<h3> 那一年</h3><h3> 磕長(zhǎng)頭匍匐在山路</h3><h3> 不為覲見</h3><h3> 只為貼著你的溫暖</h3><h3> 那一世</h3><h3> 轉(zhuǎn)山轉(zhuǎn)水轉(zhuǎn)佛塔</h3><h3> 不為求來(lái)生</h3><h3> 只為途中與你相見</h3><h3> ——倉(cāng)央嘉措(六世達(dá)賴?yán)?</h3> <h3> 每個(gè)人都有個(gè)關(guān)于旅行的夢(mèng)，那綿長(zhǎng)的夢(mèng)中一定有一站叫西藏。普通人對(duì)西藏的簡(jiǎn)單認(rèn)知首先想到的是高原缺氧，到了之后，山高云低，莽原滾滾的高原之美還是超乎想象，會(huì)讓人忘卻身體上的不適，時(shí)刻都沉浸在激動(dòng)之中。這里有世界上：</h3><h3> 最雄偉的宮殿——布達(dá)拉宮，</h3><h3> 最高海拔的湖泊——納木措，</h3><h3> 最高的山脈——喜馬拉雅，</h3><h3> 最長(zhǎng)最深的峽谷——雅魯藏布大峽谷</h3><h3> 最后的秘境——墨脫……，</h3><h3> 把這片高原凈土上多樣的美景冠之于“最”是名至實(shí)歸！一點(diǎn)也不夸張！</h3><h3> </h3><h3> </h3> <h3> 醞釀已久的西藏之游終于實(shí)現(xiàn)，短短數(shù)天，雖不能遍游遼闊的西藏美景，但足以了卻長(zhǎng)久以來(lái)一樁放不下的心愿。歸來(lái)每每想起，藏地的那些大美風(fēng)光仍歷歷在目，難以忘懷。</h3> <h3> 此次在內(nèi)地報(bào)火車團(tuán)隊(duì)雙臥游，好處是乘火車時(shí)間長(zhǎng)，從低海拔漸次升高，可以慢慢適應(yīng)高原環(huán)境，避免乘飛機(jī)快速到達(dá)帶來(lái)劇烈的缺氧影響。其次，西藏地廣人稀，各個(gè)景點(diǎn)之間動(dòng)輒幾百公里，團(tuán)隊(duì)游省心省力。</h3> <h3> 西藏可以游玩的景點(diǎn)眾多，且路途遙遠(yuǎn)，景點(diǎn)之間一般沒(méi)有直達(dá)的大巴或公交車，游覽時(shí)要么報(bào)團(tuán)，要么租車，如果有能力自駕游那就太嗨了！只是內(nèi)地到西藏自駕數(shù)千公里，對(duì)身體體能是個(gè)極大的考驗(yàn)。但自駕游仍不乏其人，不光有年輕人，我認(rèn)識(shí)數(shù)位六十多歲了仍數(shù)次自駕進(jìn)藏的朋友，著在令人佩服。</h3> <h3> 一般來(lái)說(shuō)拉薩市布達(dá)拉宮、大昭寺，林芝的幾個(gè)景點(diǎn)：巴松措、雅魯藏布大峽谷、魯朗小鎮(zhèn)等，納木措，羊卓雍措都距離拉薩市不算太遠(yuǎn)，大約在一百至四百公里之間，是進(jìn)藏必須打卡的傳統(tǒng)景點(diǎn)。珠峰大本營(yíng)、墨脫、阿里等地方有點(diǎn)遠(yuǎn)，有時(shí)間、能力都去游一游當(dāng)然好了！</h3> <h3><u><i><b> 林芝</b></i></u></h3> <h3> 去西藏旅游，不管坐火車或飛機(jī)拉薩到達(dá)，旅行的第一站一般都選林芝，首先是因?yàn)榱种ビ泻脦讉€(gè)必游景點(diǎn)，其次林芝的植被良好，雖然海拔在3000米左右，卻相當(dāng)于海拔1000多米的氧氣含量，先游覽林芝的各個(gè)景點(diǎn)，可以逐漸適應(yīng)高原低氧環(huán)境，在林芝的幾天，基本不會(huì)出現(xiàn)高反癥狀。</h3><h3> </h3> <h3> 拉薩到達(dá)的第二天，即前往西藏游的第一站——拉薩向東四百公里外的林芝。大巴車由拉薩河谷一路向東，車窗外藍(lán)天白云下的雪山，像接受檢閱似的紛紛閃過(guò)，西藏游的第一天總會(huì)讓人產(chǎn)生幾分新奇和激動(dòng)。</h3><h3> 2019年4月剛開通的拉(薩)-林(芝)高速公路，雙向四車道，跨橋穿隧，蜿蜒穿行在高山峽谷之間。使原先八、九個(gè)小時(shí)的車程縮短至五小時(shí)左右。318國(guó)道上海拔5013米的米拉山口，曾是川藏線的最高點(diǎn)和拉薩-林芝之間的必經(jīng)之地，也是一個(gè)必游景點(diǎn)，如今高速隧道從米拉山口下方的半山腰通過(guò)，這個(gè)著名觀景點(diǎn)從此就從團(tuán)隊(duì)游中消失了。我們這次自然也無(wú)福領(lǐng)略米拉山口的風(fēng)光了，當(dāng)然自駕游或包車游可以任性了。</h3> <h3> 米拉山是雅魯藏布江谷地東西兩側(cè)地貌、植被和氣候的重要地理界山。米拉山以東的林芝地區(qū)雨水充沛，植被茂盛，堪稱西藏江南，以西的拉薩和整個(gè)西北地區(qū)，屬內(nèi)陸性氣候，干燥寒冷，環(huán)境惡劣。西藏以及西北地區(qū)之所以干旱少雨，就是橫亙東西的喜馬拉雅高高聳立，擋住了從印度洋北吹的暖濕氣流。</h3><h3> 曾有人提出過(guò)大膽設(shè)想，如果把高聳的喜馬拉雅山脈中間打開一個(gè)大豁口，讓印度洋的水氣北輸，就可徹底改變西北廣大腹地的干旱面貌。這個(gè)頗具想像力的設(shè)想，說(shuō)不定在科技發(fā)達(dá)的未來(lái)能夠成真！那時(shí)我國(guó)整個(gè)西北地區(qū)或許將呈現(xiàn)另外一番景象！</h3> <h3><i><u><b> 巴松措</b></u></i></h3> <h3> 巴松措——林芝市境內(nèi)一處高峽深谷里的湖泊，藏語(yǔ)意為“綠色的水”，海拔3469米，紅教著名神湖。