新市中學告家長書

美友10284415

親愛的家長朋友： 您好！ 冬季到來，各種傳染疾病進入高發期，危害著孩子的健康。為了讓孩子能夠健康快樂地成長，在此，我們特別邀請家長朋友與我們一起努力，做好孩子冬季保健工作，共同為孩子的健康成長保駕護航！ 一、衛生保健 1.保持室內環境的清潔衛生，有利于消滅細菌，減少疾病的發生。 2.保持室內適宜的溫度和濕度，當溫度在8-18℃時，室內相對濕度保持在40%-60%之間，人體感覺舒適健康。 3.經常開窗通風換氣，保證室內空氣新鮮。一般在上午9點11點，下午2點4點，城市中的污染較少，開窗效果較好。 4.幫助孩子養成講衛生的好習慣，勤洗手，勤曬被褥和換洗衣物。 5.盡量少帶孩子去擁擠的、空氣不流通的公共場所，以減少傳染病的發生。 6.盡量多帶孩子參加戶外活動。在空氣新鮮，陽光充足的戶外奔跑跳躍，既有利于孩子們鍛煉身體，提高身體綜合素質，也有利于心情舒暢。 7.為提高孩子的免疫力，幫助孩子們養成早睡早起的好習慣，保證睡眠充足。 二、穿衣保健 1.孩子的衣著應寬松輕便、方便穿脫，不要穿裝飾繁瑣或緊身的衣物。 2.請根據天氣變化及時給孩子加減衣服。要適應孩子代謝快、易出汗的特點。可以通過接觸手腳不涼，頸后溫熱不出汗來判斷。 3.在入校時請穿厚外套，讓孩子來校，離校時不受風，并且為孩子佩戴口罩、手套等保暖衣物。三、飲食保健 1.飲食應做到營養均衡，選擇多樣化的食物，做到科學合理的搭配。 2.粗糧雜糧富含維生素、礦物質等營養物質，應適當提高粗糧雜糧在飲食中的比例。 3.鈣元素有助于身高增長，通過食物為孩子補鈣。富含鈣質的食物有芝麻、黃花菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、蝦皮、牛奶、骨頭湯等。 4.要攝入充足的維生素c。維生素C能提高免疫力和抗病能力，對大腦和身體發育有促進作用。維生素c含量較高的蔬菜水果有：柑橘、蘋果、西紅柿、蘿卜、大棗等。 5.督促孩子養成健康的飲食習慣，不挑食不偏食；少吃油炸食品；減少零食和冷飲的攝入。 6.讓孩子多喝白開水。白開水不僅能夠補充孩子體內缺少的水分，還能夠增強孩子的新陳代謝能力，有利于將體內的有毒物質排出，降低生病的概率。四、疾病預防 1.流行性感冒 流行性感冒簡稱流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，具有很強的傳染性。流感病毒分為甲、乙、丙三型。 傳播途徑：以空氣飛沫直接傳播為主，也可通過被病毒污染的物品間接傳播。 主要癥狀：有發熱、全身酸痛、咽痛、咳嗽等癥狀。 易感人群：人群對流感普遍易感，病后有一定的免疫力，但維持的時間不長，病毒不斷發生變異，可引起反復感染發病。 預防措施：接種流感疫苗已被國際醫學界公認是防范流感的最有效的武器。由于流感病毒變異很快，通常每年的流行類型都有所不同，因此，每年接種最新的流感疫苗才能達到預防的效果。 另外，鍛煉身體，增強體質，在流感季節經常開窗通風，保持室內空氣新鮮，老年人、兒童盡量少去人群密集的地方等等，也是預防流感的有效措施。 2..手足口病 手足口病是由多種腸道病毒引起的一種兒童常見傳染病。 傳播途徑：主要經消化道或呼吸道飛沫傳播，亦可經接觸病人皮膚、粘膜皰疹液而感染。 主要癥狀：先出現發燒癥狀，手心、腳心出現斑丘疹和皰疹(疹子周圍可發紅)，口腔粘膜出現皰疹或潰瘍，疼痛明顯。部分患者可伴有咳嗽、流涕、食欲不振、惡心、嘔吐和頭疼等癥狀。少數患者病情較重，可并發腦炎、腦膜炎、心肌炎、肺炎等。 易感人群：嬰幼兒和兒童普遍多發，3歲及3歲以下嬰幼兒更容易得。成人感染后一般不發病，但會將病毒傳播給孩子。 預防措施：勤洗手、勤通風，流行期間避免去人群聚集、空氣流通差的公共場所。兒童出現相關癥狀要及時到正規醫療機構就診。 3.麻疹 麻疹是一種由麻疹病毒引起的急性呼吸道傳染病，主要發生在冬春季節。凡是沒有接種過麻疹疫苗，接觸后90%以上均會發病，1-5歲小兒發病率最高。 傳播途徑：病人是唯一的傳染源，病人的眼結膜、鼻、口、咽等處的分泌物（如眼淚、鼻涕、痰等）以及尿和血液中都存在著麻疹病毒。 主要癥狀：麻疹的潛伏期為10-11天，開始時癥狀像感冒，但同時出現眼紅、眼皮發腫、流淚、怕光、打噴嚏、咳嗽等更嚴重的癥狀。第4天起從耳朵后面開始出現玫瑰色的斑丘疹，2-3天內皮疹遍及全身，隨后疹退，脫屑。其他癥狀也逐漸消退。 易感人群：人群普遍易感，多見于嬰幼兒，但近年來由于麻疹疫苗的廣泛接種，發病年齡有后移趨勢。 預防措施：盡量減少和患者及其患者家屬接觸是預防麻疹的關鍵。做好保健工作，按時接種麻疹疫苗，室內空氣流通，流行季節少到公共場所，鍛煉身體，增強抗病能力。 4.水痘 水痘是一種由水痘帶狀皰疹病毒所引起的急性傳染病，在幼兒園和小學最容易發生和流行。雖然水痘屬于急性傳染病，但通常比較溫和，不會引起嚴重的并發癥。 傳播途徑：水痘主要通過飛沫經呼吸道傳染，接觸被病毒污染的塵土、衣服、用具等也可能被傳染。 主要癥狀：水痘病毒感染人體后，經過大約2周的潛伏期，患者可出現頭痛、全身不適、發熱、食欲下降等前期癥狀，繼而出現有特征性的紅色斑疹，后變為丘疹、再發展為水皰、常伴有瘙癢，1-2天后開始干枯結痂，持續一周左右痂皮脫落。皮疹軀干部最多，頭面部次之，四肢較少，手掌、足底更少。 易感人群：人群普遍易感。常見于2-10歲的兒童，一次發病可終身獲得較高的免疫力。 預防措施：接種水痘疫苗是最有效、最經濟的預防措施。流行期間小孩子不去人多的公共場所，經常開窗通風等也很重要。 <div style="text-align: center;">相信我們家校攜手，一定能讓孩子們健康成長，安全快樂的享受冬日暖陽！</div>