【抗擊疫情二】疫情面前如何做好孩子的心理疏導？

柳河縣家庭教育指導服務中心

<h3>　　當前，新型冠狀病毒感染肺炎疫情的防控工作處于關鍵時期，戰疫情況時刻牽動著萬千家庭的心。面對疫情，廣大家長們該如何調整自己和孩子們的情緒，保持孩子們健康的心理狀態呢？　</h3> <h3><b>1.教會孩子科學防護。</b>要讓孩子學會正確的防護方法，牢記四大要點：少出門、勤洗手、戴口罩、多鍛煉。特別是要盡量減少外出活動，疫情未結束前不讓未成年人隨家長去超市等人流較多場所?？梢栽诩液碗y得放假的爸媽們一起閱讀或做親子游戲，適當進行室內運動，減少精神上的緊張，增強自身免疫力和應對疫情的防護力。</h3> <h3><b>2.</b><b>合理安排居家活動。</b>由于疫情的影響，游樂場所關閉，春節文化娛樂活動取消，孩子們長時間呆在室內倍感無聊，情緒難免焦慮和煩躁。因此，家長要幫助孩子們合理安排時間、和孩子一道制定學習計劃和一日活動常規，充實居家生活、培養健康情趣。一要每天閱讀一小時。假期是培養孩子閱讀習慣的好時機，家長可以結合老師推薦的書單和孩子的興趣，每天花1個小時陪著孩子閱讀即可。二要每天練字半小時。讓孩子每天沉心靜氣練幾頁字，每天堅持半小時，不僅能讓孩子養成良好的寫字習慣，還能培養孩子的耐心和意志力。三要認真完成寒假作業。家長監督孩子按照作業計劃，按時按量完成，也可讓孩子通過網校直播課進行復習和預習。四要積極參與家務勞動。讓孩子參與到做飯洗衣、整理房間、打掃衛生以及防護消毒等日常勞動中，增強孩子的勞動意識和勞動能力。五要嚴格遵守作息時間。家長們應根據學校的作息時間，指導孩子制訂每日作息時間表，讓孩子養成按計劃做事的好習慣，從小學會做時間的主人。</h3> <h3><b>3.科學看待肺炎疫情。</b>孩子也是社會的一份子，要引導孩子關注時事新聞、閱讀科普文章等，把國家和當地抗擊疫情的政策、措施以及戰疫進展及時與孩子交流，讓孩子了解國家和本地區抗擊疫情的政策、措施以及戰疫進展情況，讓他們了解新型冠狀病毒產生的源頭及嚴重危害，懂得人與自然和諧共生的道理。要讓孩子看看鐘南山院士以及西安一百多位醫護人員的“逆行”壯舉，一線醫護人員的日夜守護，還有那些堅定的承諾、飽含眼淚的家書、愛心企業和愛心人士的無私捐助等等，讓孩子懂得守護家園，懂得為國擔憂和感恩，增強憂患意識。<br></h3> <h3><b>4.保持健康心理狀態。</b>家長的心理狀態直接影響著孩子們的心理變化。因此，家長們要在關注疫情資訊的同時，盡量保持頭腦冷靜，正確面對和處理生活不便利等問題，不要忽略身邊的美好事物，以積極樂觀向上的心態面對疫情。家長要妥善處理自身出現的負面情緒，可通過呼吸調整、冥想、瑜伽等方式，進行自我調節，也可以通過傾訴、歌唱、書寫、繪畫、音樂、運動等進行釋放和排解。在此基礎上，家長們要學會了解孩子情緒變化所反映的心理需求，要注意觀察孩子的情緒變化，放下電視和手機，與孩子們一起讀書、一起勞動、一起游戲，用陪伴來詮釋對孩子的愛，讓他們感受到關愛和溫暖、感受到保護與安全，用行動告訴孩子“無論什么時候，爸爸媽媽都在你身邊”。<br></h3>