</h3><h3> 西藏境內(nèi)湖泊眾多，在這些湖泊中，不大的巴松措?yún)s有著獨(dú)特的地位，湖區(qū)周邊氣候濕潤(rùn)、郁郁蔥蔥，完全不同于藏區(qū)其它湖泊周邊的干旱環(huán)境，是西藏首個(gè)也是目前區(qū)內(nèi)唯一的自然風(fēng)景類國(guó)家5A級(jí)旅游風(fēng)景區(qū)。</h3><h3> 湖面不大，極其精致，湖中嵌入一座袖珍湖心島，島上的寺廟據(jù)說(shuō)興建于六百多年前。站在小島高處，環(huán)顧四望，碧綠的湖水清澈見底，四周高山上衫樹高大挺拔，云霧繚繞，湖光山色盡入眼簾，猶如置身人間仙境！<br></h3><h3> 說(shuō)到巴松措，導(dǎo)游告訴，西藏湖泊名字后面的“措”是藏語(yǔ)“湖”的意思，比如叫巴松措、納木措就行了，而不必叫巴松措湖。</h3><h3> </h3> <h3><b><i><u> 雅尼濕地公園(雅魯藏布.尼洋河匯合處)</u></i></b></h3> <h3> 早上從林芝市區(qū)(八一鎮(zhèn))出發(fā)，汽車沿著尼洋河谷一路前行，薄薄的晨霧漂浮在河面，皚皚雪山下白云在半山腰游蕩，一切是那么的新鮮和令人陶醉！</h3><h3> 站在雅魯藏布江-尼洋河交匯處濕地公園觀景臺(tái)上，映入眼簾的則是如詩(shī)如畫的田園風(fēng)光，開闊的江面中點(diǎn)綴著一個(gè)個(gè)綠色小沙洲，沙洲上柵欄邊三三兩兩牛馬悠閑的吃草，多云的天稍微有些陰沉，一縷江風(fēng)，幾分詩(shī)意。</h3><h3> </h3> <h3> 尼洋河，一個(gè)美麗動(dòng)聽的名字，傳說(shuō)是“神山的眼淚”，發(fā)源自米拉山，是雅魯藏布的主要支流，水面流經(jīng)工布江達(dá)境內(nèi)豁然開闊，在此，尼洋河水匯入雅魯藏布，如果是夏季河水豐沛的時(shí)候到來(lái)，會(huì)看到一江一河匯合處一清一濁的奇特景觀，無(wú)論是誰(shuí)到了這里，都會(huì)為這里勝似江南的美景所折服。至此始，尼洋河被奔騰的雅魯藏布帶入了印度洋。</h3> <h3> 看到活潑可愛的藏族小朋友，誰(shuí)都會(huì)有合影留念的沖動(dòng)，孩子們都挺配合，小手指頭比劃著Y的樣子。</h3> <h3><b><i><u> 雅魯藏布大峽谷</u></i></b></h3> <h3> 進(jìn)入雅魯藏布大峽谷，換乘了景區(qū)中巴車，導(dǎo)游也換成了漂亮的藏族小姑娘，從年紀(jì)看很像十幾歲的高中學(xué)生，普通話講的還不錯(cuò)，吐字清晰，講解認(rèn)真，間或還唱了幾首動(dòng)聽的原聲藏語(yǔ)歌曲，大方地接受了我們的合影邀請(qǐng)！謝謝這位不知名的小導(dǎo)游！</h3> <h3> 雅魯藏布大峽谷是地球上最深最長(zhǎng)的峽谷。全長(zhǎng)504.6公里，最深處6009米，平均深度2268米，1994年有關(guān)組織論定為世界第一大峽谷。(美國(guó)科羅拉多大峽谷深2133米，長(zhǎng)370公里）。<br></h3><h3> 大峽谷位于林芝地區(qū)境內(nèi)，沿途風(fēng)景充滿了奇秀險(xiǎn)，這里生態(tài)系統(tǒng)復(fù)雜多樣，擁有大量珍稀動(dòng)植物，是中國(guó)國(guó)家級(jí)自然保護(hù)區(qū)，也是到西藏旅游的必游目的地。</h3><h3> </h3> <h3> 林芝地區(qū)之所以能夠稱為西藏江南，得益于雅魯藏布大峽谷劈開的大通道，源源不斷地把印度洋的大量水氣北輸，使青藏高原東南部因此成為一片綠色世界，墨脫縣也因此形成世界最北的亞熱帶氣候，出現(xiàn)了西藏域內(nèi)也能生長(zhǎng)香蕉這種熱帶水果的奇觀。</h3><h3> 墨脫縣幾年前還因山高阻隔不通公路，是全國(guó)最后通汽車的縣。未通公路時(shí)，一年中只有夏季半年時(shí)間可以徒步爬山進(jìn)入，現(xiàn)在乘車穿越隧道可以隨時(shí)到達(dá)，墨脫也成為許多游客西藏深度游的必游之地，延后瞅個(gè)合適時(shí)間咱也專程去這最后的秘境走一遭！</h3> <h3> 索松村是進(jìn)入雅魯藏布大峽谷景區(qū)的必經(jīng)之地，雅尼濕地公園就在附近，自駕游者在這里可以住宿、就餐、游玩！</h3><h3> 注：內(nèi)地人稱雅魯藏布江，到了西藏才知道“雅魯”是江的名字，“藏布”就是江的意思，所以稱雅魯藏布就好了，加“江"字就多余了。</h3> <h3></h3><h3> 上圖是網(wǎng)傳雅魯藏布大峽谷U型大拐彎圖片。</h3><h3> 世界屋脊青藏高原上，雅魯藏布沿著自己鑿開的峽谷一路向東南奔騰，在南迦巴瓦峰下形成U字型大拐彎，這就是著名的雅江南迦大拐彎，由于山高谷深，地形險(xiǎn)峻，這里人跡罕至，鮮有人能夠到達(dá)。<br> 導(dǎo)游介紹，若要一窺大拐彎的美景，從車輛不能行走的地點(diǎn)開始徒步，至少得一周以上時(shí)間才行，目前也只有裝備精良的少數(shù)專業(yè)人員才到達(dá)過(guò)大山深處，有幸目睹大拐彎的壯觀。 </h3><h3> 普通旅游者，都在索松村起始的線路上領(lǐng)略一下雅魯藏布大峽谷的深邃，U型大拐彎就不要奢望了。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3></h3> <h3> 大拐彎看不到，大峽谷還是要看看的。