居家科學健身倡議書

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       今天是中國傳統(tǒng)的元宵節(jié)，首先祝奮戰(zhàn)在疫情一線的工作人員身體安康，向您們致敬！同時祝全國人民身體安康，同舟共濟。世界中醫(yī)藥學會聯(lián)合會體育健康產(chǎn)業(yè)分會、北京商報社會責任部聯(lián)合，送給大家的禮物-----居家科學健身，祝大家安康，共度難關(guān)。 <div>        2月5日世界中醫(yī)藥學會聯(lián)合會向各團體會員、分支機構(gòu)發(fā)起《關(guān)于抗擊新型冠狀病毒感染的肺炎疫情的倡議書》倡議：</div><div><br></div><div>一、凝心聚力，共克時艱；</div><div>二、發(fā)揮優(yōu)勢，積極作為；</div><div>三、增強意識，科學防疫；</div><div>四、及時溝通，信息共享；</div><div>五、關(guān)心關(guān)愛，及時總結(jié)。</div><div><br></div>       根據(jù)我們自有的資源積極開展了科學運動健身進家庭的宣傳活動，陸續(xù)收集了分會的理事單位及專家們?yōu)檫@次抗疫情活動制作的相關(guān)視頻資料（仍繼續(xù)收集），易懂、易學、易普及。同時與中國科學院心理所心理援助聯(lián)盟配合，普及《抗擊疫情安心計劃》。<br> <div><b>目前共同推廣的項目有：</b></div><div><b><br></b></div><div><b>一．孫氏太極拳學：<br></b>93歲高齡的孫先生特意為抗擊疫情編制了居家運動的簡易太極拳，讓大家易懂、易學；<br>1，無極式<br>2，開手學<br>3，合手學<br>4，單鞭學<br>5，云手學<b><br></b></div><div><b><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/Rvrpeoo2mc9UlHIc9tC7Xg" target="_blank" class="link" contenteditable="false"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>抗擊疫情，九旬老人號召全民健身！原來她是太極宗師后人！</a><strong><br></strong></b></div><div><b><strong></strong><br></b></div><div><b>二．《中華韻》“站”的訓練方法：</b></div><div><b> </b>1. 消除人的恐懼心理；<br> 2. 調(diào)心、調(diào)身、調(diào)型；<br> 3. 心肺得到有氧運動；</div><div><b><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/z7nsAcgUCNUbPfI4VsUqTg" target="_blank" class="link" contenteditable="false"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>眾志成城，抗擊疫情，“韻”動起來！---中華韻“站”姿教學分解</a><strong><br></strong></b></div><div><b><strong></strong><br></b></div><div><b>三．上海匠心玉文化傳承中心《九轉(zhuǎn)金丹功》</b></div><div><b> </b>1. 集氣；<br> 2. 云手；<br> 3. 陰陽圈；<br> 4. 直沖云霄；</div><div><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/o6lIKsQF9REEqHV7i1ufgg" target="_blank" class="link" contenteditable="false"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>九轉(zhuǎn)金丹基礎功法</a><strong></strong><strong></strong><strong></strong><br></div><div><b><br></b></div><div><b>四．非遺傳承“神農(nóng)手眼”操<br></b>傳承人聶文濤醫(yī)生堅守在武漢，通過微信將理論及視頻資料傳播，鼓勵大家在家中進行運動康養(yǎng)、康復；特別是通過對糖尿病患者的康復運動。</div><div><b><a href="http://sa.sogou.com/sgsearch/sgs_video.php?docid=20108a042NO8w4&mat=12" target="_blank" class="link" contenteditable="false"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>聶文濤糖尿病康復運動：神農(nóng)手眼操</a><strong></strong><br></b></div><div><b><br></b></div><div><b>五．自主健康，中醫(yī)經(jīng)絡預防法<br></b>十方泰和健康服務（玉泉）基地杜鵬院長針對肺炎的中醫(yī)經(jīng)絡預防法。</div><div><b><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/VSMjBwmvyRdiX2olQTAOFA" target="_blank" class="link" contenteditable="false"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>新年保護好全家，針對肺炎的中醫(yī)經(jīng)絡預防法</a><strong><br></strong></b></div><div><b><strong></strong><br></b></div><div><b>六．《四季藥膳》陪您在家過健康年<br></b>博奧生物集團有限公司利用第一時間成立了疫情應急處置工作組，全體人員積極投入到抗擊疫情的戰(zhàn)役中。<br>企業(yè)所屬北京類經(jīng)堂健康管理中心在春節(jié)期間通過中央國際臺宣傳中國的飲食文化，推出《四季藥膳》陪您在家過健康年。</div><div><b><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/O_QlM4KKXqhlguVVCKfAGA" target="_blank" class="link" contenteditable="false"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>央視CGTN春節(jié)特供|類經(jīng)堂《四季藥膳》陪您在家過健康年(精彩合集來襲)</a><strong></strong><br></b></div><div><b><br></b></div><div><b>七．傳統(tǒng)武術(shù)助力預防新型肺炎</b></div><div><b></b>天津大成武藝文化傳播有限公司與合作單位北京武協(xié)共同提供：中國楊氏太極拳第五代傳人、中國武術(shù)八段、傳統(tǒng)楊式太極拳傳承人崔仲三老師特意制作的視頻資料。</div><div><b><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/B118ZKLwBi3M_x7n9p0XnQ" target="_blank" class="link" contenteditable="false"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>北京武協(xié)：傳統(tǒng)武術(shù)助力預防新型肺炎</a><strong></strong><br></b></div><div><b><br></b></div><div><b>八．中國科學院心理所心理援助聯(lián)盟推出《抗擊疫情安心計劃》：</b></div><div><b></b>1. 穩(wěn)定（靜下來）；<br>2. 放松；<br>3. 掌控感；<br>4. 效能感；<br>5. 社會支持；<br>6. 保持健康；<br>7. 點燃希望。</div><div><b><a href="https://appt1dwfh7x7377.h5.xiaoeknow.com/xiaoe_clock/breakthrough_clock/ac_5e3009bb99973_ZJPWgi29?entry=2&entry_type=2001" target="_blank" class="link" contenteditable="false"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>杏仁核-抗擊疫情安心計劃</a><strong><br></strong></b></div><div><b><strong></strong><br></b></div><div><b>九．一點圣手----血氣能量操，提升免疫力<br></b>由上海星月匯&一點圣手聯(lián)合推出。<b><br></b></div><div><b><br></b></div><div><b><strong></strong><br></b></div> <div>       我們還在陸續(xù)收集，大家可以根據(jù)自己的實際情況選擇。</div><div><strong></strong><br></div><div>       希望我們共同努力，讓每一個人愛上運動，都能通過居家科學運動提高自身免疫力，緩解精神壓力，共同抗擊疫情。</div><div><br></div>