月光的美篇愛上鍋莊～記錄2019年的東城鍋莊舞隊????????????

卓瑪

<h3>愛上鍋莊，源自于鍋莊舞獨特的魅力。????(*?′╰╯`?)?????</h3><h3>初夏的一天傍晚，帶著我家小星斗遛彎，在紡五路和紡西街向東90米交接處時，看到一支身著艷麗奪目服裝圍著圓圈的舞隊，踏著輕快活潑的舞步，和著優美典雅的舞曲，瀟灑自如地舞動著…，其熱烈情緒感染著在場的每一位觀眾。</h3><h3>我喜歡上了別具一格的“圓圈”舞。</h3><h3>慢慢的在兩位老師和鍋友們的熏陶，指導下我對這種舞蹈有了初步的了解。</h3><h3>鍋莊舞，也叫“卓”舞。是藏族的民間舞蹈。</h3><h3>鍋莊舞有古舊鍋莊和新鍋莊之分。</h3><h3>古舊鍋莊緩慢，穩健，古樸，莊重，宗教界和老人大都較喜歡；新鍋莊（也就是我們現在所學習跳的鍋莊）比較歡快，靈活，是年輕人喜愛的歌舞。男子舞蹈幅度大，運動動作變化多樣，跳躍，移動動作路線以弧線為主，周身協調配合，動作優美瀟灑，展現男性陽剛，帥氣之美；女子舞蹈動作幅度較小，柔美流暢，展現女性柔美秀麗和溫柔端莊。</h3><h3>每逢文藝表演，吉慶大典或朋友聚會，藏族人便會身著盛裝，佩以珠寶金玉，踏地為節，揮袖旋轉……????((o(′?｀)o))????越發的喜愛鍋莊，喜愛東城鍋莊舞隊。???????????????????你若盛開，蝴蝶自來??????????????你若芬芳，處處生香?????????為了提高鍋隊的整體水平，8月份云朵老師參加西寧全國鍋莊教練員培訓學習班；10月1日，云朵，米粒老師去四川阿藏族自治州汶川同青海西寧扎西德勒玲玲團隊交流學習。兩位老師在教我們同時還邀請西安鍋莊舞協會賀剛會長；鍋莊前輩西寧的冰雪老師；蘭州的平和老師；甘南的楠楠，健健老師；四川阿壩的李黎，紅羊羊老師；紅管理，米姐，藍姐，弦子依舞王子王朋到東城鍋莊舞交流，輔導。??????</h3><h3><br></h3> <h3>8月8日云朵老師到西寧參加全國鍋莊舞教練員培訓班??????</h3> <h3>美女老師，辛苦了????</h3> <h3>青海西寧培訓班格桑老師等??????</h3> <h3>全國各地的鍋莊舞教練員跳鍋莊??????</h3> <h3>??國慶十一，云朵，米粒老師，青海西寧扎西德勒玲玲團隊在四川阿壩藏族自治州汶川鍋莊交流學習??????</h3><h3>老師都在不斷的學習，我們怎能不努力。</h3><h3>經常聽群主對我們說：“”我們漢人想要跳好鍋莊，就要學習一些藏文化，才能跳出更加接近藏味的鍋莊。”是的，我們要不斷的學習，才能有進步，有提高。努力，努力，再努力！???</h3> <h3>云朵，米粒老師，西安扎西德勒隊的玲玲和玲玲團隊的三位帥哥??????</h3> <h3>米粒，云朵老師，甘肅攏南的薇薇，小魯和四川的李黎老師??????</h3> <h3>云朵老師和米粒老師在交流學習時的精彩表演??????</h3> <h3>楠楠，健健老師來東城鍋舞隊交流，輔導????</h3><h3>??第一次和楠楠老師近距離接觸是9月5日，在短暫的接觸，交談中，從老師身上能感受到藏族人的純樸與率真。中間休鍋時，楠楠老師說道：“這次看你們跳鍋，感覺你們的肩打開了，比上次來看到的要好很多”。（有點小興奮，老師表揚我們了。??????）查閱了一些相關的資料得知，開肩后，肩頸更靈活，體態更優雅！友友們，開肩很重要哦！??????</h3><h3>??“月光，你的力度不夠。”跟著楠楠老師好好學學……?????????</h3> <h3>??????</h3><h3>????