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郭文斌解讀弟子規第12集

修心探驪

<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">《健康真的很簡單》</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(1, 1, 1);">——許建國學習感悟</span></p> <p class="ql-block">　　在本集課程中，郭文斌老師主要講"健康其實很簡單"這個關系到每一個人的話題，自己也有深切地體會一一健康真的很簡單！幾年來，行走在學習和踐行中華優秀傳統文化的路上，體會頗深，收獲多多。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">　　一、健康關鍵在轉念</b></p><p class="ql-block"> 人生的好多覺悟是在實際生活中才能體會到的。我在學生時代時曾對毛主席提出的"身體好、學習好、工作好″的三好學生標準感到納悶。難道身體好能算一好嗎！即使算，能擺在第一條嗎？后來，又對幾個類似的提法感到不解:</p><p class="ql-block"> 一是毛主席有一題詞：健康第一。</p><p class="ql-block"> 二是大思想家愛默生說：健康是人生的第一財富。</p><p class="ql-block"> 三是圣經上說：一個星期的開頭應是星期天，星期六叫周末。意思是說人類總是先休息一天才開始工作。</p><p class="ql-block"> 這些說法實在有點怪，是不是大人物們把道理搞顛倒啦？待我過了青少年，到了中年，自己一身病的時候，我才知道是我自己可笑！</p><p class="ql-block"> 機器先要加油充電才能發動，做生意先有本錢才能盈利，人必須有充足的睡眠與營養才能工作，健康正是人的動力源泉！健康幾乎就等于生命，要健康就是要命。沒有健康，一切都是浮云。健康才是人生真正幸福的根本。這么樸素而偉大的真理，我居然花費四十多年才悟到！正所謂：“人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽視健康。”</p> <h5 style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">上圖:2000年3月母親十周年紀念日八兄</span></h5><h5 style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">妹相聚!如今再相聚只能是至多6人(下圖)</span></h5> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 15px;">2016年9月6日于世界地質公園云臺山</span></p> <p class="ql-block">　　2010年接觸傳統文化后，明白注重健康也是孝親的起點。《孝經》云：身體發膚，受之父母，不敢毀傷，孝之始也。我們的身體、毛發與皮膚屬于父母，只有使用權而沒有所有權！本人于2011年暑假，參加蘇州市傳統文化論壇時，為何會痛心得淚流滿面？我兄妹8人，大哥今年已79歲，本人排行老七也57歲。在那艱苦的年代，父母含辛茹苦把我們養大，吃盡了人間苦，母親1990年去世，近70歲；父親1994年去世，近80歲。我的二哥1994年47歲時腦溢血后遺癥，2003年57歲去世；大姐身體一直不好，2009年春節前不足60歲去世。二哥和大姐沒有父母吃苦多，且生活條件要比父母好得多，為何沒有父母壽命長？事實證明:壽命與生活條件的好壞沒有太直接的關系。我就在想，自己也年過47歲，身體又這么地糟糕。假若，人生為了名利而世俗地活著，身體一旦暴發重病，或失去生命，人生就這么悲慘和短暫嗎？人生若沒了健康和生命還有什么？生活中為了所謂的面子、交易、友誼，進而以健康為代價是不上算的，非人道的，也是最愚蠢的！</p> <h5 style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">上圖2010年暑假前的生命狀態！下圖</span></h5><h5 style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">學習和踐行國學后，僅體重減少30斤！