景區(qū)的中巴車(車道寬度不足以行駛大巴車，兩車會(huì)車只有在固定地點(diǎn)進(jìn)行)，沿著半山腰鑿開的彎彎曲曲只有一車寬的山道前行，一邊貼著高山，一邊臨著雅魯藏布大峽谷，有點(diǎn)像掛壁公路的樣子，臨崖的一面是刀削斧砍般的絕壁，深深的峽谷底部便是奔流滾滾的雅魯藏布，車行在如此險(xiǎn)絕的山道上不由人產(chǎn)生心驚肉跳，驚心動(dòng)魄的感覺。山路雖崎嶇難行，漸行漸入中，峽谷周邊的迷人景色，藏村、沙洲、雪峰及不時(shí)閃過(guò)的油萊花田，讓人暫時(shí)忘卻了驚險(xiǎn)，拿著手機(jī)隔著車窗玻璃胡亂拍攝著窗外一閃而過(guò)的美景，好呆也留下些到此一游的印記。</h3> <h3> 中巴車沿雅魯藏布大峽谷岸側(cè)險(xiǎn)峻曲折的旅游公路，一直開到這條道路的盡頭，仰視四周高峻雪山，雪山那邊也許就是著名的U型大拐彎，可惜我們到不了那邊。</h3><h3> 雪山下的經(jīng)幡前擺個(gè)“巴扎嗨"也挺開心！不是所有的人都在意U型大拐彎，都是戸外和攝影愛好者在那瞎炒炒。</h3> <h3><b><i><u> 南嘉巴瓦峰</u></i></b></h3> <h3> 從海拔幾百米的地方千里迢迢來(lái)在青藏高原，如果看不到七、八千米以上的高山，那將是很大的遺憾。<br></h3><h3> 在世界屋脊上近距離欣賞世界第一高峰珠穆朗瑪峰，當(dāng)然是首選了，但拉薩到珠峰大本營(yíng)，路途遠(yuǎn)，海拔高，環(huán)境惡劣，缺氧嚴(yán)重，得有充分準(zhǔn)備和很好的身體才能成行，普通旅游者還是少有人能夠到達(dá)。<br></h3><h3> 但如果能看到被稱為最美雪山的----南迦巴瓦峰，那也將是西藏之游非常幸運(yùn)的艷遇！<br></h3><h3> 南迦巴瓦峰，有“西藏眾山之父”之稱，是喜馬拉雅山脈東端的最高峰，座落在西藏林芝境內(nèi)，海拔7782米，為世界第28(獨(dú)立山峰、非衛(wèi)峰)、中國(guó)第12高峰。<br></h3><h3> 南迦巴瓦在藏浯中意為“直刺天空的長(zhǎng)矛”。<br></h3><h3> 它高大挺拔，峰頂直插云霄，常年云遮霧罩，不輕易露出真面目，故有“十人九不遇”之說(shuō)，所以又稱為“羞女峰”。<br></h3><h3> 天氣晴好時(shí)，會(huì)看到其巨大的三角形山體，橫空出世，長(zhǎng)矛般峰尖直刺藍(lán)天， 氣勢(shì)如虹，極其壯觀。<br></h3><h3> 2000年，《中國(guó)國(guó)家地理》發(fā)起評(píng)選的中國(guó)十大名山中，南迦巴瓦峰超過(guò)國(guó)內(nèi)許多耳熟能詳?shù)拿剑杖幻邪袷住?lt;br></h3><h3> 若要觀得南峰的真容，并非一件易事，需要緣份、運(yùn)氣和神靈的眷顧！<br></h3><h3> 夏季來(lái)西藏，云海茫茫，十有八九難窺南峰真顏。有攝影達(dá)人，為了拍攝到最佳的南迦巴瓦峰靚影，多次進(jìn)藏，守候等待數(shù)十天那是常有的事。<br></h3><h3> 見南迦巴瓦峰不易，要攀登上去則更加困難，難度甚至超過(guò)攀登珠穆朗瑪峰。因?yàn)樯絼?shì)陡峭險(xiǎn)絕，雪崩頻繁，很長(zhǎng)一段時(shí)間，南迦巴瓦都是人類登山史上的一座“處女峰”，經(jīng)過(guò)多次失敗和不懈沖擊，直到1992年10月30日，南迦巴瓦峰才由中日聯(lián)合登山隊(duì)成功登頂，至今，這仍是人類唯一一次登上南迦巴瓦峰的記錄。</h3> <h3> 導(dǎo)游帶著我們到達(dá)雅魯藏布大峽谷口的直白村，自然是希望能夠親眼目睹南迦巴瓦峰的雄姿。但很遺憾，站在最佳觀景點(diǎn)放眼望去，南迦巴瓦峰方向天空云層低垂，“羞女”躲在云端深藏不露，不肯會(huì)見我們，這確是一件可遇不可求的事，也許真是緣份未到！</h3><h3> 在西藏的行程中，有兩次機(jī)會(huì)可以觀賞南峰，這次無(wú)緣得見，希望到了318國(guó)道上的色季拉山口能夠如愿。</h3><h3> 上圖是作者在直白村觀賞南迦巴瓦峰的最佳地點(diǎn)拍攝的，和下面網(wǎng)傳圖片基本是同一位置！</h3> <h3> 網(wǎng)傳南迦巴瓦峰圖片！</h3> <h3><b><i><u> 魯朗林海</u></i></b></h3> <h3> 魯朗林海，距林芝地區(qū)首府八一鎮(zhèn)80公里左右，川藏公路（318國(guó)道）貫通而過(guò)，印度洋暖濕氣流，滋養(yǎng)成長(zhǎng)了這里茂密的森林和豐美的草甸。</h3><h3> 游覽完雅魯藏布大峽谷，中午過(guò)后，旅游車沿著318國(guó)道向四川方向行駛，從海拔大約三千米左右的山腳下，一路盤旋爬升，到達(dá)魯朗林海觀景點(diǎn)時(shí)，已近下午五點(diǎn)鐘。若在內(nèi)地，應(yīng)該是傍晚時(shí)分了，但在這里，大約也就是午后三點(diǎn)鐘的樣子，比北京時(shí)間大約晚了兩個(gè)小時(shí)。</h3><h3> 山下到山頂幾十分鐘的車程，海拔上升了近二千米的高度，山腳下出發(fā)時(shí)天氣晴朗，山頂則是霧靄彌漫，亂云飛渡，魯朗林海觀景臺(tái)前白茫茫一片，近處的大樹影影綽綽，波瀾壯闊的林海風(fēng)光，只能靠想象了。</h3><h3></h3><h3> </h3> <h3> 魯朗林海觀景臺(tái)位于著名的色季拉山口，海拔4720米，這是進(jìn)藏幾天來(lái)我們首次登上的海拔最高點(diǎn)，也是此生從未登上過(guò)的海拔高度。出現(xiàn)了輕微的氣喘、暈頭現(xiàn)象，行走時(shí)腳下有些輕飄飄的感覺。