弦子流行于康衛藏地區，曲調優美，曲目豐富，舞姿舒展而著稱。</h3><h3>????6月25日，跟著米粒老師學跳芒康弦子。</h3><h3>在學跳弦子的過程中，米粒老師說：要跳好弦子，腳下要像被吸盤吸住一樣，一定要踩實，踩穩，要把腿壓下去，再抬起來，就像把一個彈簧壓下去再彈起來一樣。（這一點，云朵老師教我們的時候也反復強調過，還有就是，弦子不要直來直去橫著走，要走橫八字。）轉圈時直接踩兩下，掌握好重心就會轉的容易些。米粒老師邊說邊做著示范，大家就認真的學著……按照老師說的做，轉起圈來還真是容易多了，沒有了之前的手忙腳亂…??????</h3><h3>????群主和云朵老師教我們學弦子時反復說過，弦子如果能跳好，跳其它的舞就會容易上手，關鍵是基本步，基本步會了，學跳新曲就會容易很多，跳時身體要放松，用肩膀帶動手臂，手臂不要太高，和眉毛齊平……這樣才能把弦子的味道跳的更足。老師說的夠清楚，更明白，我們還需慢慢的練習，體會……加油！???</h3> <h3>10月7日四川阿壩的李黎老師，紅羊羊老師，米粒老師，嵐姐歡聚東城鍋舞隊??????</h3><h3>群主和云朵老師為大家創造了和李黎老師交流學習的機會，李黎老師給大家傳授她的跳鍋經驗：首先基本步要扎實，其次顫膝要做足，最后是跳的時候要注意細節的把控，手臂一定要舒展，肩，頸，頭的動作要做到位，適當的用腰帶動轉身……跳出來的舞會優美更加有味道。無論和哪位老師學習，我們都會有不同的收獲。送走了老師，不知何時才能見面？期待春暖花開時……??????????</h3> <h3>米粒老師，云朵老師，李黎，紅羊羊老師，群主和藍姐????</h3> <h3>和老師們一起跳鍋舞?????????</h3> <h3>??年會聯歡老師們的精彩表演????????????相同的舞曲，不同的老師，跳出來的韻味各不相同。有的舞姿矯健，動作挺拔；有的舞步穩重，舞姿端莊，含蓄；有的舞姿順達，自然優美；有的舞姿熱情奔放……一種美的享受，總是看不夠，卻怎么也學不來。這就是鍋莊舞獨特的魅力所在吧！?????????</h3><h3>越發的喜愛鍋莊。乃至于喜歡上藏族人文歷史，風土人情，厚重的藏族服飾文化。</h3><h3>也喜愛上了藏族人的直率，豪爽，純樸，和，善良……????????????</h3> <h3>我們的娛樂形式多種多樣，除了跳鍋莊之外，10月1日，共慶中華人民共和國成立70周年；????????在多方通力協作下，開展推廣鍋莊舞進社區活動；舉辦迎新年聯歡會活動。</h3><h3>還組織了合陽洽川一日游；甘南快樂六日游。???</h3><h3>??10月1日，中華人民共和國成立70周年????????</h3><h3>今天是你的生日—中國。舉國歡慶，大地飛聚，在這普天同慶的金秋十月，西安東城鍋莊舞隊慶祝祖國～生日快樂????????</h3><h3>我們跳起歡快的鍋莊，用我們的方式祝愿祖國繁榮富強。????????</h3> <h3>10月28日推廣鍋莊進社區活動第一場～五環節約坊社區????</h3><h3>為建設和諧社區，共建美好家園，提高居民精神文化水平，豐富精神文化生活，經紡織城街道辦首肯，五環社區承辦，經多方支持，協作，舉辦了“推廣鍋莊舞進社區活動”。</h3><h3>精心演練過的節目，推出了文化惠民演出，不僅豐富了廣大居民的文化生活，還弘揚了中國的傳統文藝精神！</h3><h3>感謝創意新穎的“揉揉球隊”和活力十足的“鬼步舞隊”，你們的精彩助演為此次活動增色不少。????????????</h3><h3><br></h3><h3>??????????????????????????