<h3>給孩子挑選鞋子，應(yīng)根據(jù)孩子的腳型加以選擇，以能保護(hù)孩子的足部發(fā)展，防止出現(xiàn)足底筋膜炎、膝蓋痛等，又能穿著舒適為原則。</h3><h3><br></h3><h3> 兒童最常見的腳型</h3><h3> 兒童最常見的腳型為扁平足，所謂的扁平足，是指站立時(shí)內(nèi)側(cè)足弓偏低或下陷，這樣的腳型足部吸震效果不佳，足部肌肉易疲勞。平時(shí)孩子走一會(huì)兒路就喊著腳痛，可能就是扁平足引起的。</h3><h3><br></h3><h3> 有扁平足的孩子，如果沒有注意足部的健康，長大后容易出現(xiàn)足底筋膜炎和膝蓋痛等問題。</h3><h3><br></h3><h3> 不過要注意的是，4歲以下的幼兒因?yàn)樽愎缓窈竦闹舅谏w，因此可能出現(xiàn)假扁平足的狀況。4歲以后足弓特征才開始明顯，此時(shí)即可確定孩子是否為扁平足。</h3><h3><br></h3><h3> 怎么自行判斷孩子的腳型</h3><h3> 讓孩子的腳掌浸到水后，把腳印于干燥的紙上。如果內(nèi)側(cè)足弓部分完全印于紙上，即代表屬于扁平足。</h3> <h3>孩子常見的足部情況</h3><h3> 孩子容易出現(xiàn)后足外翻的情況，其明顯的特征是后足向外傾斜，而正常的狀況應(yīng)是后跟垂直。</h3> <h3>如圖紅色和粉紅色線代表的是后跟骨的位置，圖中顯示非垂直狀態(tài)，此即為后足外翻的情況。 </h3><h3><br></h3><h3> 平時(shí)可注意觀察孩子的鞋內(nèi)側(cè)，如果容易磨損，就可能是后足外翻的情況。后足外翻容易引發(fā)足部疲勞。</h3><h3><br></h3><h3> 怎么改善內(nèi)八字或X形腿</h3><h3> 內(nèi)八字會(huì)影響步姿，且鞋子前端的內(nèi)側(cè)易被踢花，還容易絆倒；X形腿易導(dǎo)致膝蓋痛，和因膝蓋互相碰撞而跌倒。</h3><h3><br></h3><h3>怎么根據(jù)孩子的腳型買到合適的童鞋(圖文)３</h3><h3>內(nèi)八字</h3><h3><br></h3><h3>怎么根據(jù)孩子的腳型買到合適的童鞋(圖文)４</h3><h3>X</h3> <h3> 有內(nèi)八字的孩子，家長應(yīng)鼓勵(lì)其游蛙泳、踩單車、盤膝坐，避免跪坐</h3> <h3> X形腿的孩子應(yīng)避免W形坐姿，坐地上時(shí)，宜腳掌貼腳掌或盤膝而坐。坐椅子時(shí)，雙腳不要呈X狀，而應(yīng)雙腳緊貼并伸直。</h3><h3><br></h3><h3> X形腿屬先天骨骼問題，只有手術(shù)才能矯正，不過通過改變坐姿可減輕X形腿帶來的壓力。</h3><h3><br></h3><h3> 怎么通過足部運(yùn)動(dòng)預(yù)防扁平足后遺癥</h3><h3> 有扁平足的孩子可進(jìn)行以下的足部運(yùn)動(dòng)，有助足弓發(fā)展，改善扁平足情況。</h3><h3><br></h3><h3>怎么根據(jù)孩子的腳型買到合適的童鞋(圖文)９</h3><h3><br></h3><h3> </h3> <h3>足尖運(yùn)動(dòng)：用足尖站立5秒，再后跟著地，共做10次。</h3><h3> 抓趾運(yùn)動(dòng)：用腳趾抓起小物品，維持5秒后放下，共做10次。</h3> <h3>彈跳性運(yùn)動(dòng)：跳繩、打籃球等彈跳性運(yùn)動(dòng)，幫助訓(xùn)練小腿和足底肌力。