</h3><h3> 山口風(fēng)大，披掛在山頂?shù)奈宀式?jīng)幡在天地間隨風(fēng)舞動(dòng)，嘩啦啦作響，那一面面的小彩旗，仿佛一個(gè)個(gè)跳動(dòng)的小音符，不停地演奏著生命的贊歌，也向上蒼傳遞著藏民們對(duì)神靈的敬畏和虔誠(chéng)的祈禱！</h3> <h3> 繼續(xù)下山向魯朗鎮(zhèn)前進(jìn)，隨著海拔逐漸降低，濃密的云霧漸開，山坡上、山溝里幾十米高的云杉、松樹漸顯，在山頂未能得見的魯朗林海，此時(shí)云蒸霞蔚、繁茂蔥籠地出現(xiàn)在眼前。</h3> <h3> 山腳下云霧全無(wú)，周邊景色清晰可見，枝頭的松果，大得出人意料，樣子像個(gè)小菠蘿。</h3> <h3><i><u><b> 魯朗小鎮(zhèn)</b></u></i></h3> <h3> 眼前的魯朗鎮(zhèn)，“畫風(fēng)”為之一變，山間空靈靜美，人影稀疏，濕潤(rùn)的空氣中散發(fā)著陣陣青草的芬芳?xì)庀ⅲ詈粑豢冢顼嫺嗜呷诵钠ⅲ”叹G的草甸像人工修剪過(guò)般的整齊，淙淙溪水穿流而過(guò)，山坡上的原始森林繁茂蒼翠，藏式民居好似隨意鑲嵌在山環(huán)水復(fù)的山谷間。此情此景，賞心悅目，簡(jiǎn)直就是世外桃園，難怪導(dǎo)游介紹魯朗鎮(zhèn)時(shí)用“瑞士小鎮(zhèn)”形容！</h3><h3> </h3><h3> </h3> <h3> 頗具林區(qū)特色的木籬笆、木板屋縱橫阡陌，錯(cuò)落有致。遠(yuǎn)處，青翠碧綠的草地中，牧人優(yōu)雅地騎在馬上，牛馬悠然自得地在草甸中咀嚼青草，時(shí)爾戲嬉追逐。山間的云霧如行云流水，時(shí)聚時(shí)散，與雪山、森林、田疇構(gòu)成一幅夢(mèng)幻般的圖畫，活脫脫一幅恬靜優(yōu)美的“山居圖！</h3><h3> </h3><h3></h3> <h3> 魯朗鎮(zhèn)景色優(yōu)美，據(jù)說(shuō)旅游基礎(chǔ)設(shè)施也不錯(cuò)，邊陲深山，居然有四、五星級(jí)酒店，著名的風(fēng)味美食石鍋雞亦即發(fā)端與此。</h3> <h3> 攻略時(shí)，獲知色季拉山間的杜鵲花海也頗為著名，每年4月中旬到6月初，這里是杜鵑花開的季節(jié)，各色杜鵑盡情綻放，可能是跟團(tuán)行程所限，途中只看到不多的杜鵑花開，錯(cuò)過(guò)了這道美景！</h3> <h3> 看見綠油油樣的莊稼，初以為是麥田，后來(lái)才知道，藏地不長(zhǎng)麥子，這是藏民的主要農(nóng)作物青稞，酷似麥苗。</h3> <h3><b><i><u> 色季拉山口觀南嘉巴瓦峰</u></i></b></h3> <h3> 色季拉山屬念青唐古拉山脈，川藏公路跨越山口，無(wú)論團(tuán)隊(duì)游或自由行都會(huì)在海拔4720米處的山口停留打卡，居高臨下觀林海、日出或云海波濤。</h3><h3> 這里也是遠(yuǎn)眺南迦巴瓦峰雄姿的又一絕佳之地。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3> 魯朗鎮(zhèn)小游結(jié)束，仍沿川藏線原路返回，二次翻越色季拉山，重返山頂時(shí)己不見來(lái)時(shí)的彌漫濃霧，車窗口望去，隱越可見天邊一座巨大雄偉的雪山直抵云天，車內(nèi)一陣喧嘩過(guò)后，導(dǎo)游善解人意地適時(shí)停了車。</h3><h3> 此時(shí)已近傍晚，天空漸暗，遠(yuǎn)方的天穹下，風(fēng)卷云動(dòng)、雪峰疊嶂，一柄“長(zhǎng)矛”直刺云霄，路邊有人拍照，難道這就是聞名遐邇的南迦巴瓦峰？懸在半空之上，那柄明顯的“直刺蒼穹的長(zhǎng)矛”，不是“南峰”？還能是誰(shuí)！</h3><h3> 之前看過(guò)的雪山也不算少了，也許是距離太遠(yuǎn)，也可能是雪山高度不夠，都未曾留下深刻印象。當(dāng)高聳的南迦巴瓦峰赫然出現(xiàn)在眼前時(shí)，從未有過(guò)的震撼油然而生，難怪人們把她稱之為神山，那種莊嚴(yán)、神圣和尊貴很難用語(yǔ)言形容！據(jù)說(shuō)南峰全露時(shí)有峰尖七至九個(gè)，這次只露出兩個(gè)，也沒(méi)能看到“日照金山”的驚艷，雖不盡如意，也很知足了。</h3><h3> </h3> <h3> 萬(wàn)水千山走過(guò)，只為途中與你相見，能與南迦巴瓦峰相遇，實(shí)屬意外，也許是和我們有緣，也許真有神靈在冥冥之中庇佑，才能夠目睹難得一見的神山真容！</h3><h3> 感謝上天的眷顧和厚愛!</h3><h3> 雖然未能窺得“羞女峰”全貌，但它微露的“矛尖”，也足以撫慰我們。比起那些進(jìn)藏一游不能得見的人們來(lái)說(shuō)，我們的西藏之行是幸運(yùn)的。</h3><h3> 一通手忙腳亂，不停按動(dòng)快門。很快，南迦巴瓦峰稍微露了下臉，旋即重新躲進(jìn)了濃云之中，藏起了它羞答答的面容。</h3> <h3> 站在山口，遠(yuǎn)望茫茫云海，晶瑩的雪山懸在其上，南迦巴瓦峰尖漸漸隱入云中……</h3><h3> 讓人仰視的神圣雪山，是那么高不可攀！</h3><h3> 雪山、冰川的雪水哺育了草原，灌溉了農(nóng)田，世世代代滋養(yǎng)了人類的繁衍生存，人們用敬畏的心情贊美它，歌唱它，甚至把它奉為神靈是有道理的。</h3><h3> 人類同雪山相依相伴，和諧共處，演繹了多少動(dòng)人的故事，這些故事世代相傳，不知傳頌了多少年，感動(dòng)了多少人，相信今后仍將會(huì)繼續(xù)傳吟下去！</h3><h3> <br></h3> <h3> 上面作者這些照片和下面這張南迦巴瓦峰的網(wǎng)傳圖片都拍攝于色季拉山口。若要獲得精美的圖片，不是長(zhǎng)期蹲守很難拍到。