<h1 style="text-align: center;"><b>面對疫情，如何讓自己和孩子保持良好心態(tài)</b></h1> <div style="text-align: center;"><span style="font-size: 17px;">面對疫情，你是否感到恐慌、</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 17px;">失措或者憤怒？</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 17px;">孩子是否也因此感到疑惑或不知所措？</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 17px;">疫情面前，我們更要學(xué)會</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 17px;">幫助自己和孩子應(yīng)對壓力。</span></div> <h1 style="text-align: center"><b>宅在家中，積極做好自我調(diào)適!</b></h1> <h3><font color="#010101"> 新型冠狀病毒疫情發(fā)生后，根據(jù)疫情防控需要，請大家盡可能待在家中，少出門，少聚會，減少人員流動；不信謠，不傳謠，減少恐慌和焦慮。</font></h3> 放松心情，健康幸福過大年，你可以試試這樣做：<br><b>1、了解疫情</b><br> 通過國家權(quán)威信息平臺，獲取疫情信息，充分認知疾病，做到心里有數(shù)。但不要總是盯著疫情信息，會加重負面情緒累積，無謂地增加焦慮和擔(dān)心。<br><b>2、做做家務(wù)</b><br> 做家務(wù)是很好的體力活動形式，既可以鍛煉身體，放松心情，還會愉悅家人，增進家人感情，促進家庭和睦。<br><b>3、聽聽音樂</b><br> 優(yōu)美舒緩的音樂節(jié)奏、律動會對人體的腦波、心跳、腸胃蠕動等產(chǎn)生積極刺激作用，有利于身心健康，是放松心情不錯的選擇。<br><b>4、看看書</b><br> 閱讀可以充實內(nèi)心，開闊視野，增長學(xué)識，陶冶情操。在家看看書，欣賞欣賞美文，給自己充充電，也是難得的機會。<br><b>5、和家人朋友聊聊天</b><br> 和家人說說心里話，通過電話、網(wǎng)絡(luò)視頻等，和朋友聊聊天，都是放松心情的好方法。<br><b>6、做做室內(nèi)運動</b><br> 很多運動都可以在室內(nèi)開展，比如瑜伽、太極拳、八段錦、平板支撐等；有條件的，還可借助體育器材鍛煉身體，如舉啞鈴，拉彈力帶等。<br><b>7、做一些自己感興趣的事</b><br> 利用春節(jié)小長假，做些平時自己感興趣、但又沒時間做的事，實現(xiàn)自己一個小心愿，滿足自己一個小愿望，也是一件很不錯的事情。 來源：健康中國 <div>余吾鎮(zhèn)衛(wèi)生院公共衛(wèi)生科宣</div><div><br></div>
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