</h3> <h3> 給孩子買鞋時(shí)有什么注意事項(xiàng)</h3><h3> 給孩子買鞋時(shí)著重注意鞋后跟杯的硬度、鞋頭圍度和足弓墊。</h3> <h3>1、后跟杯</h3><h3> 后跟杯硬度要足夠才能穩(wěn)定后跟骨，特別是后足外翻的孩子，后跟骨穩(wěn)定有助改善后足外翻狀況。如果后跟杯太軟，無法為后跟骨提供穩(wěn)定的承托力，后跟骨就會(huì)向內(nèi)或向外傾斜。<br></h3> <h3>給孩子買鞋前先用手按壓后跟杯的兩側(cè)，后跟杯不易被按凹的代表其硬度足夠。</h3><h3><br></h3><h3> 有些孩子不喜歡解鞋帶，喜歡踩著后跟杯脫鞋。這一習(xí)慣會(huì)讓后跟杯變松軟，失去硬度和穩(wěn)定作用，因此應(yīng)讓孩子養(yǎng)成正確的穿脫鞋習(xí)慣。</h3> <h3> 2、鞋頭圍度</h3><h3> 每個(gè)孩子的腳型肥瘦不一，鞋頭的圍度也應(yīng)不一樣。腳較大者需要鞋頭圍度加寬的鞋款，腳趾才能有足夠的活動(dòng)空間而不會(huì)擠在一起。鞋頭圍度加寬的好處除了行走更方便外，還可避免長大后出現(xiàn)拇趾外翻的狀況。</h3> <h3> 3、足弓墊</h3><h3> 如圖的3款足弓墊，后跟斜度不同，所能提供的足弓承托程度也不同。</h3><h3> 紅色A墊后跟斜度最高，可提供高度足弓承托，適合后足外翻者穿著。</h3><h3> 藍(lán)色足弓C墊的后跟斜度最小，適合后足垂直者穿著；</h3><h3> 綠色B墊后跟斜度高于C墊。</h3> <h3>另外，前掌至中段位置要有彈性。</h3><h3><br></h3><h3> 健康的鞋款雖然無法起到矯正足部問題的作用，但可以盡量減少問題的惡化，并減輕各種足部問題帶來的疲勞。</h3><h3><br></h3><h3> 給孩子買鞋時(shí)是否需要買大一碼的鞋子？</h3><h3> 按照孩子的正常生長速度，4歲以下的幼兒半年就要買兩雙鞋子，4至13歲1年就要買兩雙鞋子。</h3><h3><br></h3><h3> 不建議給孩子買尺碼較大的鞋，因?yàn)槌叽a過大的鞋無法減輕孩子的足部問題，反而容易引起腳掌出現(xiàn)厚繭。</h3><h3><br></h3><h3> 而如果鞋子的尺碼太小不合腳，孩子容易出現(xiàn)抓趾問題，這種狀況可能影響孩子的腳趾關(guān)節(jié)發(fā)展或勞損，是非常不好的習(xí)慣。如果發(fā)現(xiàn)孩子有頂趾問題，應(yīng)立即換鞋。</h3><h3><br></h3><h3> 孩子的鞋子應(yīng)是在其穿著時(shí)還能預(yù)留約1個(gè)手指頭的空間就足夠了。</h3> <h3>帶孩子試鞋時(shí)，讓孩子站著，把腳趾移至鞋頭的最前端，此時(shí)如果腳跟和鞋跟間還可放進(jìn)1個(gè)成人的食指，即代表此鞋子大小正適合。</h3><h3><br></h3><h3> 怎么保養(yǎng)黑皮鞋</h3><h3> 有些學(xué)校要求穿黑皮鞋上學(xué)，孩子在跑跑跳跳中容易刮花鞋面。家長可把鞋油均勻涂抹于擦損處，干透后再擦亮即可。</h3><h3><br></h3><h3> 如果鞋面有污垢，可用淺色抺布把清潔皮膏涂抹于鞋面，再打圈清潔即可。</h3><h3><br></h3><h3> 如果是白色運(yùn)動(dòng)鞋，用運(yùn)動(dòng)鞋清潔劑去除其表面的污跡。</h3>
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