</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3>11月1日推廣鍋莊進社區活動第二場～五環幸福區??</h3> <h3>11月13日推廣鍋莊進社區活動第三場～五環合作社區????</h3> <h3>11月20日推廣鍋莊進社區活動第四場～五環文化活動廣場??????</h3> <h3>藏族鍋莊藝術，舞動傳統文化??????</h3> <h3>2020年1月5日，東城鍋莊舞隊在萬興廣場“晉味軒”舉辦迎新年聯歡會。???</h3><h3>西安鍋莊舞協會賀剛會長；鍋莊舞前輩西寧的冰雪老師；蘭州的平和老師；宏管理；弦子依舞王子王朋受邀參加了此次聯歡會。??????</h3><h3>隨著兩位老師的依舞表演聯歡會正式開始：13支依次小組把精心準備的舞曲依次表演給了大家，云朵老師的團隊帶來了歡快，大氣的弦子舞；麥子姐的團隊一曲“月光下的夢戀”更是別出新裁，隊形編排到位，舞姿優美；貓咪姐的團隊帶來了冰雪老師的原創舞，有點小緊張，跳的不好，望老師見諒；還有格桑花團隊帶來的依舞等……</h3><h3>中間還穿插了抽獎活動，個人才藝展示。</h3><h3>老師們的精彩表演：冰雪老師和平和老師表演了不同版本的“月光下的夢戀”，讓人耳目一新；賀剛會長，宏管理，弦子依舞王朋和群主共同表演的弦子舞自然順暢，瀟灑自如。??????</h3><h3><br></h3><h3>聯歡會現場氣氛活躍，熱鬧非凡。此次活動更進一步的拉近了鍋友之間的距離，還讓我們多了一次和老師學習的機會。滿滿的正能量！??????</h3><h3><br></h3> <h3>??兩位老師帶來的開場舞～依舞表演????????????</h3><h3><br></h3> <h3>????來自西寧的冰雪老師和蘭州的平和老師。冰雪老師給大家講解鍋莊的發展和學習鍋莊的體會。??????????</h3> <h3>西安鍋莊舞協會賀剛會長，宏管理，弦子依舞王子王朋，，群主，陳哥跳弦子??????</h3> <h3>??抽獎活動開始了，看，幸運的友友們，多開心。???</h3> <h3>個人才藝展示，棒棒噠??????</h3> <h3>54人合陽洽川濕地公園，水城，福山一日游??((o(′?｀)o))??</h3> <h3>初春的洽川濕地，空氣清新，景色宜人，風輕輕的吹，道路兩旁的蘆葦隨風擺動～????????</h3> <h3>站在橋上往下看，你們就是最美的風景????</h3> <h3>跟著老大賞美景……?????????</h3> <h3>??謝謝專業攝影師，群主的戰友趙勇，技術杠杠的??????</h3> <h3>????感謝群主厚道做人的戰友們全程陪同快樂一日游，并為我們免費提供了54人所有的景點門票和部分船票。真心交出來的朋友，深厚的戰友情誼！??????????????????????</h3> <h3>洽川濕地公園快樂的鍋莊跳起來??????</h3> <h3>旅行，是一件快樂的事，可是組織50人的甘南自由行并非易事。為了讓大家有一次愉快的旅行，群主想大家所想，急大家所急，一切從大家的利益出發。提前一個月就著手出行準備工作，計劃好了行程路線；選擇了旅游景點；預訂了方便用餐，出行便利的酒店；最重要的是對如何確保50人的安全問題做了全方位的考慮。做足了功課，按照原定計劃，西安東城鍋莊舞隊一行50人踏上了6天甘南自由行的旅程。途中，大家聽著群主不是導游勝似導游的解說，欣賞著沿途的風景，一路歡歌笑語，不知不覺中，2019年8月24日到了行程的一站～定西。???</h3><h3>此次甘南行也是我們學習藏文化最好的機會，在欣賞美景的同時，對藏族的歷史文化，風土人情也有了更進一步的了解。