血液粘稠的人，身體有3個表現，若沒有，說明血管還不算太堵！

宋大毛

<h3><b>俗話說，養血管，就等于養命！</b></h3><h3><br></h3><h3>血液，為身體各處輸送氧氣、營養，并帶走各種廢物。</h3><h3><br></h3><h3>一旦血液粘稠度過高，便會促使血管內形成斑塊、血栓，使血液流速減慢，嚴重可致血管堵塞！</h3> <h3>那么，血液粘稠的人，通常身體會出現哪些表現？</h3><h3><br></h3><h3>血液粘稠的人，身體有3個表現，若沒有，說明血管還不算太堵</h3><h3><br></h3><h3><b>1、早起頭痛眩暈</b></h3> <h3>正常來講，經過了一夜的睡眠，人們起床的時候，應該是神清氣爽，精神飽滿的。</h3><h3><br></h3><h3>一旦早起出現頭暈、頭痛，常有眩暈感，就要注意了，可能是腦部血管開始堵塞的征兆。</h3><h3><br></h3><h3>這通常是因為，腦部血管堵塞，會導致腦組織得不到相應血液供養，使得頭部發生眩暈之感。</h3><h3><br></h3><h3>如果這種癥狀突然加重，或者是持續加重，且常伴有惡心、嘔吐等癥狀，那么可能是缺血性腦梗塞的先兆。</h3><h3><br></h3><h3><b>2、腳背水腫</b></h3> <h3>由血管堵塞引起的腳面或者是下肢的水腫，常常伴有刺痛感；</h3><h3><br></h3><h3>很多人出現腳背的水腫，會以為是腎臟出了問題，其實這并不是絕對的。</h3><h3><br></h3><h3>所以，如果出現腳部水腫的現象，還要考慮是否是血管堵塞造成的！盡早檢查，并進行相關治療。</h3><h3><br></h3><h3><b>3、常流口水</b></h3> <h3>首先排除口腔問題所致。如果平時沒有流口水的情況，突然在一段時間內，發生流口水的現象，就要提高注意了。</h3><h3><br></h3><h3>這種情況的發生，很有可能是血液黏稠，導致血管堵塞所引起的。</h3><h3><br></h3><h3>此時一定要細心觀察，是否是單側流口水，甚至還有口眼歪斜的情況，如果有這樣的表現，最好去醫院檢查，很有可能是中風要發生。</h3><h3><br></h3><h3>不想血管堵塞，遠離5個字，做好3個字，血管通暢人長壽！</h3><h3><br></h3><h3><b>【遠離5個字】</b></h3><h3><br></h3><h3><b>1、懶</b></h3> <h3>懶，這里是說不愛運動、缺乏運動。而缺乏運動，便是血管堵塞的一大誘因。</h3><h3><br></h3><h3>長期不運動，血管里面的“垃圾”就沒有辦法排出，多余的脂肪、膽固醇、糖分等囤積在血液中，使血液變得濃稠骯臟，最終堵塞血管。</h3><h3><br></h3><h3><b>2、咸</b></h3> <h3>《中國居民膳食指南》中講到，每人每日食鹽的攝入量，應保持在6克以內，高血壓患者應保持在4克以內。</h3><h3><br></h3><h3>一旦攝入過多鹽分，會增加人體內鈉的成分，進而導致血壓升高，增加血壓的壓力，使血液更加黏稠。</h3><h3><br></h3><h3>長此以往，不僅會損害心臟，腎臟的健康，也會進一步損害血管的健康。</h3><h3><br></h3><h3><b>3、郁</b></h3> <h3>一個人，如果長時間情緒過于偏激，消極等，同樣會使之處于一種應激狀態，并且這種負面情緒，會誘發多種疾病。</h3><h3><br></h3><h3>長此以往，會導致血液流速減慢，增加血管的壓力。</h3><h3><br></h3><h3>因此，擁有一份好心情，才是身體健康，最為關鍵的一點！</h3><h3><br></h3><h3><b>4、炸</b></h3> <h3>營養協會推薦，每人每日用油量，最高控制在30克以內；</h3><h3><br></h3><h3>但是調查顯示，我國目前人均用油量高達50克左右，遠遠超出標準。</h3><h3><br></h3><h3>造成這一結果發生的原因，多數是人們的烹飪習慣導致，比如做菜經常爆炒，過油，煎炸，吃薯條，炸雞等，無疑增加了用油量。</h3><h3><br></h3><h3>而經常吃這種油炸的食物，無疑給血管埋下了隱患，會導致一系列心腦血管疾病的發生，嚴重危害身體健康。</h3><h3><br></h3><h3>5、煙</h3> <h3>人們常說，生命不息，抽煙不止！