</h3> <h3><b><i><u> 藏民家訪</u></i></b></h3> <h3> 林芝返回拉薩途中，導(dǎo)游帶著我們來(lái)到近郊一個(gè)移民新村，進(jìn)藏村家訪，這個(gè)村子的村民是前幾年才從大山里散居狀態(tài)下遷出來(lái)的，村子不大，只有幾十戶人家。</h3><h3> 車在村邊的小廣場(chǎng)停下后，一位接待的藏族女村民早己等候在車門口，下車伊始，每人獻(xiàn)上了一條潔白的哈達(dá)！</h3> <h3> 村民的小院子十分整潔，院中央放著一個(gè)簡(jiǎn)易的太陽(yáng)能熱水裝置，中央架子上放置一把水壺，從未見過(guò)這樣燒水。</h3> <h3> 游客們?cè)诓孛窦抑泻戎鵁狎v騰的奶茶，饒有興趣地聽著女主人講敘她自己過(guò)去、現(xiàn)在的故事……</h3><h3> 接待我們的女主人看上去四十多歲，按時(shí)下標(biāo)準(zhǔn)也很年輕漂亮，其實(shí)己是奶奶了。也許是受過(guò)培訓(xùn)，口才很好，條理清晰，說(shuō)自己沒(méi)上過(guò)學(xué)，現(xiàn)有的文化和能力都是前些年一個(gè)援藏的北京駐村干部教給的。未進(jìn)住新村時(shí)，全家在山里居住，生活條件極其艱苦。小時(shí)候冬天放牧，光著腳踩在一個(gè)個(gè)的熱牛糞里取暖。現(xiàn)在擔(dān)任村里旅游接待員，生活比過(guò)去不知好了有多少。</h3><h3> 尊重藏族的習(xí)俗，室內(nèi)不能拍照，未能留下影像。</h3><h3> </h3> <h3> 旅游途中常常能見到藏民房前屋后涼曬的牛糞餅和牛糞堆，用牛糞燒火做飯、取暖是西藏環(huán)境條件的自然選擇，沒(méi)有比這更環(huán)保的燃料了。</h3> <h3> 為了讓移民能夠盡快脫貧致富，當(dāng)?shù)卣谝泼裥麓褰⒘烁鞣N扶貧項(xiàng)目，幫助村民由牧經(jīng)商致富，這個(gè)村子建有一個(gè)小型民族旅游特產(chǎn)購(gòu)物場(chǎng)，我們一行人多多少少都購(gòu)買了一些選中的物品，也算為藏族同胞盡快脫貧盡了些微薄之力！</h3> <h3> 和藏族女主人在院門口合影留念！</h3> <h3><b><i><u> 住德吉藏家旅游民宿村</u></i></b></h3> <h3> 行程中，有一晚住藏家民宿，這也是個(gè)移民新村，是由北京市援建的一個(gè)易地扶貧搬遷項(xiàng)目，餐廳、民宿、娛樂(lè)等全套旅游設(shè)施一應(yīng)俱全，意在搬遷即致富。去年十月剛建成接待游客，村內(nèi)規(guī)劃十分合理，各種建筑、道路、綠化就算是放在內(nèi)地也很先進(jìn)。</h3><h3> </h3><h3> </h3> <h3> 一般認(rèn)為內(nèi)地省份援建西藏是單方面行為，其實(shí)，西藏礦產(chǎn)資源豐富，如果得到開發(fā)利用，以西藏地域之廣大，人口之少的現(xiàn)實(shí)，經(jīng)濟(jì)數(shù)據(jù)不會(huì)很差，甚至很高，當(dāng)?shù)匕傩丈钜矔?huì)受益匪淺。但西藏地處高原，環(huán)境脆弱，又是國(guó)內(nèi)幾條大江大河的水源地，如果大規(guī)模開發(fā)，導(dǎo)致環(huán)境破壞，勢(shì)必會(huì)給國(guó)家?guī)?lái)一系列不可挽回的嚴(yán)重后果。</h3><h3> 現(xiàn)在西藏放棄了資源開發(fā)，是為了全國(guó)人民的整體利益，犧牲了自己的局部利益，全國(guó)各地有理由補(bǔ)償、幫助西藏發(fā)展經(jīng)濟(jì)，其實(shí)這是雙向的優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)，幫助西藏也是幫助內(nèi)地各省自己，我們是中華大家庭不可分割的一個(gè)整體。</h3> <h3> 當(dāng)天游程結(jié)束入住民宿村時(shí)天已黑透，原先安排有篝火晚會(huì)，由于時(shí)間太晚，用餐后到了現(xiàn)場(chǎng)時(shí)，活動(dòng)已經(jīng)結(jié)束，但我們團(tuán)隊(duì)還有游客仍興趣盎然，手拉手圍著尚未熄滅的篝火唱起了歌跳起了舞！高原深邃的夜空里繁星璀璨，十分迷人！<br></h3> <h3> 民宿客房具有濃郁的藏式裝飾風(fēng)格，室內(nèi)設(shè)施和內(nèi)地星級(jí)酒店沒(méi)什么不同，由于投入接待時(shí)間不長(zhǎng)，設(shè)備嶄新，干凈整潔，導(dǎo)游聲稱是按準(zhǔn)五星酒店標(biāo)準(zhǔn)接待游客！</h3> <h3><b><i><u> 西藏三大圣湖——羊卓雍措</u></i></b></h3> <h3> 羊卓雍措藏語(yǔ)意為“碧玉湖”。與納木措、瑪旁雍措并稱西藏三大圣湖，在拉薩西南約一百多公里外。</h3><h3> 五月下旬，拉薩的天氣剛轉(zhuǎn)暖，綠色仍未完全回歸，黃褐色仍是喜馬拉雅高原的主色調(diào)。</h3><h3> 旅游車從拉薩市出發(fā)，沿河谷行駛幾十公里后便開始爬山，巍峨的高山，一眼看不到頂，汽車費(fèi)力地盤旋向上爬行，來(lái)到近山頂一處停車點(diǎn)，駐足向山下望去，一切都變得十分渺小，來(lái)時(shí)的公路像一條黑色帶子，在山腰間繞來(lái)繞去，天空陰云低沉、蒼山茫茫，此時(shí)，耳邊好像響起《青藏高原》那高吭嘹亮的弦律，不禁心生幾分壯懷激烈的感覺！