</h3><h3>學習藏文化，就從定西友誼廣場和定西野林關鍋隊晚上聯歡開始……??????</h3> <h3>定西友誼廣場……西安東城鍋莊舞隊和甘肅定西鍋莊隊在定西友誼廣場聯歡。????</h3><h3>在此，要感謝雪人，崗堅老師，南君吉老師，健健，楠楠老師。謝謝提供的方便，給予的幫助。謝謝野林關群主和定西鍋莊隊的鍋友們的熱情，感謝你們給我們帶來的快樂。??????????</h3> <h3>????西安東城鍋莊舞隊和甘肅定西鍋莊隊共跳鍋莊。第一次和藏族鍋莊隊跳鍋，不一樣的感覺，藏族人的熱情，好客，和對待朋友的真，都值得我們學習。????????????</h3> <h3>8月25日～臨夏市拉卜楞寺??????</h3> <h3>拉卜楞寺…全世界最著名的藏密學院，藏傳佛教六大佛教之一～神圣，莊嚴，肅穆……寺院在群山的環抱中靜靜的矗立著，飄舞的經幡傳導出濃濃的宗教氣息，虔誠的信徒磕著等身長頭來此轉經，轉動的經輪轉去了今生的苦難，轉來了來世的幸福。??????</h3> <h3>合作市50人的默契????</h3> <h3>26日～生態旅游第一寨～碌曲萬人鍋莊舞比賽表演場地??????</h3><h3>被譽為“中國鍋莊之鄉”的碌曲縣，是連續多年舉辦“萬人”鍋莊舞的場地。遺憾的是我們錯過了觀看的時間。置身夏澤灘草原，浮想聯翩：“成千上萬的群眾聚集在此，耳邊天籟般的歌聲響徹碌曲，勤勞樸實的藏族人民勞作之余，跳起歡樂的鍋莊，歡乎的鍋莊舞步匯集成歡樂的海洋”。何時能和大家一起見證這歡聚的時刻呢？天堂之下，信仰之上，藍天白云下，圣山圣水旁，沒有人不會愛上這里，追隨原生態鍋莊舞的足跡????????</h3> <h3>好嗨呦……??????</h3> <h3>??看，牛??羊成群……。藏區地域遼闊，畜牧業是藏族生產中的主要部分。一路走來，人煙稀少，路上很少見到車輛。可是草原上的牧場卻隨處可見，雙目遠眺，成群的牛羊在草原上悠閑的吃著草兒……好羨慕騎著馬??兒放牧的小姑娘，每天都能看到一望無際的大草原，還有在西安難以看到的藍天，白云……。清新的空氣迎面而來…我喜歡這種感覺，向往這種生活，想留住在藏區的感覺……。??????*??(ˊωˋ*)??*??????</h3> <h3>美麗的美仁大草原，風嗖嗖嗖的刮，真是美麗凍人啊??????</h3> <h3>27日～瑪曲中國賽馬之鄉，黃河第一灣，若爾蓋草原～花湖????????????</h3> <h3>瑪曲，我們來啦??????</h3><h3>瑪曲～中國賽馬之鄉。是藏族史詩英雄格薩爾王的發祥地。</h3><h3>少年格薩爾曾在這里憑借東方神驥～河曲馬??，一舉賽馬稱王。</h3><h3>之后，格薩爾為展示無畏的勇氣和必勝的決心，出征前都會舉行跑馬射箭來演練士兵。為紀念格薩爾王的豐功偉績和他拼搏進取的精神，瑪曲被授予“中國賽馬之鄉”。</h3><h3>一年一度的格薩爾賽馬節，來自全國各地的數十萬民眾為參賽選手及其玉馬良駒吶喊助威，還可欣賞民族特色濃郁的節目表演。????????帶著故事旅游，心情會更加愉悅哦！????????</h3> <h3>感謝藏族朋友瑪曲行的全程陪伴，為我們打開了方便之門，進入格薩爾賽馬場地。雖然沒有看到賽馬的場景，但我們卻感受到了濃濃的真情相伴，這遠比看到美景愉悅的多。??????????????</h3> <h3>大草原上的東城鍋莊舞隊，靚麗的風景線(*?′╰╯`?)?????</h3> <h3>坐在軟軟的草地上，仰望天空，風輕輕的吹，帶著泥土的氣息，混著清草的味道……醉美在美麗的大草原上??????