</h3><h3><br></h3><h3>明明知道吸煙有害健康，卻也斷然離不了煙草。</h3><h3><br></h3><h3>可是你知道嗎？煙草中有300多種毒素，長期抽煙不止，不僅會對肺臟造成損傷，對心血管的危害也甚大。</h3><h3><br></h3><h3>有80%以上的心血管患者，都有吸煙史！</h3><h3><br></h3><h3>煙草中的一氧化碳與血紅蛋白結合，造成機體缺氧；一氧化碳還會使血液黏稠度增加，使小血管堵塞，最終造成冠心病、心肌梗塞等嚴重疾病。</h3><h3><br></h3><h3><b>【做好3個字】</b></h3><h3><br></h3><h3><b>一、吃</b></h3><h3><br></h3><h3><b>1、黃豆</b></h3> <h3>黃豆，是一種優質蛋白的主要來源之一；同時，黃豆含有豐富的卵磷脂。</h3><h3><br></h3><h3>研究發現，卵磷脂能使血液中膽固醇顆粒變小，并保持懸浮狀態，利于脂類透過血管壁為組織所利用，從而降低膽固醇的作用，改善血液粘稠狀態。</h3><h3><br></h3><h3><b>2、維生素</b></h3> <h3>日常生活中，常見的維生素C和維生素E，對血管健康大有益處。</h3><h3><br></h3><h3>兩種維生素，都有較強的抗氧化作用。</h3><h3><br></h3><h3>維生素C，能夠保護血管內皮系統的完整性，防止發生血栓等；</h3><h3><br></h3><h3>維生素E，可防止有害物質，對腦血管的破壞，保持血管的彈性等。</h3><h3><br></h3><h3><b>二、喝</b></h3><h3><br></h3><h3><b>1、苦蕎茶</b></h3> <h3>苦蕎，是蓼科雙子葉植物，可降低血脂，擴張、軟化血管，預防腦血管出血；</h3><h3><br></h3><h3>還能夠促進機體新陳代謝，增強解毒能力，有抗凝血的作用。</h3><h3><br></h3><h3>常喝苦蕎茶，可維持血管壁正常的韌性，有助降低血糖，幫助清理血管里的垃圾。</h3><h3><br></h3><h3><b>2、奶汁草苦丁茶</b></h3> <h3>荷葉：十分常見，其含有黃酮，和生物堿類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，從而改善血液黏稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。</h3><h3><br></h3><h3>苦丁：就是常說的，小葉苦丁。其可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可清熱散風，可降低血壓，對高血壓者，有很大的好處。</h3><h3><br></h3><h3>奶汁草：研究表明，奶汁草的水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。</h3><h3><br></h3><h3>三者搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進身體排毒，降脂、降壓、改善血黏稠，穩定血壓，保護血管健康。</h3><h3><br></h3><h3><b>三、動</b></h3><h3><br></h3><h3><b>1、小步跑</b></h3> <h3>小步跑：用小跑步的方式，原地小步跑；</h3><h3><br></h3><h3>頻率：每日1-2次，每次2分鐘左右即可。</h3><h3><br></h3><h3>作用：通過這項運動，可以增加小腿肌肉收縮，促進靜脈血液回流；</h3><h3><br></h3><h3>堅持下來，不僅可以預防靜脈血栓，還能增強體質和心臟的活力，有助于控制血壓，預防血稠。</h3><h3><br></h3><h3><b>2、拍手</b></h3> <h3>方法：雙手掌心相對，做拍手的動作。</h3><h3><br></h3><h3>頻率：每日早晚各一次，每次拍手100下即可。</h3><h3><br></h3><h3>作用：中醫認為，手的十指，與五臟六腑由經絡相連，經常拍手，能起到健腦益智、消除疲勞的作用。</h3><h3><br></h3><h3><b>另外，對血管的健康也大有益處，可以預防高血壓、老年癡呆等。</b></h3>

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