</h3> <h3> 海拔5030米崗巴拉山口，已至雪線，打破了此前我們?cè)谏纠娇趧倓倓?chuàng)下的4720米的登高紀(jì)錄。空氣更稀薄，天氣更寒冷。薄薄的白雪覆蓋在山頭上，遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去，像給大山戴了頂漂亮的白帽子。</h3><h3> 轉(zhuǎn)過(guò)山口，湛藍(lán)色的圣湖出現(xiàn)在人們的眼前。羊卓雍措湖面海拔4441米，面積638平方公里，屬高原堰塞湖，億萬(wàn)年前因泥石流堵塞河道而形成，水源來(lái)自附近念青唐古拉山脈冰川融水。由于湖區(qū)處在高山峽谷間，站在高處俯看，湖水像珊瑚枝一般在山間伸展，地面的任何一個(gè)位置都只能看到珊瑚枝上的一小段枝杈。</h3> <h3> 高山環(huán)抱中的羊卓雍措，水面平滑如鏡，不同角度的陽(yáng)光照射，會(huì)顯出不一樣的藍(lán)綠色，夢(mèng)幻一般漂亮，如鑲嵌在雪域高原群山中的一顆綠松石。</h3><h3> 由于是團(tuán)隊(duì)游，我們只能在山口附近的觀景臺(tái)短暫的遠(yuǎn)觀羊卓雍措，時(shí)間所限，不能下到百米外的湖岸邊盡興游玩。</h3> <h3> 游客們爭(zhēng)相在海拔4998米的羊卓雍措石碑前拍照留念！</h3> <h3> 前些年曾經(jīng)有公司啟動(dòng)在湖區(qū)開發(fā)游艇觀光等項(xiàng)目，此消息一出，遭到網(wǎng)民強(qiáng)烈置疑和反對(duì)，擔(dān)心羊卓雍措會(huì)因商業(yè)開發(fā)，帶來(lái)氣質(zhì)上的淪落，本來(lái)混沌原始的自然狀態(tài)，將被商業(yè)氛圍破壞，后被政府有關(guān)部門及時(shí)叫停。</h3> <h3> 當(dāng)前，羊卓雍措仍保持了原生態(tài)的環(huán)境狀況，是旅游者到西藏的必游之地。</h3><h3> </h3> <h3> 山口狂風(fēng)飛舞，留影拍照還得頂風(fēng)作業(yè)！</h3> <h3> 下山途中，有藏族同胞在半山腰設(shè)了拍照點(diǎn)，出租藏族服裝，旅游車經(jīng)過(guò)時(shí)一般都會(huì)稍作停留，有喜歡拍照留影的，可以抱著藏獒、騎著牦牛合影，當(dāng)然是需要支付費(fèi)用的。</h3> <h3><b><i><u> 從念青唐古拉山腳下走過(guò)！</u></i></b></h3> <h3> 納木措是我們此行西藏游的最后一個(gè)自然景點(diǎn)，去往納木措這天，天氣格外晴好，藏北高原的天特別藍(lán)，云也特別白，映照著念青唐古拉山的冰川、雪峰熠熠生輝，不離不棄地一路伴隨我們。</h3><h3> </h3> <h3> 曠野中，面對(duì)與內(nèi)地完全不同的美景，原本矜持的老小孩，本能的天性得到了徹底的釋放，情不自禁地像年輕人一樣秀著自己的矯健身姿！</h3> <h3> 瑪尼石，寄托了雪域高原人們對(duì)美好生活的向往，學(xué)著藏族同胞的樣子，也來(lái)擺個(gè)尼瑪石，祈福神靈的祐護(hù)！<br></h3> <h3><b><i><u> 西藏三大圣湖——納木措</u></i></b></h3> <h3> 納木措位于青藏高原腹地，藏北高原的東南部，距拉薩市差不多300公里，在那曲地區(qū)的班戈縣和拉薩市的當(dāng)雄縣境內(nèi)。<br></h3> <h3> 拉薩出發(fā)去往納木措，必須翻越海拔5190米的納根拉山口。這是此次在西藏越過(guò)的第三個(gè)高山山口，也創(chuàng)下了新的登高紀(jì)錄(盡管都是乘車到達(dá))，幾乎和珠穆朗瑪峰大本營(yíng)5200米的海拔高度相等了，這也意味著如果我們?cè)敢猓街榉宕蟊緺I(yíng)基本上也是有可能滴，想一想心里都自豪的不行！</h3><h3> 納根拉山口風(fēng)很大，大約七、八級(jí)的大風(fēng)吹得人都站不穩(wěn)，這樣的海拔高度，低溫寒冷、高原缺氧，擋不住大家拍照留念的熱情，今后這樣的登高紀(jì)錄恐怕很難有突破了，必須留影以志紀(jì)念！</h3><h3> 泰山海拔1545米，</h3><h3> 華山海拔2154米，</h3><h3> 家鄉(xiāng)的小尖山海拔1695米，</h3><h3> 比一比，是不是小巫見大巫！差距有點(diǎn)大？</h3> <h3> 納木措----西藏的“三大圣湖”之一。是我國(guó)僅次于青海湖、色林措的第三大咸水湖。湖面海拔4718米，面積1940平方公里，最深處超過(guò)120米，湖水清澈透明，湖面呈天藍(lán)色，為世界上海拔最高的大型湖泊。</h3><h3> “納木措”為藏語(yǔ)，是“天湖”之意。一說(shuō)此湖像藍(lán)天降到地面；一說(shuō)因湖面海拔很高，如同位于空中，故稱“天湖”。</h3><h3> 站在那根拉山口遠(yuǎn)眺四十公里外的納木措！像天邊細(xì)細(xì)的一條藍(lán)帶子！</h3> <h3> 納木措也是到西藏的必游景點(diǎn)，知名度在西藏三大圣湖中首屈一指，在國(guó)內(nèi)外旅游界非常有名。汽車直達(dá)湖邊不遠(yuǎn)處，游客可以在湖岸水邊自由地游覽戲水。</h3><h3> 時(shí)值五月下旬，空曠的大草原，牧草漸綠，牛羊點(diǎn)點(diǎn)，白白的蒙古包像蘑菇一樣散落其間。湛藍(lán)的天空下，綿延不斷的念青唐古拉山雪峰熠熠生輝。天藍(lán)色的湖水一眼望不到邊，湖水浩淼，波光粼粼，水天一色。白色的海鳥在水天間上下翻飛，猶如電腦桌面一般的畫面，只有身臨其境的人才能體會(huì)得到！</h3><h3> 湖邊有藏民的白色牦牛可供付費(fèi)拍照留念。