<h3><b>每天分享保健知識，</b></h3><h3><b>幫您遠離三高、保養臟器、改善骨關節狀況</b></h3><h3>▲</h3><h3><b>色斑，血脂高，都是血液垃圾造成的，清除血液垃圾，才能讓你的血液活起來。</b></h3><h3><b>下面每一種食物都是血液垃圾的天敵，記得要常吃！</b></h3><h3><br></h3><h3><b>1、青椒</b></h3><h3><b><font color="#ed2308">防止血液凝固</font></b></h3><h3><b><font color="#ed2308"><br></font></b></h3><h3><b>我們來細數青椒含有的營養元素——維生素C、維生素E、胡蘿卜素，可以有效防止血液凝固。另外還有葉綠素，可有效清除血液中含有的毒素。</b></h3><h3><b><br></b></h3><h3><b>青椒與其他蔬菜不同，它只有與油結合，才能讓維生素C，以及胡蘿卜素更容易被人體內吸收。最佳的吃法是：用牛蹄筋、花椒、姜片、蔥與青椒爆炒，依照自己的口味調料就行了，這樣青椒的營養成分會保存更完好。</b></h3><h3><br></h3><h3><b>2、酵母</b></h3><h3><b><font color="#ed2308">加強胰島素</font></b></h3><h3><b><font color="#ed2308"><br></font></b></h3><h3><b>酵母含有豐富的鉻，可加強胰島素的功能，對糖尿病有治療作用。早餐喝一杯果汁加上半茶匙酵母，還可清除多余的脂肪和膽固醇。</b></h3> <h3><b>3、綠茶</b><br></h3><h3><b><font color="#ed2308">血壓、血糖的最佳調節劑</font></b></h3><h3><b><font color="#ed2308"><br></font></b></h3><h3><b>綠茶，可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化，預防血壓、血糖的升高，讓血液循環更加順暢。</b></h3><h3><b><br></b></h3><h3><b>除了喝茶以外，還可以“以茶入菜”。將綠茶葉研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、饅頭等。蒸透入味，可達到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一試。</b></h3> <h3><b>4、黑豆</b><br></h3><h3><b><font color="#ed2308">血液循環催化劑</font></b></h3><h3><b><font color="#ed2308"><br></font></b></h3><h3><b>很多人都知道，黑豆可以讓人頭發變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強，并積極輸送到全身。</b></h3><h3><b><br></b></h3><h3><b>這都要歸功于黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，對于血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。</b></h3><h3><b><br></b></h3><h3><b>黑色食品歷來是補身健體的，而黑豆更是補腎強腎、解表清熱、養血平肝、補虛黑發的佳品。</b></h3> <h3><b>5、獼猴桃</b></h3><h3><font color="#ed2308" style=""><b>血管柔韌利器</b></font></h3><h3><b><br></b></h3><h3><b>獼猴桃的維生素C，含量相當豐富。每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。獼猴桃可以幫助我們打造柔韌性強的血管，并且具有調節血壓的作用。</b></h3><h3><b><br></b></h3><h3><b>獼猴桃還可以治療食欲不振，改善睡眠品質以及黃疸、疝氣、痔瘡等癥，將獼猴桃榨成果汁，在其中加入適量蜂蜜即可食用。</b></h3><h3><b><br></b></h3><h3><b>需要注意的是，榨獼猴桃汁的時候，最好保留果皮，因為獼猴桃皮中同樣含有清血的營養素，還能增強果汁的口感。</b></h3> <h3><b>6、海帶</b><br></h3><h3><b><font color="#ed2308">促進血液有害物質排出</font></b></h3><h3><b><font color="#ed2308"><br></font></b></h3><h3><b>海帶中含有豐富的碘元素，經常食用可以防治人體缺碘。海帶中的一些成分還可以和血液中的有害物質相結合，從而促進這些物質的排出。另外，經常食用海帶還具有減肥的作用。</b></h3> <h3><b>7、蕎麥面</b></h3><h3><b><font color="#ed2308">強韌血管</font></b></h3><h3><b><font color="#ed2308"><br></font></b></h3><h3><b>蕎麥的營養相當地均衡，特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸，都是血液健康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的“完美食品”。</b></h3><h3><b><br></b></h3><h3><b>除此之外，蕎麥中還含有血液循環所必需的維生素B1，促進代謝的維生素B2、膽堿，以及煙堿酸等物質。這些營養成分，可以改善高血脂，凈化血液，強健血管，不可錯過。</b></h3> <h3><b>8、卷心菜</b></h3><h3><b><font color="#ed2308">血管也要彈</font></b></h3><h3><b><font color="#ed2308"><br></font></b></h3><h3><b>卷心菜對于血液健康，可說得上是大功臣。其除了有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K。這些維生素可以保護血管黏膜，加速血液循環，讓血管更加堅固、有彈性。</b></h3><h3><b><br></b></h3><h3><b>此外，卷心菜還具有保護黏膜細胞的作用，對胃炎及胃潰瘍的防治有較好的臨床效果。</b></h3><h3><b><br></b></h3><h3><b>9、蜂膠</b></h3><h3><b><font color="#ed2308">提高血液免疫力</font></b></h3><h3><b><font color="#ed2308"><br></font></b></h3><h3><b>蜂膠真的是一件好東西——它由蜂脂制成，具有很強的抗菌作用，被稱為“天然維生素”。與此同時，蜂膠還是一種天然的高效免疫增強劑，可以刺激機體的免疫機能，增強巨噬細胞的活力。