跑過風景，遇見最好的自己

慢煮時光

我的第一個全程馬拉松 <h3>2019杭州馬拉松全程路線圖來一張</h3> <h3>跑馬的故事該從一張照片開始……</h3> <h3>前言：  </h3><h3> 人到中年，成就了中年人的完美身材（胖嘟嘟），直到2016年，由于身體原因醫生建議適當多運動，多喝水，同年10月開始穿上跑鞋……</h3> <h3>2017年4月15日第一次參加10公里路跑活動。（51分鐘完賽）</h3> <h3>2018年11月4日杭州馬拉松半程（2小時01分完賽）</h3> <h3>2018年11月25日紹興馬拉松半程（1小時51分完賽）</h3> <h3>2019年5月12日4小時完成戴村山地馬拉松半程（22公里組）</h3> <h3>2019年10月20日蕭山湘湖馬拉松半程（2小時07分完賽）</h3> <h3>　　2018年11月4日，第一次挑戰杭州半程馬拉松，順利完成后本想寫篇作業吹捧一下自己，只因一句“半馬不是馬”，愣是把這篇作業擱置起來，這一個任務終于在2019年得以彌補。</h3> <h3>　　2019年11月3日，杭州馬拉松，我的第一個全程馬拉松——42.195公里。</h3><h3> 3日早上4:30準時起床，把裝備穿戴整齊，今年杭馬組委會還特別溫馨的給了我一個生日號碼，此處必須大大??。5:10到達蕭山跑團集合上車點。今年蕭山跑團組織了三輛大車150余人浩浩蕩蕩奔向杭馬主會場——黃龍體育中心。</h3> <h3>　　到黃龍后拉伸，存包，刷臉檢錄進入全程C集結區（馬拉松小課堂：杭州全程馬拉松共17000人，按速度分精英選手，就是很快很快的那種專業運動選手，然后是A區，一般3??小時多一點可以跑完，接下來是B區，4??小時內跑完，最后是C區，就是6??小時內可以跑完和我這種第一次參加全馬的菜鳥），而當我和璐姐進入集結區時也已經是很后面了。開賽前36000人齊唱國歌，滿滿的愛國雞血先打一罐。</h3> <h3>　　7:30準時槍響出發，可憐我等全馬菜鳥，從槍響挪到起跑線已經過去8分鐘了，在這8分鐘內至少有一萬匹馬已經奔騰而去。</h3><h3> 今年組委會調整了杭馬的出發路線，從黃龍體育中心經曙光路后直接跑到西子湖畔美麗的北山街，這6公里就把風景優美，歷史濃厚的西子湖展現在所有人的眼前，各路美女帥哥跑著跑著停下來不停的拍照，有的索性跑到了西湖邊，各種自嗨，用實際行動詮釋什么叫玩賽。難怪我剛開始的5公里速度慢的要命。</h3> <h3>岳王廟</h3> <h3>斷橋</h3> <h3>　　從西湖的6??公里出來，沿解放路向東跑向錢江新城，再沿錢江路折返往四橋跑，一路熱情市民加油點贊此起彼伏，打的雞血滿滿。這一路到半程的15公里比平時自己一個人跑輕松愉悅，一路上童心大發跟一群孩子玩起了擊掌游戲。</h3> <h3>　　經過2小時04分，在一路的吃吃停停，加油吶喊聲中跑到半程處，第一個目標點順利拿下，今天的我們倆狀態非常好。接下去就是沿著美麗的錢塘江一路向錢江一橋跑去，全馬的征程開始了。</h3> <h3>　　在30公里錢江一橋上坡處與守候與此的好同事（特意趕過來陪我跑最虐10公里）匯合，杭馬最難最虐開始了。說最難原因有三，其一，對我而言從來沒有跑過31公里以上的距離，心里完全沒有底氣；其二，一般對于全程馬拉松選手來說30公里以后會遇到一個撞墻期（所謂的撞墻期不是撞真正的墻，而是人跑到這個距離的時候會遇到人體的運動性生理極限，這個時候缺水缺糖元缺能量，肌肉痛關節痛，人極度疲勞感全部都會一起涌現），很多常年跑馬拉松的高手都會一不小心在這段路上跑崩（跑不動只能走）；其三，最后??公里匯集了連續爬坡，一橋1??公里上坡，虎跑路2??公里上坡，楊公堤1??公里橋和坡，龍井靈隱2??公里上坡，會跑到懷疑人生，生無可戀。</h3><h3><br></h3><h3>一橋三劍客</h3> <h3>虎跑路上眾生相</h3> <h3>征服最虐虎跑路</h3> <h3>好同事給我的鼓勵</h3> <h3>憋過去就是勝利</h3> <h3>　　作最壞的打算做最好的準備。賽前我們倆商量好了配速，30公里前控制在5分50到6分左右，最后??公里放慢到6分10，爭取4小時30分完賽，途中按時吃能量膠和鹽丸，15公里后逢站補水和食物。慶幸自己所做的努力，最后??公里，兩條腿已經被虐的麻木，但依然沒有掉速，沒有停止，沒有放棄，一路提醒自己肉體可以被虐，但精神和意志絕不可以被虐，把奔跑的每一步都當成超越自我，意志尚未磨滅，奔跑永不停息。</h3><h3> </h3><h3><br></h3><h3>沖破撞墻期，遇見陽光</h3> <h3>跑崩的</h3> <h3>抽筋的</h3> <h3>　　玉古路右轉進入求是路，突然聽到“加油，還有700米”，抬頭看到黃龍體育中心的國旗和“中國夢”三個大字，瞬間滿血復活，淚水都差點蹦出來，42公里的不停奔跑，44000余次的不停擺臂，整整4??個小時有余，我太南了。快速跑向路中間一位攝影師做了一個勝利的手勢，大聲喊著“我終于回來啦！！！”沖進黃龍體育中心。</h3><h3> </h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">         進入體育場那一刻與璐姐商定，帶著最美的笑容優雅的沖過終點線。（萬分感謝那位不知名的攝影大師給我們留下了這張最燦爛的照片。）</h3> <h3>　　4小時08分33秒，這就是我們倆的首次馬拉松成績，比預計時間提前20多分鐘。</h3><h3> 必須給杭馬組委會大大的點贊，今年把終點設在體育場內，滿滿的儀式感。唯一的遺憾是與我一起首馬的璐姐竟然沒帶計時芯片，于是明年一起杭馬又這么約定了。</h3> <h3>全程奔跑路線</h3> <h3>2019杭馬完賽獎牌</h3> <h3>完賽證書</h3> <h3>2019馬拉松參賽小視頻</h3> <h3>結束語：</h3><h3> 跑步三年，收獲了一群一起奔跑在路上的馬友，收獲了快樂，與此同時揮走無數的汗水，揮走了許多煩惱，遇見了更好的自己。</h3><h3> 跑馬路上，杭馬結束，而跑馬會一直繼續……</h3>

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跑過風景，遇見最好的自己

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