</h3><h3> </h3> <h3> 在西藏古老的神話里，念青唐古拉山和納木措不僅是引人注目的神山、圣湖，而且是一對(duì)生死相依的情人。念青唐古拉山因納木措的襯托而顯得更加英俊挺拔，納木措因?yàn)槟钋嗵乒爬降牡褂扯屿n麗動(dòng)人。</h3> <h3> 納木措湖面南邊和東邊是高峻的岡底斯山脈和雄偉的念青唐古拉山脈，北邊是藏北高原，周邊整個(gè)區(qū)域都在海拔5000米以上，形成了一個(gè)封閉性的內(nèi)流湖天然屏障，使天湖象一面巨大寶鏡，鑲嵌在藏北草原上。</h3><h3> 納木措湖水靠念青唐古拉山的冰雪融化補(bǔ)給，年蒸發(fā)量和補(bǔ)充量基本保持了平衡。<br></h3><h3> </h3><h3></h3> <h3> 美女游伴擺出女神般的pose拍照！</h3> <h3> 納木措周圍是廣闊無(wú)垠的天然牧場(chǎng)，全年均可放牧。藏北的牧民每年冬季到來(lái)之前，會(huì)把牛羊趕到這里，度過(guò)風(fēng)雪嚴(yán)冬。湖區(qū)周邊的草原生長(zhǎng)有蟲草、貝母、雪蓮等名貴藥材，是藏野驢、藏原羚、巖羊等大量野生動(dòng)物的樂(lè)園。</h3><h3> 這個(gè)西藏人心目中的圣湖，每年都吸引著當(dāng)?shù)睾颓嗪！⑺拇ā⒏拭C、云南的教徒們長(zhǎng)途跋涉、歷經(jīng)艱辛，來(lái)納木措轉(zhuǎn)湖朝圣，以尋求靈魂的超越。</h3><h3> 轉(zhuǎn)湖一圈，沿湖岸線280公里左右，沿簡(jiǎn)易公路線320公里左右。在海拔接近5000米的地方，體力好的轉(zhuǎn)湖一周大約需要8-10天，體力弱些的大約需要15天以上時(shí)間。</h3><h3><br></h3><h3></h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3> 納木措周邊海拔高念氧量低，大多數(shù)人都有程度不同的高原反應(yīng)，我這位朋友為了拍張理想的照片，跳躍這么高！說(shuō)明身體杠杠的！</h3> <h3> 7-9月是到納木措一游的最好時(shí)間，我們雖然不是最佳時(shí)間來(lái)到，但能忍受著高原反應(yīng)的不適，呼吸著只相當(dāng)于平原地區(qū)60%的氧氣，在圣湖邊游一游、轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，已實(shí)屬不易了。</h3><h3> 許多自駕游或自由行的游客會(huì)在湖邊住一天，看看湖邊清晨、黃昏的太陽(yáng)的輝煌，夜晚趟在草地上，數(shù)一數(shù)天上的繁星有多少，攝影愛好者還可以拍到漂亮的星軌圖，聽起來(lái)是不是浪漫得不要不要的。</h3> <h3><b><i><u> 《文成公主進(jìn)藏》實(shí)景演出</u></i></b></h3> <h3> 公元641元，唐朝貞觀年間，吐蕃贊普松贊干布派使者赴長(zhǎng)安請(qǐng)婚，唐太宗李世民終于同意了松贊干布的和親請(qǐng)求，答應(yīng)把宗室女文成公主下嫁于他，并詔令主婚使，持節(jié)護(hù)送文成公主入蕃。文成公主在唐蕃專使及眾侍從的陪同下，離開繁華的都城長(zhǎng)安，踏上了漫漫的唐蕃古道，一路歷經(jīng)風(fēng)霜雨雪、千難萬(wàn)險(xiǎn)，歷時(shí)三年，西行約3000公里，來(lái)到雪域高原，抵達(dá)柏海（今青海瑪多縣境內(nèi)），受到專此前來(lái)迎接的松贊干布率領(lǐng)的迎親隊(duì)伍的熱烈歡迎，攜文成公主同返邏些（今拉薩）。<br></h3><h3> 1300年前，文成公主與松贊干布和親，代表大唐推進(jìn)漢藏民族團(tuán)結(jié)，開創(chuàng)了唐蕃交好的新時(shí)代。文成公主的故事，至今仍以戲劇、壁畫、民歌、傳說(shuō)等形式在漢藏民族間廣泛傳播。文成公主在藏傳佛教中，被認(rèn)為是綠度母（菩薩）的化身。</h3> <h3> 拉薩市為擴(kuò)大、提升本地旅游市場(chǎng)的影響力，依據(jù)歷史事實(shí)，精心打造了一部大型實(shí)景演出歌舞劇《文成公主進(jìn)藏》，真實(shí)再現(xiàn)了這段感人的民族團(tuán)結(jié)史實(shí)！</h3> <h3> 演出場(chǎng)地倚靠高山，在山頂、山腰、山下數(shù)個(gè)空間展開。演員陣容強(qiáng)大，參加演出人員超過(guò)了上千人，舞美裝飾華麗堂皇，服飾美侖美奐。藏族風(fēng)情的舞蹈粗獷奔放，大唐氣象博大恢宏。音樂(lè)演唱時(shí)爾鏗鏘激越、時(shí)爾婉約悠揚(yáng)，場(chǎng)面氣勢(shì)磅礴，高潮迭起。文成公主小小年紀(jì)，肩負(fù)為大唐和親的使命，遠(yuǎn)赴他鄉(xiāng)，故土難離，獨(dú)身入蕃(藏)的情節(jié)，令人動(dòng)容。精彩的演出使觀眾如身臨其境一般，感人的情景直入心斐，摧人淚下。</h3><h3> 歌舞劇精彩地詮釋了漢藏(大唐、土蕃)兄弟民族源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的友好往來(lái)歷史！