宅在家，動起來/寶安體育送居家健身秘籍（小學篇）

Lynn

<h1 align="center">寒假宅在家，鍛煉可要跟得上！<br>面對疫情，有多少快樂肥宅嗷嗷待哺</h1><h1 style="text-align: center;">期待<font color="#ed2308"><b>寶安體育</b></font>出一集運動視頻。</h1><p style="text-align: center;"></h3><div align="center"></div><div></div><div></div> <h1 style="text-align: center"><font color="#167efb">沒有什么問題是齊心協力解決不了的！<br>寶安體育人再一次發揮優良的團隊精神<br>遠程線上合作，共同推出本期</font></h1><h1 style="text-align: center"><font color="#167efb">《小學篇》居家鍛煉視頻<br>請大家細品~</font></h1> <h1 align="center">千呼萬喚始出來，為大家奉上運動大餐！<br></h1><h3 align="center"><font color="#167efb"><b>開胃菜：熱身激活<br><font color="#ed2308">主菜：平衡、體能</font><br><font color="#ff8a00">甜點：柔韌、拉伸</font><br></b></font><font color="#333333">用餐對象：小學生</font></h3><h3 align="center"><font color="#333333">用餐著裝：運動鞋服</font></h3><h3 align="center"><font color="#333333">用餐環境：平整開闊空間<br></font><h3><font color="#333333">用餐時長：12分鐘</font></h3></h3><div></div> <h1 style="text-align: center;"><font color="#167efb">接下來，我們一起跟著視頻享用吧！</font></h1><div style="text-align: center;"><font color="#ed2308">建議先觀看視頻動作介紹再進行練習</font></div><div style="text-align: center;"><font color="#ed2308">以下視頻請根據不同水平段合理選用</font><font color="#003750"></font></div><div style="text-align: center;"></div> <h1 style="text-align: center"><font color="#167efb">水平一（一—二年級）</font></h1> <h1 style="text-align: center"><font color="#167efb">水平二（三—四年級）</font></h1> <h1 style="text-align: center;"><font color="#167efb">水平三（五—六年級</font><font color="#167efb">）</font></h1> <h1 style="text-align: center;"><font color="#ed2308">祝賀你，挑戰成功！</font></h1><div style="text-align: center;">運動后請不要立即洗澡和飲水，調整好呼吸，飲水少量多次。</div> <div>每天完成一組體能訓練，或者配合慢跑、跳繩，還可以根據自己的運動特長適量運動~</div><h1 style="text-align: center;"><font color="#ed2308">繼續堅持！</font></h1> <div><b>終審</b>/王鳳玲（教科院）、甘柳庭（教科院）</div><div>         劉鳳龍（徑貝小學）、袁芳（弘雅小學）<br><b>視頻</b>/劉鳳龍諶滔（徑貝小學）<br></div><h3><b>文/制作</b>/黃立根（孝德學校）、曾玲子（孝德學校）</h3>