</h3> <h3>美?????＾▽＾?????麗的大草原上跳鍋莊??????</h3> <h3>老天很給力，若爾蓋~花湖晴空萬里，藍天白云，天水一色，養眼????????????</h3> <h3>湛藍的天空，清新的空氣，燦爛的陽光，美好的生活，我們有什么理由不快樂呢？??????</h3> <h3>郎木寺～藏傳佛教圣地格魯派佛教圣地??????</h3><h3>郎木寺是甘肅甘南碌縣和四川阿壩若爾蓋縣共同下轄的一個小鎮。一條寬不足2米清澈見底的小溪（白龍江）從鎮中流過，將小鎮一分為二，江北是賽赤寺，屬甘肅碌曲縣，江南是格爾底寺，屬四川若爾蓋縣，均屬藏傳佛教格魯派寺廟??????（現學現賣）。</h3> <h3>郎木寺天葬臺??????</h3><h3>天葬臺在鎮北賽赤寺西北300多米處，是安多地區最大的天葬臺之一，也是唯一一處默許關望天葬的地方。</h3><h3>甘南的天葬只在郎木寺進行。</h3><h3>由于當天我們去寺廟的時間有點晚，錯過了天葬的時間。只看到一些吃飽了休憩的鷹鷲伏臥在山上的草叢中。</h3><h3>在這里，死亡不僅意味結束，也意味著新的開始，帶有重生與超脫的意味。</h3><h3>這是獨特的藏族喪葬文化風貌。愿逝去的人在天葬臺等著神鷹將靈魂捎往天堂。??????</h3> <h3>返程途中路遇花海??????((o(′?｀)o))??????</h3><h3>????甘南的一花一樹，一草一木，滿滿的美景歷歷在目，讓人難舍，讓人留戀。</h3><h3>更加喜愛鍋莊，喜愛藏族人的善良，純樸，熱情，豪爽，對朋友的那份真誠。</h3><h3>謝謝藏族的朋友們。??????????????</h3><h3>我站在秋的路口仰望著你，希望來年還能見到你～大美甘南??????</h3> <h3>??????????????????????????</h3><h3>感謝群主，云朵老師，是你們不顧酷暑嚴寒，一遍又一遍的教我們學習新的舞曲；是你們搭建的這個平臺，讓我們有緣相遇，相識，相惜……，讓我們相聚在團結，融洽，友愛的東城鍋莊舞隊，每天置身其中，聆聽著悅耳的舞曲，跳著歡快的鍋莊，愉人愉己……????????感謝西安鍋莊舞協會賀剛會長，宏管理，弦子伊舞王子王朋，西寧的冰雪老師，甘南的楠楠健健老師，四川的李黎，紅羊羊老師，西安的郭曉丹老師，米粒老師，藍姐對西安東城鍋莊舞隊的關心與幫助……是你們的大力支持我們才得以更快，更好的發展。????????????????????</h3><h3><br></h3><h3>2019年已成為美好的回憶。愿我們一如既往地愛著鍋莊，愛著西安東城鍋莊舞隊，不為風光，不為炫耀，只為心底的那份執著：就是簡單的跳舞，跳自己喜歡的的鍋莊舞。??????</h3><h3>我們的團隊就像一株含苞待放的花???*??(ˊωˋ*)??*???朵，終會在枝頭微笑開放；像一束陽光，照亮了別人，也溫暖了自己。????????</h3><h3><br></h3><h3>??東城鍋莊舞隊需要提高的地方還很多，在新的一年里，需要大家群心群策，繼續努力，攜起手來，讓西安東城鍋莊舞隊更聚親和力，凝聚力，更加和諧，團結……讓我們的團隊成為西安東郊更加靚麗的風景線。???????????</h3><h3>您安好，我無恙。二月，讓我們彼此均安????(?????)????好????????????</h3><h3><br></h3>

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月光的美篇愛上鍋莊～記錄2019年的東城鍋莊舞隊????????????

卓瑪