</span></h5> <p class="ql-block"><b style="font-size: 18px; color: rgb(176, 79, 187);">　　二、健康真的很簡單</b></p><p class="ql-block"> 上面兩幅照片，反映了我在一個時期的身體變化，2011年之前僅體重就嚴重超標，而且有嚴重的"三高癥"、心臟病、肝病等等，一身的病，每天得吃三頓保命的藥(因為，西醫的觀點:"三高癥″要終生用藥)。2011年始，真正踐行傳統文化后，開始健康生活，努力做到"飲食有節，起居有常。"一年后僅體重就減少30余斤。2012年8月7日通過一個老中醫的檢查，身體健康全面恢復，至今八年多來沒感冒過，從沒再找醫生開過藥。健康真的很簡單！</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">　　三、健康關鍵在習慣</b></p><p class="ql-block"> 學習傳統文化這十年，真的是轉運的十年！是改命的十年！是恢復健康的十年！改命的關鍵在于放下對名利的追求，樹立"生命至上，健康第一"的理念！因為，身體健康的前提是心理健康，不為名利所累！中醫講平人不病，心平氣和是健康的基礎，如何才能心平氣和？持續學習圣賢之學，讓自己活明白、好好活一一放下名利，去除虛榮，愛敬存心，以誠待人，敬畏天地，讓自己真實坦然地活著！在此基礎上還要著力于改變一切不良的生活習慣，做到依道生活。</p><p class="ql-block"> 第一，食飲有節。</p><p class="ql-block"> 1、吃一一堅持以素為主，多年來很少主動去夾一塊肉吃，尤其注意晚餐盡量不參加飯局，少食或不食的堅守。沒再吃過一次方便面類垃圾食品，因為專家講:一包方便面中的防腐劑、色素、毒素等有害身體的元素，需要肝臟30多天才能排完。方便面是在極不方便時才吃一次，多少家庭把它當成主食。家庭做飯不用所謂的養舌頭的調料，在飯店吃飯也盡量不讓添加。</p><p class="ql-block"> 2、喝一一多年來，盡量不喝酒，若拒絕不了，一般白酒不超過3兩。專家說喝白酒三盅是人參，喝三兩就是毒品。之前幾乎是天天不少于六兩以上呀！近八年來超3兩的次數，不會超過30次。也從不喝任何飲料，白開水是最好的。</p> <p class="ql-block">　　第二，起居有常。</p><p class="ql-block"> 2010年之前在教育局工作，難免應酬多，經常喝酒過量，甚至打牌熬夜，不能按時休息和起床，對自身的健康處在無知的狀態！踐行傳統文化這十年來，基本養成了良好的生活規律:</p><p class="ql-block"> 1、按時起床一一基本做到冬季五點半前起床，夏季五點前起床。</p><p class="ql-block"> 2、及時休息一一基本做到晚上十點半前休息，盡量保證十一點前進入深睡眠。</p><p class="ql-block"> 第三，完善習慣。</p><p class="ql-block"> 真正的健康來自良好的生活習慣，要在不斷地學習中加以完善并不懈堅守。今后，我會從四個方面努力:</p><p class="ql-block"> 1、發愿立大志:努力為祖國健康工作七十年！</p><p class="ql-block"> 2、堅持已經養成的好習慣，彌補不足的地方。如在"適量運動"方面，今后做到每天早起后堅持做"八段錦"健身操，每天活動量不少于6000步。</p><p class="ql-block"> 3、在″不妄作勞″方面進一步努力。</p><p class="ql-block"> 4、堅持讀經典活動，每早至少半小時以上。經典是有能量的，讀經典也是最好的養生術！</p><p class="ql-block"> 健康是我們最終的追求。人的墓碑上留下的不是你的官位，不是你的錢財數，而是你逗留在這個世界上的時間！生于哪一年卒于哪一年。有人打趣，把人成功的標準定在一一″3歲不尿床，5歲會自己吃飯……80歲還能自己吃飯，90歲也不尿床，100歲還沒掛墻上"。這個標準背后其實就是“健康”兩個字吧。健康是人們頭上的一頂無形王冠，是我們的終生追求。</p><p class="ql-block"> 千里之行，始于足下！有了健康是人生第一財富的觀念并堅守良好的生活習慣，健康真的并不難！健康，需要從我開始！我的健康從當下開始吧！</p><p class="ql-block"> 一一2020年2月9日初稿</p><p class="ql-block"> 一一2020年5月13日修正</p>
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