</h3> <h3> 特別令人感動(dòng)的是，當(dāng)天傍晚，大雨磅礴，風(fēng)雨交加，天氣異常寒冷，演出為露天場(chǎng)地，入場(chǎng)時(shí)，雨勢(shì)越來(lái)越大，一陣緊似一陣，原以為演出會(huì)取消，但主辦方給每人發(fā)了雨衣，演出在瓢潑大雨中照常進(jìn)行，長(zhǎng)裙拖地，雨水打濕了厚重的演出服，演員們?cè)诖笥曛懈璩⑽璧福榫w飽滿，視風(fēng)雨為無(wú)物，一招一式表演十分到位，整場(chǎng)演出幾乎都在風(fēng)雨中進(jìn)行，以實(shí)際行動(dòng)真真切切地演繹了文成公主進(jìn)藏時(shí)克服困難、冒雨前行的場(chǎng)景！</h3><h3> 謝謝這些敬業(yè)的藏漢演職員們！</h3> <h3> 酒店，歺飲</h3> <h3> 在西藏住酒店，民宿，號(hào)稱準(zhǔn)四星，準(zhǔn)五星，若按內(nèi)地標(biāo)準(zhǔn)顯然有些達(dá)不到，但考慮到藏區(qū)的很多物資都要從數(shù)千公里外的內(nèi)地運(yùn)進(jìn)，成本很高，都能理解。其實(shí)也還算不錯(cuò)，干凈、整潔，也挺好！</h3> <h3> 團(tuán)餐也還行，比過(guò)去在別處參團(tuán)的團(tuán)餐好不少！</h3> <h3> 西藏基本上都是川萊風(fēng)味，在途中哪哪都是川萊館子，一般人都能適應(yīng)。</h3> <h3> 途中見聞</h3> <h3> 一般都認(rèn)為西藏比較落后，但途中見到的情景顛覆了之前的印象，大山腳下的谷地里，學(xué)校的建筑不比內(nèi)地差，大操場(chǎng)還是塑膠跑道。</h3> <h3> 藏式風(fēng)格民居十分漂亮。</h3> <h3> 途中的小販多是賣佛珠、掛件等飾品。</h3> <h3> 西藏的牛不認(rèn)生，貌似無(wú)人管，常在停車區(qū)到處溜達(dá)。</h3> <h3> 據(jù)說(shuō)這是修建中的拉-林高鐵線路，通車后從拉薩到林芝就不需五、六個(gè)小時(shí)了，四百公里也就不到兩個(gè)小時(shí)就會(huì)到達(dá)。</h3> <h3> 我們七位朋友相伴，愉快地完成了很多人眼中勇敢的西藏之游。去之前雖然也聽說(shuō)了有關(guān)高原反應(yīng)的種種傳聞，但我們沒(méi)有被坊間傳說(shuō)嚇唬到自己，事先做了充分準(zhǔn)備，購(gòu)買了一些必要的藥物，進(jìn)藏以后，盡管都有些程度不同的高原反應(yīng)，但大家心態(tài)很好，該干啥干啥，爬高上低、吃喝玩樂(lè)都不受影響，玩的很開心。現(xiàn)在把我們的一些小經(jīng)驗(yàn)、小常識(shí)分享給想去西藏一游的朋友，希望有所幫助。</h3><h3> 如何避免或減輕高原反應(yīng)？</h3><h3> 高原反應(yīng)是人到達(dá)一定海拔高度后，身體為適應(yīng)因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少等變化，從而產(chǎn)生的自然生理反應(yīng)，海拔高度達(dá)到2700米左右時(shí)，有的人就會(huì)出現(xiàn)高原反應(yīng)，隨著海拔升高，高反會(huì)越發(fā)明顯，一般表現(xiàn)為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。部分人因含氧量低而出現(xiàn)：嘔吐、嘴唇和指尖發(fā)紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現(xiàn)，不同的人癥狀也不盡相同。<br></h3><h3> 大部分人初到高原，都有或輕或重的高原反應(yīng)，什么樣的人會(huì)有高原反應(yīng)沒(méi)有規(guī)律可循，避免或減輕高原反應(yīng)的最好方法是保持良好的心態(tài)，許多癥狀都是由心理作用引起的，對(duì)高原有恐懼心理，缺乏信心的人，出現(xiàn)高原反應(yīng)的機(jī)會(huì)就多。建議初到高原地區(qū)，要慢行慢走，不要跑步或奔跑，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負(fù)擔(dān)，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗費(fèi)體力。不要一開始就吸氧，盡量要自身適應(yīng)它，否則，在高原可能時(shí)刻都離不開吸氧了（依賴性非常強(qiáng)）。 我們一行人只是在去納木措那一天，因在海拔4000米至5000米時(shí)間長(zhǎng)達(dá)近十個(gè)小時(shí)，才租了小型制氧機(jī)使用，其余時(shí)間都未吸氧。</h3><h3> 可服用一些緩解高原反應(yīng)的藥品：紅景天（至少提前10天服用）、高原安、西洋參含片、西比林(頭痛時(shí)服)，葡萄糖液（一盒五支的那種，出現(xiàn)高原反應(yīng)癥狀時(shí)服用)，維C泡騰片等。對(duì)于高原適應(yīng)力強(qiáng)的人，一般高原反應(yīng)癥狀在1-2天內(nèi)可以消除，適應(yīng)力弱的需3-7天，但各人情況不完全一樣。</h3><h3> 西寧市：海拔2240米含氧量79%</h3><h3> 格爾木市：海拔2810米含氧量74%</h3><h3> 林芝八一鎮(zhèn)：海拔2990米含氧量84%</h3><h3> (八一鎮(zhèn)相當(dāng)于海拔1000多米的含氧量)</h3><h3> 拉薩市：海拔3650米含氧量65%</h3><h3> 納木措：海拔5000米含氧量59%</h3><h3> (相當(dāng)于0海拔的含氧量)</h3><h3><br></h3><h3>
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