<h3>有很多的年輕人都是對自己的工作太拼命，但是忽略了自己的身體健康，所以會經常出現過勞猝死的新聞。<br></h3><h3><br></h3><h3>今天夢華君就來向大家介紹一下，猝死有哪些前兆，以及我們該如何預防？</h3><h3><br></h3><h3>第一部分：猝死前都有哪些癥狀呢？</h3><h3><br></h3><h3>1、其實猝死前是有一定征兆的，身體的一些部位會大量的出汗，比如自己的手心手背或者是頭皮，整個汗珠都在往下掉，而且自己的四肢非常的發冷，感覺到非常的疲憊乏力。我們要去注重自己的休息時間，每天中午可以去休息半個小時左右，在網上保證自己的睡眠質量能夠非常的好，能夠達到7個小時左右。</h3><h3><br></h3><h3>2、突然感覺到呼吸非常困難，而且心跳沒有任何征兆突然加劇，并且會出現自己的胸部非常疼痛，后背也會逐漸的疼痛。出現這樣的情況是當患者的心臟出現心肌缺血的時候，他的肩膀手臂以及脖子的部位都會逐漸的加劇疼痛。</h3><h3><br></h3><h3>3、在睡眠充足的情況下，感覺到自己的身體十分疲憊，而且有時候在夜晚還會突然出現驚醒的情況，出現莫名的頭暈或者是頭疼，身體非常不舒服，時不時還會有劇烈的咳嗽。其實大多數的猝死都是發生在心臟病基礎上的，特別是一些有心臟病病史的人，會更容易因為勞累過度而出現猝死。</h3><h3><br></h3><h3>第二部分：怎樣去防止猝死的出現？</h3><h3><br></h3><h3>1、千萬不可以大量喝酒，相信大家都是非常清楚的，大量喝酒就會導致自己的血管突然收縮，緊接著自己的血壓也會逐漸升高，這樣會很容易引發心血管疾病的出現，所以從而引起的一些心肌梗塞或者是腦出血都會直接導致猝死。</h3><h3><br></h3><h3>2、當運動過于激烈的時候，或者是運動量超出人體的承受極限時，血壓就會快速的升高，而且心跳也會過快。所以運動者的心跳就會很容易出現急性的缺血，導致心肌梗塞心跳紊亂或者是急性的心力衰竭而發生猝死。</h3><h3><br></h3><h3>3、勞累過度是現在很多上班族經常可以見到的，因為在夜晚的休息時間并不是很長，白天還要進行高強度的工作，導致自己的心肌血液供應不足，而且心情也會造成缺氧，所以就會很容易，因為心律失常的原因導致急性的猝死。</h3><h3><br></h3><h3>4、現在有很多的年輕人工作壓力非常的大，而且節奏很快，如果長期感覺到非常疲憊，壓力非常大的話，一定要去學會讓孩子怎樣去放松自己的心情，學會自我調節，因為壓力也是現在很多過勞猝死的重要原因之一。</h3>
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