<h3>你是不是經常管不住嘴?<br></h3><h3>吃了一大堆垃圾食品，</h3><h3>您的身體還好么?</h3><h3>怎樣才能給自己多一點保護?</h3><h3>讓我們來教你幾招吧!</h3><h3><b><font color="#ed2308">油條</font></b></h3><h3>油條在早餐界有著不可動搖的地位，但是大多數油條中都加了明礬。</h3><h3>這種含鋁的無機物，被人體吸收后會對大腦神經細胞產生損害，并且很難被人體排出而逐漸蓄積。</h3><h3>長久對身體造成的危害是，記憶力減退、抑郁和煩躁，嚴重的可導致"老年性癡呆"等可怕疾病。</h3><h3> </h3><h3><br></h3> <h3><b><font color="#ed2308">解物：豆漿</font></b></h3><h3>如果你在食用油條時，搭配豆漿，那么就在無意中保護了自己。</h3><h3>因為豆漿中富含卵磷脂。</h3><h3>科學家發現給老年性癡呆患者服用一定劑量的卵磷脂，可以使他們的記憶力得到一定的好轉。</h3> <h3><b><font color="#ed2308">酸菜魚</font></b></h3><h3>酸菜魚是人們喜歡的一道菜肴。但是經過腌制后的酸菜，維生素C已喪失殆盡。</h3><h3>酸菜中還含有較多的草酸和鈣，由于酸度高，食用后易被腸道吸收，在經腎臟排泄時極易在泌尿系統形成結石。</h3><h3>腌制后的食物，大多含有較多的亞硝酸鹽，與人體中胺類物質生成亞硝胺，是一種容易致癌的物質。</h3> <h3><b><font color="#ed2308">解物：獼猴桃</font></b></h3><h3>科學發現，多吃富含維生素的食物，可以阻斷強致癌物亞硝胺的合成，減少胃癌和食道癌的發生。</h3><h3>獼猴桃被稱之維生素C之王，一個獼猴桃基本可以滿足人體一天所需維生素C 。</h3> <h3>咸肉、臘肉、香腸</h3><h3>咸肉、臘肉、香腸不僅美味，而且保存時間長，深受人們喜愛。</h3><h3>但是這些肉類腌制后，產生亞硝胺，進入人體后又會形成二甲基亞硝胺，是一種很強的致癌性物質。</h3> <h3><b><font color="#ed2308">解物：綠茶</font></b></h3><h3>經研究發現，引用綠茶可以分解這類物質的危害。</h3><h3>每天喝幾杯綠茶，可以增進健康。</h3><h3>如果實在難擋咸魚、臘肉的誘惑時，不妨在烹制時將肉蒸煮透，再加點醋，可以使亞硝胺分解，又不失美味。</h3> <h3><b><font color="#ed2308">火鍋</font></b></h3><h3>對于那些原本容易上火，或經常復發口瘡的人來說，吃火鍋真是雪上加霜。</h3><h3>這樣不僅會加重癥狀，增加復發機會，長期反復，還會誘發食道癌變。</h3><h3>其實，火鍋除了容易上火外，濃湯中含有較高的"嘌呤"物質，經過消化分解后在肝臟代謝生成尿酸，還可能引發痛風。</h3> <h3>解物：柚子</h3><h3>如果在吃了油膩又麻辣的火鍋后，吃個柚子，就能有助于滋陰去火，健脾消食。</h3> <h3><h3><b><font color="#ed2308">烤肉</font></b></h3><h3>街上的燒烤雖然香味陣陣，非常誘人。</h3><h3>姑且不論其肉質安全如何，就是這些肉經過明火碳烤后所含的苯比芘，進入人體后，就足以對胃造成癌變的威脅。</h3></h3><h3><b><font color="#ed2308">解物：番茄??</font></b></h3><h3>番茄的番茄紅素和維生素含量都很高，具有一定的抗癌性，能夠減輕胃腸的負擔。</h3> <h3><b><font color="#ed2308">皮蛋</font></b></h3><h3>不少人經常喜歡用皮蛋煮粥喝。</h3><h3>殊不知，皮蛋在制作中，多少都會含有一定量的鉛。</h3><h3>如果攝入過多的鉛，將導致智力下降，損害神經系統的發育，引起聽力異常，學習能力降低等現象，尤其是兒童機體排鉛能力要遠遠低于成人，因此危害更大。</h3> <h3><b><font color="#ed2308">解物：豆腐</font></b></h3><h3>“皮蛋豆腐”也是一道家常菜，吃法頗為科學。</h3><h3>研究顯示，豆制品中的纖維素可以抑制食物中鉛在胃腸道的吸收。</h3><h3>其中的鈣離子也可以抗鉛，幫助排解人體攝入的鉛，有助于降低人體血液中金屬鉛的濃度。</h3> <h3><b><font color="#ed2308">方便面</font></b></h3><h3>說起方便面，三分鐘就能泡好一碗味道香香的面，但便利的同時也不能解決它本身營養缺失的問題。</h3><h3>方便面屬于高鹽、高脂、低維生素、低礦物質一類食物。</h3><h3> 一方面，因鹽分含量高增加了腎負荷，會升高血壓。</h3><h3>另一方面，含有一定的人造脂肪（反式脂肪酸），對心血管有相當大的負面影響。</h3><h3>加之含有一定量的防腐劑和香精，可能對肝臟等有潛在的不利影響。</h3> <h3><br></h3><h3> <b><font color="#ed2308">解物：番茄和蘋果</font></b></h3><h3>番茄里的維生素C可防止香腸中的亞硝酸鹽與胺類物質合成致癌的亞硝胺。</h3><h3>蘋果中的果膠可以降低脂肪的吸收速度，并幫助身體排出毒素。</h3><h3>番茄里的番茄紅素、蘋果里的多酚都有抗氧化、清除自由基、預防心腦血管疾病的功效。</h3><h3> </h3><h3>◆ ◆ ◆</h3><h3><b><font color="#ed2308">讀后提醒</font></b></h3><h3>牢記這些最佳搭檔哦</h3><h3>貪吃的同時，也要給自己最好的保護</h3><h3>畢竟有了棒棒的身體</h3><h3>我們才能繼續吃下去~~~</h3>
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