<h3><br></h3><h3> 最近因為事情太多，在做斷舍離，必須把時間和精力用于最重要的事情。每個月第二個周日上午有心靈創意課，上次參加一次李老師的心靈寫作課，內容特別精彩，我很喜歡。三年前我曾參加過一期線上心靈寫作課，開啟我心靈的探索之旅，讓我獲益良多。這次盡管時間緊迫，考慮再三，我還是決定參加這個活動。</h3><h3><br></h3><h3> 我提前幾分鐘到達市圖書館，自從聽了《向前一步》那本書，書中有一個理念是參加活動時要盡量往前排就座，聽課效果最佳，所以我毫不猶豫地坐在了第一排。</h3> <h3><br></h3><h3> 老師講課的功底可見一斑，寥寥幾頁PPT，內容卻是精彩紛呈，老師可以從一張PPT上引出很多內容，從生命旋渦圖、到攀爬生命高峰到練習寫作：遇見最美的自己。有專業知識的講解、有經典語言的呈現、有生動案例的引用、對生活感悟的分享，內容深入淺出、引人入勝。</h3><h3><br></h3><h3> 一、老師講解表達性寫作，說寫作可以幫助人體釋放早期壓抑的情緒，正視消極體驗減少壓力。對痛苦記憶的書寫有助于消除記憶這個內容，老師用了一個形象的比喻，她說：“這份痛苦的記憶就像你在電腦上打開很多窗口，然后把它最小化，你在表面看不到它了，但是它仍然占用你的內存，影響你的速度，消耗你的能量。通過心靈書寫去和自己的內心相連接，才能把這份痛苦的記憶消除，讓身心恢復正常運轉。<br></h3><h3><br></h3><h3> 老師在講攀爬生命高峰PPT中的階梯，從否定——哀傷——真實——信任——目標——自由，這個過程自己曾經歷過，也是我在日后再遇到困境時要想到的一個過程。當我們了解了生命的密碼，是不是在經歷時會多一份接納與坦然。</h3><h3><br></h3> <h3><br></h3><h3> 二、老師還說了很多特別有哲理的話：</h3><h3><br></h3><h3> （一）一個人找到自信的感覺就會找到未來的方向，朝著內心向往的目標努力。</h3><h3><br></h3><h3> 在這句話中“自信”、“未來的方向”和“努力”，這向個關鍵詞，我探索了一下自己的內心，似乎都在我的生命中可以找到，我現在要做的就是付諸行動，在實踐過程中不斷完善自己。</h3><h3><br></h3><h3> （二）一個人在情感上經歷過巨大的痛苦，才會有生命的張力，才能對人生有更多的感悟，從而增加生命的厚度，所以我們不要去憎恨那個讓你感到痛苦的人。</h3><h3><br></h3><h3> 聯想到自己過往的經歷，對這句話深以為然，痛苦是我們生命中的養料，正是這份痛苦逼迫我成長，讓我在苦痛中開出美麗的花，成為更好的自己。</h3><h3><br></h3><h3> </h3><h3></h3> <h3><br></h3><h3> （三）有時候不是我們做了什么實現了目標，而是放棄什么可以實現人生的理想。</h3><h3><br></h3><h3> 這句話正是我現在想要斷舍離的原因，我現在既然已經探索到自己的興趣的事情，知道了努力的方向，那么再做的事情就要聚焦這個核心，放棄和目標無關的活動，只有把精力和時間聚焦在自己最想做的事情上才能實現人生的理想。</h3><h3><br></h3><h3> （四）人和人的目標不一樣，每個人都是一個獨立的個體，有她自己的使命。我們對待孩子也一樣。</h3><h3><br></h3><h3> 我很早已經意識到這一點，所以不再逼迫孩子做我喜歡、我認為正確的事，而是按照她的生命節奏和發展路徑，做她喜歡的事，成長為她自己喜歡的模樣。我能做的，就是陪伴、支持和無條件的愛，在她需要幫助的時候助力她成長。</h3><h3><br></h3><h3> （五）看書可以美容養顏，不用花太多錢，就會讓你變得更美麗。</h3><h3><br></h3><h3> 聽到這句話，讓我想起了“書中自有顏如玉，書中自有黃金屋”，也想到了“相由心生”這個成語，書是修養身心的最佳途徑，當我們的心越來越平和了，我們的面貌自然而然地隨之變化。</h3> <h3><br></h3><h3> 三、書寫練習</h3><h3><br></h3><h3> 首先，老師定時一分鐘，讓我們盡可能地書寫詞匯。</h3><h3><br></h3><h3> 其次，在這些詞匯中，讓我們挑選出五個字，用5分鐘寫成一篇小短文。</h3><h3><br></h3><h3> 最后，問我們寫作時的感受。</h3><h3><br></h3><h3> 我寫的詞匯：寫作、主持、書、本、筆、話筒、講課、樊登、工作、生活、旅游、美食、爸爸、媽媽、女兒、愛人、手機、讀書會、聯歡會、古箏、電影。</h3><h3><br></h3><h3> 我畫出的五個詞匯：寫作、書、家人（爸爸、媽媽、女兒）旅游和美食</h3><h3><br></h3><h3> 在音樂聲中，我開始自己的書寫，在我的生命中我的家人、書籍、寫作、美食和旅游是最重要的事。</h3><h3><br></h3><h3> 父母是我生命的源泉，他們就像一對天使，一直守護在我身邊，尤其在我人生最低谷時是他們的支持、陪伴和無條件的愛伴我走出了漫漫長夜。</h3><h3><br></h3><h3> 女兒，我要幫助她完成她人生的夢想，長成她自己喜歡的模樣，實現她的人生理想。</h3><h3><br></h3><h3> 生活中最喜歡的事情就是看書，每天聽書分享已經融入到我的生命中。</h3><h3><br></h3><h3> 寫作，是我記錄生命的一種方式，生命的印跡在我的筆下刻下深深的痕跡；也是我梳理內心的方式，很多情緒在書寫中得以釋放；很多困擾我的問題在書寫中找到答案；書寫是最貼近心靈的方式。</h3><h3><br></h3><h3> 旅游是我想認識世界的一種方式，也是我換一種生活的方式，離開熟悉的生活，到遠方流浪；是我后天換血的過程，人生的很多理念和想法在旅游中更新和改變；也是我認識更多有趣的人，了解更多人的人生活法的一種方式。</h3><h3><br></h3><h3> 美食，讓我在柴米油鹽中體會人間煙火，在制作過程中體會創作的樂趣。</h3><h3><br></h3><h3> 我分享了我書寫時的感受：當拿起筆，我找到了一種我熟悉并且喜歡的感受，在寫父母那一段時，我有要流淚的感覺，我覺得書寫是最貼近心靈的一種方式。</h3> <h3><br></h3><h3> 四、老師說建一個群，大家共讀一本書《分手后成為更好的自己》，大家可以參加線下沙龍，通過書寫療愈自己。這本書樊登老師解讀過，我也寫了很多聽書感悟，我知道自己已經爬過多重高山，來到了一個新的境界。不過我對線下書寫沙龍還是非常感興趣。</h3><h3><br></h3><h3> 生活越來越有趣，我愿意以一顆真誠的、孩童般的、好奇的、探索的心去和這個世界溫暖相擁。</h3>
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