關(guān)注情緒，關(guān)愛(ài)健康

小C

<h3>——記2019-2020學(xué)年上學(xué)期我校生物組道德講堂活動(dòng)</h3> <h3>　　今天下午，我校生物組在校學(xué)術(shù)報(bào)告廳為大家?guī)?lái)一場(chǎng)關(guān)于教師心理健康主題的道德講堂活動(dòng)——“關(guān)注情緒、關(guān)愛(ài)健康”。本次活動(dòng)主要包括教師心理健康現(xiàn)狀、情緒釋放方法、現(xiàn)場(chǎng)精神放松訓(xùn)練、教師感悟分享及組長(zhǎng)總結(jié)發(fā)言五個(gè)環(huán)節(jié)。</h3> <h3>　　主持人陳麗雙老師先通過(guò)播放實(shí)例視頻，分析了教師心理健康的現(xiàn)狀。教師是心理問(wèn)題多發(fā)人群，教師工作除了腦力勞動(dòng)強(qiáng)度較高外，還要對(duì)社會(huì)、對(duì)家長(zhǎng)、對(duì)年輕一代的成長(zhǎng)高度負(fù)責(zé)。教師每天都要接觸帶有情緒色彩的活動(dòng)，體驗(yàn)情緒的緊張和痛苦，使得教師出現(xiàn)心理問(wèn)題的概率比其他人大。相關(guān)研究表明，中學(xué)教師的心理健康狀況相對(duì)不如小學(xué)教師；女教師的心理健康水平相對(duì)比男教師差；不同學(xué)歷的教師心理健康水平差異顯著；擔(dān)任過(guò)班主任的教師的心理健康水平相對(duì)不如沒(méi)有擔(dān)任過(guò)班主任的教師；教師的心理健康水平有隨教齡而增高的趨勢(shì)。教師心理壓力主要來(lái)源于學(xué)校、社會(huì)、學(xué)生家長(zhǎng)以及學(xué)生個(gè)人等，當(dāng)然除了這些，還與教師自己家庭的壓力如夫妻關(guān)系、親子關(guān)系等有關(guān)。<br></h3> <h3>　　針對(duì)這些問(wèn)題現(xiàn)狀，生物組給大家推薦了一些切實(shí)可行的情緒釋放方法。通過(guò)組內(nèi)老師制作的精致美食，展示了一種解壓好方法。除此之外還推薦蹦極、跳傘、賽車(chē)、滑雪、蹦床、海盜船、跑跑卡丁車(chē)等運(yùn)動(dòng)。同時(shí)也可以通過(guò)觀看一些搞笑暖心治愈的電影來(lái)放松心情。<br></h3> <h3>　　大家還在現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行了集體精神放松訓(xùn)練。按照主持人發(fā)出的指令，做出相應(yīng)的動(dòng)作與反應(yīng)，進(jìn)行冥想放松。許多老師在這次現(xiàn)場(chǎng)放松訓(xùn)練后體驗(yàn)到了身心的放松，消除了一定的疲憊與壓力。</h3> <h3>　　接下來(lái)由生物組的個(gè)別老師分享她們關(guān)于釋放情緒與壓力的心得體會(huì)。</h3><h3> 蔡英娟老師分享了自己在班主任與家長(zhǎng)兩種角色間切換時(shí)，通過(guò)“美食”療法逐漸消除自己與孩子的焦慮與壓力，體現(xiàn)了她在平時(shí)生活中的教育智慧。</h3><h3> 林仙花老師從新教師崗位適應(yīng)、自我成長(zhǎng)的方面分析了新教師面臨的一些壓力，并用幽默風(fēng)趣的語(yǔ)言分享了她飼養(yǎng)寵物、種植多肉植物的獨(dú)特減壓方式。</h3><h3> 而陳麗梅老師則從如何處理家庭與工作的平衡方面分享了自我情緒調(diào)解方法，建議大家通過(guò)閱讀好書(shū)來(lái)建立樂(lè)觀的心態(tài)和豁達(dá)的人生態(tài)度，積極面對(duì)緊張的工作與生活。同時(shí)她鼓勵(lì)大家多與身邊的朋友、同事交流，及時(shí)疏解自己情緒，吸取身邊的正能量。</h3> <h3>　　最后由生物組張國(guó)珍組長(zhǎng)總結(jié)發(fā)言，他提到教師應(yīng)正確地進(jìn)行自我定位，避免承受不必要的心理壓力。在遇到情緒問(wèn)題時(shí)，找到合適的方法途徑，及時(shí)疏理釋放不良情緒，緩解壓力。</h3> <h3>　　本次道德講堂內(nèi)容貼近教師生活，從關(guān)注教師心理健康、及時(shí)緩解情緒壓力的角度為大家提供了一些切實(shí)可行的建議，引起了廣大老師的共鳴。活動(dòng)全程在幽默輕松的氛圍中進(jìn)行，獲得了全校老師的一致好評(píng)。希望我校教師能以積極樂(lè)觀的心態(tài)參與工作，在教育教學(xué)上更創(chuàng)佳績(jī)！<br></h3>