二十四節氣灸丨溫陽益氣，立冬艾灸

鄂州市中醫醫院中醫護理門診

<p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【導讀】『二十四節氣灸』是在特定時令節氣進行溫灸以防病保健的傳統方法，它典型體現了中醫“天人相應，因時致宜”的防治思想。鄂州市中醫醫院針灸科定期推出的二十四節氣灸，同樣的穴位不同的灸療帶給您豐富的養生保健方法，不要錯過哦！</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">今天是11月8日，也是我國冬季的第一個節氣——“立冬”。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">顧名思義，“立，建始也”；“冬，終也，萬物收藏也”?！傲⒍笔嵌墓潥庵械牡谑艂€，</span>這個冬天就這樣悄然蒞臨。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">立冬后，就意味著今年的冬季正式來臨。草木凋零，蟄蟲休眠，萬物活動趨向休止。人類雖沒有冬眠之說，但民間卻有立冬補冬的習俗，<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">在寒冷的天氣中，應該多吃一些溫熱補益的食物這樣，不僅能使身體更強壯，還可以起到很好的御寒作用。</span></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">那么立冬如何進補呢！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">　　飲食調養要遵循:“秋冬養陰”“無擾乎陽”“虛者補之，寒者溫之”的古訓，隨四時氣候的變化而調節飲食。元代忽思慧所著《飲膳正要》曰：“冬氣寒，宜食黍以熱性治其寒?！币簿褪钦f，少食生冷，但也不宜燥熱，有的放矢地食用一些滋陰潛陽，熱量較高的膳食為宜，同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏，如：牛羊肉、烏雞、鯽魚，多飲豆漿、牛奶，多吃蘿卜、青菜、豆腐、木耳、銀杏果等。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">立冬與立春、立夏、立秋合稱四立，“立”是建立、開始的意思。作為“四立”之一的重要節氣，立冬是我國民間非常重視的季節節點之一?！扒锸斩亍?，也是享受豐收、休養生息的季節，通過冬季的休養，期待來年的興旺吉祥。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">俗話說「三九補一冬，來年無病痛」，<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">立冬，民間有很多的入冬進補的方法，主要是從食療的角度來說的，如果從中醫的角度來看，立冬是最適宜開始用艾灸的方法來保健自己的身體。</span></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">立冬艾灸最適合慢性支氣管炎、哮喘、胃腸疾病、頸肩腰腿痛、風濕骨痛以及各類年老體弱、免疫力低下的慢性病患者。當然，對于素體陽虛、四肢冰冷、宮寒、畏寒怕風、夜尿頻等。<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">艾灸推薦立冬灸：關元、涌泉、神闕、氣海、腎俞、足三里。</span></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">作為保健來說，第一是可以關注一下肚臍下三寸的關元穴，這個穴位叫做「人體內的野山參」。人參已經很補了，山參更是大補。</span><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">所以揉按關元穴或者溫灸關元穴都有補腎壯陽、溫經通絡、理氣和血、補虛益損、壯一身之元氣的作用。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">古今認為都認為關元穴是保健的要穴，在冬天堅持艾灸關元，對脾胃虛寒還有宮寒、男性病的患者，小兒生長發育問題都有改善。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">關元穴是人體的保健大穴，大家如果不知道什么穴位好，對于改善體質到底哪一個穴位好，可以首定關元穴。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">還有一個穴位，既可以按摩，又可以艾灸，就是涌泉穴。<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">俗話說「若要老人安，涌泉常溫暖」，</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">節氣期間，用艾灸來溫灸涌泉穴，可以起到延緩衰老、延長壽命的作用。對于高血壓和失眠，它也是非常適合的，可以引血下行。</span></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">神闕穴</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">中醫認為，臍中是一個具有治病作用的重要穴位，名叫“神闕”。老年人陽氣不足、真元虛憊者尤其適合在此處進行艾灸，長期艾灸具有溫補元陽、健運脾胃、延年益壽的功效。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">氣海穴</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">“氣海一穴暖全身”，意思是說氣海穴有調整全身虛弱狀態、增強免疫力的作用。氣海灸具有培補元氣、益腎固精的功效</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">腎俞穴</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">腎俞穴在腰部，在命門穴(和肚臍相對)旁開兩指處，左右各一個。腎俞穴是五臟六腑之精氣輸注于體表的部位，是調節臟腑功能、振奮人體正氣的要穴。腎俞灸具有調理腎氣、強健腰脊、健身體、壯元陽的功效。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">足三里</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">足三里是一個強壯身心的大穴。足三里灸具有補脾胃、調氣血、助運化、補虛弱、扶正培元、祛邪防病的功效。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">鄂州市中醫醫院針灸科專業團隊，根據每個人不同的體質，辨證施治，按照施灸部位不同，推薦各種特色灸療，為您制定優質、針對性的治療方案。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">中醫養生認為，人體氣血的循環，臟腑、經絡的生理活動，都是以陽氣為根本，陽氣是生命的動力，人體陽氣充足旺盛，就好象太陽當空，大地上的萬物就有生發之機;倘若人體的陽氣衰敗，就好象天空布滿了陰云萬物就會枯亡。 <span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">立冬時節，艾灸補充陽氣，扶正祛邪，補益強身提高免疫力，伴您過一個溫暖的冬天。</span></h3>

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