新冠病毒疫情下家長如何幫助孩子開展心理防護

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<h3>　　兒童作為一個特殊群體，是危機事件中產生心理應激反應的易感人群。無論孩子年齡大小，在經歷應激事件后都會產生不安等消極情緒。當經歷重大應激事件時，一些孩子會馬上反應，另一些孩子可能會在很久之后才會表現出來。孩子對應激事件如何反應取決于他們的年齡，以往的經驗和應對壓力的典型方式。面對此次疫情，對孩子的心理防護應當引起重視。家長作為孩子健康成長的保護者，更應及時采取措施穩定在特殊時期時孩子的身心發展。</h3><h3><font color="#ed2308"><b><i>（一）家長要盡量做到“四要”：</i></b></font></h3><h3><font color="#ed2308">一要保持情緒的穩定和積極的信念</font></h3><h3> 孩子的反應在一定程度上源于他們從周圍的成人身上看到的樣子。當家長鎮定地、自信地應對災難時，可以給兒童提供最好的支持。而且，家長應當給孩子示范面對疫情的正確應對方式，幫助兒童樹立樂觀、希望、戰勝困難的信心。</h3><h3><font color="#ed2308">二要維持正常的生活作息</font></h3><h3> “疫情”的不期而至，可能會打亂原本的假期計劃。但是要根據情勢的發展調整計劃，維持有規律的生活作息。尤其是對年幼兒童而言，穩定規律的生活有助于維護孩子的安全感。建議家長將“無處釋放”的時間和精力更多地花費在親子活動中，通過游戲的方式轉移孩子的注意力，這將會給孩子帶來額外的美好體驗。</h3><h3><font color="#ed2308">三要合理地解釋疫情相關的知識</font></h3><h3> 在分享信息或者回答孩子關于“疫情”的疑問時，要用孩子可以聽得懂的方式來講解必要的信息，利用一些繪本資源等幫助孩子理解。在描述和解釋相關的知識和現象時要注意傳遞積極樂觀的信念，告知孩子我們已經為防疫所做的努力，并對此充滿信心。</h3><h3><font color="#ed2308">四要幫助孩子學會管理情緒</font></h3><h3> 要注意觀察孩子的情緒反應。當孩子出現一些對疫情的緊張、對他人的同情、對生活計劃被打破的不滿等情緒時，對于年幼兒童來說，可以利用游戲、繪畫等幫助孩子識別和表達自己的情緒；對于年齡稍長的兒童來說，可以引導孩子掌握一些調適不良情緒的方法和技巧。無論在什么時候，傾聽孩子的表達都是一種有效的支持方式。</h3><h3><br></h3> <h3><font color="#ed2308"><b><i>（二）家長做到“四不要”：</i></b></font></h3><h3><font color="#1564fa">一不要恐慌混亂</font></h3><h3> 家長焦慮、恐慌的情緒會傳遞給孩子。甚至有的時候，家長不經意地表現出來的擔憂也會增加孩子原本沒有的焦慮和擔憂。因此，家長要避免出現無序、無助的混亂行為。</h3><h3><font color="#1564fa">二不要信息過載</font></h3><h3> 對于兒童而言，同樣存在信息過載的風險。當家長在孩子面前持續觀看收聽疫情的相關報道、不斷談論疫情的負面消息時，孩子可能被動地接受了超過其認知和情緒承受力的信息，產生不必要的心理負擔。</h3><h3><font color="#1564fa">三不要刻意隱瞞</font></h3><h3> 有的家長可能會擔心對孩子造成不好的影響，對孩子提出的疑問完全避而不答。孩子已經觀察到生活的異常，卻不能獲得相應的解釋，這會讓他們更加困惑，而且家長的“遮掩”也會讓他們不安。</h3><h3><font color="#1564fa">四不要責備或遷怒</font></h3><h3> 孩子在面臨突發的應激事件可能會有多種反應，有時會表現出緊張、害怕、難過等家長容易理解的情緒，有時則會表現出黏人、易怒、煩躁等看似無關的情緒反應。家長要給予孩子更多的耐心，不要隨意責備。另外，家長要注意體察自己的不良情緒，避免遷怒于孩子。</h3><h3><font color="#ed2308"><b><i>（三）當孩子出現以下情況時，請尋求專業幫助！</i></b></font></h3><h3> 當孩子出現了比較嚴重的心理應激反應，影響了孩子的正常生活時，需要尋求專業的幫助。這些可能的癥狀包括：</h3><h3> 特別畏懼。尤其與之前相比，更加害怕黑暗、害怕想象的怪物、害怕正常的聲響，不敢獨處。</h3><h3> 睡眠失調。入睡困難、驚醒、反復做噩夢。</h3><h3> 退行性行為。行為退化，特別黏人，大小便失禁。</h3><h3> 行為失控。頻繁地無故哭鬧，易怒，攻擊行為大量增加，注意力不能集中。</h3><h3> 其他明顯與以往不同，且影響正常生活的情況。</h3><h3><br></h3> 家庭教育

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