的宣傳和講座聚焦在問題上，把情緒正常的反應叫創傷，這是過度的夸大了情緒問題。心理學家羅杰斯說過，每一個人都有讓自己活的更好的能力。相信我們自身的力量，相信我們每一個人的生命力，更相信你的孩子。在我的咨詢案例中，常常會遇到這樣的情況：一個高焦慮的孩子必然有一個或多個高焦慮的家長，孩子可以不聽你的話，但是會學習你的行為，學習你的情緒情感的表達方式，會代際傳承。你面對壓力是積極陽光的，他們自然也是，平時很多的家長都會問我，李老師，有什么好的方法讓我的孩子心態積極陽光，自信一些嗎？孩子們的內心世界，父母是引領者。機會來了，親愛的家長們，在這場疫情之戰中，你的心態如何？你準備扮演什么角色？相信你一定會選擇做一個家庭中，心態積極、陽光正向的心靈引領者。</h5> 二、因勢利導，讓孩子與科學對接，做孩子科普教育的啟蒙者、倡導者 <h5>這次疫情如此之猛，危機之大，牽扯的面之廣，前所未有，真真正正的事關我們每一個人，也深刻的觸動了每一個人的心。病毒、疫情、疫苗、鐘南山、李蘭娟這些名詞和名字每天都進入我們的眼簾。科研、科學、科學家也深入人心！很多孩子小的時候的理想是當科學家，后來就開始崇拜明星小鮮肉，追求浮躁，甚至影響了學業，很多的家長也因此非常苦惱。但在這次大災大難面前科學的力量、科學家的魅力突顯出來，科學家的務實、嚴謹、忘我的科研精神，給孩子們提供了很好的學習榜樣，這也是對孩子們的一個非常好的人生理想的教育機會。</h5> <h5>家長也可以利用這次疫情對孩子們好奇心的撞擊，激發和推動孩子們對科學研究的濃厚興趣，做科普知識的學習，比如做科普手抄報、科普畫冊、閱讀科普書籍等等；引導孩子們去了解人與自然的關系，愛護保護野生動物，不獵殺、不買賣野生動物，對大自然懷有敬畏之心，不迷信，不盲從，相信科學，做孩子的科普教育的啟蒙者，倡導者，或許因為這次疫情的原因，你在孩子的心中埋下了做科學家的理想種子，你的孩子可能就是未來的鐘南山、李蘭娟。</h5> 三、引領新生活，提升孩子適應生活的能力，做家庭新生活的創造者 <h5>記得心理學中有一個鯰魚效應：挪威人喜歡吃沙丁魚，尤其是活魚。市場上活魚的價格要比死魚高許多。所以漁民總是想方設法的讓沙丁魚活著回到漁港。可是雖然經過種種努力，絕大部分沙丁魚還是在中途因窒息而死亡。但卻有一條漁船總能讓大部分沙丁魚活著回到漁港。船長嚴格保守著秘密。直到船長去世，謎底才揭開。原來是船長在裝滿沙丁魚的魚槽里放進了一條以魚為主要食物的鯰魚。鯰魚進入魚槽后，由于環境陌生，便四處游動。沙丁魚見了鯰魚十分緊張，左沖右突，四處躲避，加速游動。這樣沙丁魚缺氧的問題就迎刃而解了，沙丁魚也就不會死了。這樣一來，一條條沙丁魚活蹦亂跳地回到了漁港。</h5> <h5>生活不可能總是一帆風順，我們也不可能總按照某一種模式運轉，生活的變故，大災大難的降臨，它會打破我們的惰性，增加我們的憂患意識，激發我們的生活創造力，擴大我們的生活舒適圈。原有的生活方式我們能活的很好，新的生活方式我們同樣可以過的很好。親愛的家長們，我們是生活的創造者，是生活的主宰，相信你會有很多的辦法讓你和孩子、和家人過的很好。比如，可以和孩子一起做手工、可以教孩子做飯炒菜、可以和孩子一起下棋、做游戲、烘焙、可以通過微信或qq和其他家庭的孩子建立活動小組，增加孩子們之間的互動、可以和孩子做親子瑜伽等等。也可以讓孩子自創一些活動，我們的孩子非常有創造力。</h5> <h5>在我的咨詢中，很多孩子的心理問題都和缺少家長的陪伴有關，這次特殊的長假也是我們和孩子建立鏈接的一個很好機會。親愛的家長們，孩子們會從你身上學會如何適應生活，學會如何創造生活，學會如何創造幸福！這個機會可不能錯過呦！</h5> 四、愛與規則相結合，做孩子好的行為習慣的督導者和帶頭人。 <h5>上學的孩子離開了老師的督促，又是在家里舒適松散的環境中，避免不了的會有不規范的行為，學習上偷個懶、賴個床、玩個手機等等，成年人也會如此，請大家保持放松心態。所以在目前的家居生活中，愛與規則相結合，比如，家長要督促孩子保持上學的時間表，養成上學時期的作息習慣，家長自己也要以身作則，率先垂范，不熬夜，不睡懶覺，正常飲食起居，正常作息。</h5> <h5>現在根據上級領導的要求，孩子們停課不停學，學校老師精心準備了網絡課程，這種教學方式對老師是個新鮮事物，對家長和學生同樣也是，凡是都會有個適應的過程，這個過程中家長可能會有因網絡的卡斷，擔心孩子學習效果不理想的焦慮，會有孩子長期拿手機擔心上癮的苦惱。在家學習期間，家長要把學習的主動權交給孩子，相信孩子是可以自律的，盡量避免嘮叨和焦慮。一旦遇到這樣類似的問題，不能解決的，可以積極聯系任課老師，聯系心理老師得到支持和幫助。</h5> <h5>親愛的家長朋友，歷史長河奔騰不息，有風平浪靜，也有波濤洶涌，相信這種生活只是暫時的，沒有克服不了的困難，疫情當前，需要我們萬眾一心，心手相連。疫情當前，更當風雨同舟，眾志成城。戰勝疫情，守衛我們美好的家園，是這個春天的邀約，讓我們用勝利去迎接鼠年明媚的春天！我們一起加油！</h5> <h5>  親愛的家長朋友們，只要你需要，我就會隨時在，就會給你提供專業的心理服務！</h5> <h5 style="text-align: center">（文章作者原創，連夜寫作，有不妥之處見諒，謝謝！）</h5><h5 style="text-align: center">圖片來源于網絡</h5>