<h3> 早餐感悟</h3><h3> 擁有積極向上的生活態(tài)度，</h3><h3> 再平淡乏味的日子，</h3><h3> 也可以過得簡單而精致。</h3><h3> 掌握科學(xué)的營養(yǎng)配餐要訣，</h3><h3> 即使亞健康的身體，</h3><h3> 也可以逐漸提高免疫力，</h3><h3> 抵擋新型病毒的侵襲！
<br></h3> <h3>雪夢1.2早餐：菠菜白菜雞蛋面條湯，蒸南瓜面紅豆餡包子和饅頭，豬肉蘿卜餡白菜卷，拌菠菜，橘子。牛奶加餐用。</h3> <h3>雪夢1.3早餐：豆?jié){（我的），牛奶（老公的），攤雞蛋餅，焯拌芹菜葉和胡蘿卜，醬羊肝，柚子。</h3> <h3>雪夢1.4日早餐：牛奶燕麥干果羹，豆?jié){，蒸豆餡包、南瓜花卷、紅薯，牛筋肉凍和豬肉餡白菜卷，焯拌雜蔬（胡蘿卜、圓白菜、黃瓜絲），牛奶棗和橘子。</h3> <h3>雪夢1.6日早餐：大米大棗板栗粥，粘豆包，醬羊肝，水煮蛋，自制什錦菜（芹菜、胡蘿卜、木耳、煮花生），水果拼盤（牛奶棗和蘋果），酸奶。</h3> <h3>雪夢1.8日早餐：牛奶，五彩蛋炒飯，焯拌西藍(lán)花、胡蘿卜、木耳、豆皮，牛奶棗。</h3> <h3>雪夢1.9早餐：圓白菜豬肉大蔥餡餛飩，百德麗無水蛋糕，焯拌西蘭花、胡蘿卜、豆皮，蘋果，酸奶。</h3> <h3>雪夢1.10日早餐：牛奶，自制三明治（全麥面包片夾生菜、火腿肉），水煮蛋，焯拌芹菜葉、胡蘿卜、豆皮，水果拼盤（木瓜、牛奶棗）。</h3> <h3>雪夢1.11早餐：玉米渣粥，紫薯全麥面花卷和蒸白菜豬肉餡包子，蒸南瓜，水煮蛋，焯拌西藍(lán)花、胡蘿卜、豆片、花生仁，生菜和醬羊肝，水果拼盤（木瓜、圣女果），酸奶。</h3> <h3>雪夢1.12早餐：菠菜雞蛋面條湯，自制南瓜糯米豆沙糕，焯拌胡蘿卜、芹菜、金針菇和花生仁，水果拼盤（沙糖桔、圣女果、牛奶棗），酸奶。</h3> <h3>雪夢1.13早餐：大米小麥胚芽枸杞粥，自制三明治（全麥面包片、煎雞蛋、生菜葉），焯拌芹菜、胡蘿卜、豆皮、花生仁，水果拼盤（草莓?? 、圣女果），酸奶。</h3> <h3>雪夢1.14早餐：黑芝麻糊，自制南瓜糯米豆沙糕和豆沙包，蒸南瓜，醬羊肝，水煮蛋，焯拌雜蔬（金針菇、胡蘿卜、芹菜、花生仁），水果拼盤（圣女果、蘋果），酸奶。<br></h3> <h3>雪夢1.15早餐：大米枸杞粥，百德麗無水蛋糕，尖椒炒豆片，炸小蝦，水果拼盤（草莓、圣女果），酸奶。<br></h3> <h3>雪夢1.16早餐：牛奶，鹿肉白菜餡蒸餃，焯拌菠菜，蜜汁木瓜。<br></h3> <h3>雪夢1.17早餐：黑芝麻小麥胚芽糊，羊肉大蔥餡水餃，青蘿卜和豆片，水果笑臉拼盤（沙糖桔和香蕉），酸奶。<br></h3> <h3>雪夢1.18早餐：玉米渣粥，鹿肉白菜餡蒸餃和紅薯，水煮蛋，青椒胡蘿卜丁炒玉米粒，水果椰樹造型拼盤（香蕉和沙糖桔），巴旦木，酸奶。</h3> <h3>雪夢1.20早餐：黑芝麻糊(我的)，牛奶（兒子的），栗子餡餑餑和粘豆包，鵪鶉蛋，扒雞塊，焯拌雜蔬（金針菇、青椒、胡蘿卜、青蘿卜），水果拼盤（香蕉、蘋果）。<br></h3> <h3>雪夢1.23早餐：四紅粥（糯米、紅棗、紅豆、紅糖、紅皮花生），栗子餡餑餑和粘餑餑，水煮蛋，煎小魚，涼拌青蘿卜、胡蘿卜和豆片。<br></h3> <h3>雪夢1.24早餐：大米紅豆粥，自制紫薯紅豆糯米糕和玉米紅豆糯米糕，水煮蛋，焯拌青蘿卜、紫蔥頭和豆片，水果拼盤（香蕉、獼猴桃、圣女果），牛奶。</h3> <h3>雪夢1.26早餐：大米枸杞紅棗粥，自制紫薯紅豆糯米糕和玉米面紅豆糯米糕，牛筋凍，焯拌菠菜，水煮蛋，水果拼盤（圣女果、蘋果）。（牛奶當(dāng)加餐用沒照）</h3> <h3>雪夢1.27簡單早餐：菠菜雞蛋面條湯，豆包，水果拼盤（獼猴桃、蘋果、圣女果），牛奶。<br></h3> <h3>雪夢1.28早餐：八寶粥，豆包和火腿肉，焯拌雜蔬（木耳、青椒、紫蔥頭），水煮蛋，水果拼盤（圣女果、獼猴桃），牛奶。<br></h3> <h3>雪夢1.29早餐：小米大棗粥，牛肉白菜餡水餃，焯拌雜蔬（胡蘿卜、紫蔥頭、青椒），水果（砂糖橘），干果（巴旦木）。<br></h3>
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