</b></h3><h3><b><br></b></h3><h3><b>蜂膠中的黃烷酮、黃酮、異黃酮、維生素P等營養元素，以及豐富的礦物質，有助于提升人體免疫力，有效防止血管被氧化，保證血管的年輕態，讓血液黏稠度保持在剛剛好的狀態。</b></h3> <p class="ql-block"><b>10、裙帶菜</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">血液排毒好幫手</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>很多人還不知道，裙帶菜含有神奇的褐藻糖膠，不但能增強肝功能，還能提高免疫力的作用。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>裙帶菜還含有獨一無二的海藻黏液，將血液中附著的鈉元素排出體外，從而達到為血液清毒的目的。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>經常食用可提高人體的免疫功能，促進脂肪代謝、降血脂、降血壓、軟化血管、增加心肌活力、清火安眠、排毒祛斑。</b></p> <p class="ql-block"><b>11、大蒜</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">最有利的血栓“消磨器”</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>很多人是大蒜的“絕緣體”，但是，從現在開始，你要努力愛上它了。因為大蒜中的大蒜素，可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內膽固醇的水平，保護血液維持在健康狀態。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，從根源上降低血栓的形成</b></p> <p class="ql-block"><b>12、芹菜</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">維持血壓穩定</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>經常使用芹菜對維持血壓的穩定有一定的作用，這是因為在芹菜中含有鉀元素和芹菜素等，在食用芹菜的時候，可以把芹菜焯水后，加入大蒜，醋等涼拌后食用，也可以把芹菜榨汁后飲用。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>13、黑木耳</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">防治貧血</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>黑木耳中含有豐富的鐵元素，經常食用黑木耳對防治人體貧血很有好處。另外，黑木耳還有降低膽固醇的作用，經常食用對防治動脈硬化很有好處。長期做棉紡織工作的人應該多吃黑木耳，減少結石的發病率。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>長期處于緊張和憂郁的情況下，頭發容易變白，黑木耳內的微量元素可以使頭發變得烏黑發亮。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>14、綠豆</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">促進重金屬排除</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>眾所周知，綠豆有解毒的作用，痘痘肌膚質人群，祛痘，調理內分泌失調，可以吃綠豆粥，綠豆湯。</b></p> <p class="ql-block"><b>15、冬瓜</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">凈化血液環境</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>冬瓜含有豐富的蛋白質和維生素C，中醫認為它可以有效分解體內脂肪，凈化血液環境，有清熱化痰，消腫利濕的作用。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>16、韭菜</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">增強胃腸蠕動</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>韭菜含有鈣、磷、鐵、糖和蛋白質、維生素A、C，胡蘿卜素以及大量纖維素，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>17、葡萄</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">抑制血小板聚集</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>紅葡萄含有白藜蘆醇，它是降低膽固醇的天然物質。動物實驗證明，白藜蘆醇能讓膽固醇降低，抑制血小板的聚集。所以，葡萄是凈化血液效果很好的水果。</b></p><p class="ql-block"><b>而黑葡萄含鉀、鎂、鈣等礦物質較高，對神經衰弱、疲勞過度大有裨益，可有效抗疲勞。</b></p> <p class="ql-block"><b>18、蘋果</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">抑制血小板聚</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>蘋果是有效的血液清潔劑，患有低血壓或動脈硬化疾病的患者應多吃蘋果。蘋果也具有促進淋巴系統功能的效果。</b></p><p class="ql-block"><b>另外，蘋果汁會加速腸道蠕動，夏季如果能夠在飯后吃一個蘋果，不但能保持身材，還能預防婦科疾病。</b></p> <p class="ql-block"><b>19、荷葉</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">防治心血管疾病</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>荷葉中含有抗氧化性極強的化合物，可以清除血液中的自由基，從而減少自由基對血管壁的破壞。同時，荷葉降血脂的功效也進一步的降低心血管疾病的發生。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>荷葉中的荷葉堿解暑清熱、清心火、平肝火的作用，經常飲用荷葉茶，有助于潤腸通便，清熱養神。</b></p>
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