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家常菜(2)

健康管理

<h3>醬燜黃花魚</h3><h3>食材:黃花魚反正兩面切圓弧刀,干辣椒、蔥姜切小段、肥肉丁(增香)、香菜。</h3><h3>做法:</h3><h3>1.鍋里放清水、姜片、料酒燒開,抓住魚尾巴放鍋里反正兩面燙一下盛出來。</h3><h3>2.鍋里放油、蔥、姜、辣椒、肥肉丁一起煸炒,放甜面醬、料酒、清水、老抽、生抽一起燒開,放上黃花魚、食鹽、耗油蓋上鍋蓋燜燒,放少許紅醋燉一會入味出鍋裝盤,放上香菜點(diǎn)綴。(注:魚菜上桌魚肚子對著客人)</h3> <h3>大蔥燒豆腐</h3><h3>食材:豆腐,蔥,八角,老抽,生抽,料酒,淀粉。</h3><h3>做法:</h3><h3>1.豆腐切成菱形塊,油溫七成熱下鍋炸至上色,大蔥滾料塊。</h3><h3>2.鍋里倒油燒熱,放入蔥塊,八角,老抽,生抽,料酒,清水,香味出來放豆腐、食鹽少許,濕淀粉勾芡,挑出來八角出鍋裝盤。</h3> <h3>炸耦合</h3><h3>食材與做法:</h3><h3>1.蓮藕切夾刀片,肉餡里放全蛋一個、蔥姜末、生抽提鮮、少許老抽上色、料酒、食鹽、香油一起抓勻。</h3><h3>2.調(diào)面糊:適量清水、全蛋1個、淀粉+面粉(1:1)以粘手為準(zhǔn)抓好糊后醒1個小時。</h3><h3>3.藕片夾上肉餡,裹上面糊,油溫六成熱(下料起大泡為準(zhǔn))下鍋中火炸至兩面金黃出鍋擺盤。</h3> <h3>京醬肉絲</h3><h3>食材:先切蔥絲長6厘米擺盤、豆腐皮切成長方形下鍋開水焯一下對折擺盤;里脊肉切絲清水泡一下(防粘)放蛋清、食鹽抓勻,再放濕淀粉抓勻,油溫三~四成熱(放點(diǎn)蔥或姜試試油溫有反應(yīng)為準(zhǔn))下鍋滑油至散開斷生備用;蔥姜蒜末。</h3><h3>做法:鍋里放油燒熱放蔥姜蒜末炒香,再放甜面醬、料酒、肉絲、老抽少許,濕淀粉勾芡關(guān)火后放花椒油、味精翻拌出鍋裝盤。</h3> <h3>辣子雞</h3><h3>食材:雞腿切塊泡水一個小時撈出,青辣椒切成菱形片,蔥絲,姜片。</h3><h3>做法:鍋里放油燒熱放雞塊煸炒發(fā)白,放甜面醬,料酒,老抽,適量清水,生抽,食鹽,收汁出鍋裝盤,放上青辣椒(鍋里放油炒一下)。</h3> <h3>魚香肉絲</h3><h3>食材:肉絲里放蛋清、食鹽抓勻,放濕淀粉再次抓勻,油溫三~四成熱(放點(diǎn)蔥或姜試試油溫有反應(yīng)為準(zhǔn))下鍋滑油至散開斷生,木耳絲下鍋清水煮一會撈出來過涼水,土豆絲(竹筍絲)開水下鍋焯水撈出來過涼水。</h3><h3>做法:鍋里倒油燒熱放蔥姜蒜、豆辨醬半勺炒出紅油,放料酒、木耳絲、土豆絲(竹筍絲)煸炒一下,放白糖半勺、少許清水、紅醋、少許生抽,再放肉絲、濕淀粉勾芡,最后放花椒油,撒上香菜出鍋裝盤。</h3> <h3>珊瑚藕</h3><h3>食材與做法:</h3><h3>1.鍋里倒水燒開放上藕片焯水后過一下涼水,放少許食鹽拌勻腌一會入味裝盤,放上干辣椒、蔥姜絲、蒜末、木耳絲(焯水后過下涼水放少許食鹽入味)。</h3><h3>2.備用湯汁:鍋里放少許油、姜絲、干辣椒、紅醋、白糖一起炒出湯汁,吃的時候澆上。</h3>
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